Tomillo: Una planta para combatir el acné y otras afecciones.

El tomillo, una cura potencial contra el acné. María Elena Navas/BBC Salud.


Una sencilla preparación a base de tomillo demostró ser más efectiva que la crema tradicional que se receta actualmente para tratar el acné.

Ahora, tal como señala el estudio llevado a cabo en la Universidad de Leeds Metropolitan, en Inglaterra, la tintura de tomillo podría ser una solución más efectiva y con menos efectos secundarios que los compuestos químicos.

El estudio, dirigido por la doctora Margarita Gómez-Escalada, fue presentado durante la conferencia de la Sociedad de Microbiología General que se celebra en Dublín, Irlanda.

El acné es causado por una bacteria (Propionibacterium acnes) que infecta los poros de la piel formando una obstrucción y consecuente espinilla.

El trastorno surge por lo general durante los años de adolescencia, entre los 12 y 14 años, cuando el incremento en los niveles de hormonas estimulan a las glándulas sebáceas y esto produce un aumento en la producción de sebo (grasa).

Más de 90% de los adolescentes sufren acné en algún momento y para algunos el trastorno puede tener serias consecuencias psicológicas.

En estudios en el laboratorio, la doctora Gómez-Escalada y su equipo compararon la efectividad de tres plantas -tomillo, mirra y caléndula- para matar a la bacteria del acné.

Actividad antibacteriana

Los investigadores crearon tinturas -soluciones de alcohol para sumergir a cada una de las plantas durante días o semanas- y encontraron que aunque todas las soluciones lograron matar a la bacteria después de cinco minutos de exposición, la más efectiva fue la de tomillo.

Tal como explican los científicos, la preparación de tinturas es importante porque con éste se logra extraer todos los compuestos activos de la planta.

Posteriormente compararon la efectividad de la tintura de tomillo con la de las cremas antibacterianas que están actualmente disponibles con receta médica como tratamiento para el acné.

"Si la tintura de tomillo demuestra ser clínicamente efectiva para tratar el acné, como lo demuestran nuestros hallazgos, habremos encontrado una alternativa natural para los actuales tratamientos".
Dra. Margarita Gómez Escalada

La mayoría de estas terapias están basadas en un compuesto químico, llamado peróxido de benzoílo, que a menudo causa efectos secundarios como una sensación de ardor e irritación en la piel.

"Llevamos a cabo los estudios controlados que se usan de forma estándar para medir la actividad antibacteriana de desinfectantes y antisépticos que se usan en la piel", explicó  la doctora Gómez Escalada.

"Cultivamos la bacteria en el laboratorio y la mezclamos con el compuesto que estábamos analizando".

"Esperamos cinco minutos y posteriormente contamos las bacterias que sobrevivían en la muestra", señala la investigadora.

Y agrega que "encontramos que la preparación más efectiva fue la tintura de tomillo, incluso fue mejor que el peróxido de benzoílo".

La investigadora subraya, sin embargo, que estos son estudios preliminares y todavía deberán llevarse a cabo más pruebas para confirmar los resultados.

Ahora planean llevar a cabo experimentos en círculos de cristal, para simular el ambiente de la piel humana y posteriormente realizarán estudios en humanos.

"No esperábamos encontrar que el tomillo fuera tan efectivo", dice  la científica.

"Sin duda, no creí que fuera más efectivo que las cremas que se compran en farmacias".

"Y los resultados que tenemos hasta ahora son muy positivos".

Según la investigadora, "si la tintura de tomillo demuestra ser clínicamente efectiva para tratar el acné, como lo demuestran nuestros hallazgos, habremos encontrado una alternativa natural para los actuales tratamientos".

Tanto el tomillo, como la caléndula y la mirra son plantas que ya se utilizan como tratamientos herbales para lavar la piel, pero ésta es la primera vez que se demuestra en un estudio científico su efectividad para combatir la bacteria que causa el acné.


El tomillo tiene propiedades carminativas, debido a esto es muy útil para tratar casos de flatulencia y meteorismo, ya que ayuda a eliminar gases acumulados en el sistema digestivo. Las infusiones de flores de tomillo son ideales para estos casos.



Otras aplicaciones: 

Además la planta de tomillo tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes, debido a esto es muy útil para limpiar las heridas superficiales, la mejor forma de utilizar estas propiedades es mediante la aplicación de infusiones de flores, de esta forma, se impide la infección de la herida y se favorece su cicatrización.

Las flores de tomillo tienen propiedades de emenagogo, esto quiere decir que ayudan a aliviar las molestias que ocasiona la menstruación. Para aprovechar esta propiedad, se recomienda beber infusiones de flores de tomillo.

El tomillo tiene propiedades expectorantes, resultando muy bueno para tratar enfermedades del sistema respiratorio, esto sumado a sus propiedades antisépticas, resulta muy bueno para tratar la gripe, faringitis, bronquitis y la amigdalitis.

Las infusiones de tomillo ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio, debido a esto es bueno su consumo en caso de presentar constantes dolores de cabeza o falta de memoria, ya que estas situaciones pueden ser provocadas por una deficiente irrigación sanguínea al cerebro.

Día Internacional del Hombre.

El día internacional del hombre 2011 se conmemora  en casi todo el mundo el 19 de Noviembre .
En general se celebra todo el mes de Noviembre como mes del hombre.
Si hablamos de igualdad tiene que haber un día de la mujer y otro del hombre, y un ministerio de la mujer y otro del hombre. Si no es así, mejor que no haya ninguno. El concepto de igualdad está muy manoseado y mal empleado en países como el nuestro, y la verdad estamos a años luz de llegar a una sociedad realmente igualitaria.



Con bastante atraso nos hemos enterado de esa fecha. Tengámosla presente para este fin de año.



Aprovechamos de publicar unas palabras escritas por un profesor español, don Enrique Muñoz:


"El hombre que lucha, sobrevive y sueña.

El hombre que pierde y se levanta.

El hombre que vuelve al silencioso combate cotidiano.

El hombre que educa contra la ignorancia y la injusticia.

El hombre niño-joven-viejo con sueños y esperanzas que habita y sobrevive en cada hombre.

El hombre que ama a su compañera de viaje o que la busca sediento de ternura apasionada.

 El hombre que cree en un mundo mejor, que cree que otro mundo es posible."

Combatiendo el insomnio con bebestibles sin alcohol.

 1. Leche caliente:
Es la cura milenaria para el insomnio. Funciona por tener un alto contenido de triptófano, un aminoácido de efecto calmante en el cerebro y que además ayuda a inducir el sueño.

2. Té verde descafeinado;
El té verde contiene un aminoácido que reduce el estrés y promueve el sueño reparador. Pero, cuidado: el té verde regular tiene un alto nivel de cafeína. Hay que asegurarse de conseguir variedades descafeinadas.


3. Jugo de plátano:
Licúa un plátano pequeño mezclado con leche común o leche de soja, sin azúcar. El plátano contiene magnesio y potasio, dos minerales que ayudan a relajar los músculos.

4. Jugo de cerezas:
Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, dos vasos de jugo de cereza (a la mañana y dos horas antes de acostarse) reducen el insomnio, porque la fruta contiene melatonina (un antioxidante que participa en el ciclo del sueño).Fuente:Yahoo.

Blog sin imágenes

Queridísimas personas que visitan este Blog:
                                                                        Desde hace algunas semanas que este Blog no me acepta imágenes ni vídeos.


Ignoro la causa técnica y su solución. 



                                                                    Si alguno de ustedes puede ayudar a sortear este escollo le estaré sumamente agradecido.


                                                         Ricardo Aliaga Bascopé: 


E-Mail: ricardoaliagablog@gmail.com

Trabajo excesivo + falta de ejercicio = Infarto cardiaco mortal.

Las enfermedades cardíacas constituyen una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Hay distintos tipos pero la más frecuente es la cardiopatía coronaria, en la que los vasos que distribuyen sangre en el corazón se estrechan o bloquean. En los casos más graves este problema lleva a un infarto, que ocurre cuando una arteria se bloquea completamente y, por lo tanto, deja de llevar oxígeno y nutrientes a una parte del corazón.

Este tipo de patología también se puede detectar en las válvulas, que regulan el pasaje de sangre hacia dentro y fuera del corazón, o puede desarrollarse una insuficiencia cardiaca, en la cual la sangre no se distribuye correctamente por el cuerpo porque el corazón no late bien.

GIMNASIA PARA EL CORAZÓN

Investigadores trabajaron con 5000 hombres de 40 a 59 años de edad, que en conjunto trabajaban en 14 empresas y profesiones diferentes. Durante 30 años, siguieron de cerca su estado de salud, el funcionamiento de su corazón y el nivel de actividad física, entre otras cuestiones. Alrededor del 69% de los voluntarios trabajaba 41 a 45 horas por semana y el resto trabajaba aún más.

Al finalizar el período del estudio, 587 de ellos habían muerto por diferentes tipos de enfermedades cardíacas, y la clave para predecir este problema estuvo en el tiempo dedicado al empleo en relación con su estado físico.

Los hombres que trabajan más horas de lo habitual y no estaban en un buen estado físico tenían un riesgo 59% mayor de fallecer por problemas del corazón, pero no por otros tipos de patologías.


Por ese motivo, los autores recomendaron hacer ejercicio físico, comer bien y estar en forma para proteger al corazón de las enfermedades que lo acechan.

No sólo hermosos ojos, sino también una buena visión. ¿Como?

A.Soussa/Doctíssimo/Yahoo/Tendencias

Increíble el aporte que diversos alimentos,

vitaminas y suplementos

pueden hacer por nuestra visión.

Vitamina A para ver de noche::
En la retina se encuentran dos tipos de estructuras: los conos y los bastones, que transforman la luz en influjo nervioso.

Más,  para funcionar bien necesitan vitamina A.

Las personas que siguen una alimentación pobre en esta sustancia suelen ver mal, sobre todo de noche.

Además, una carencia elevada en los niños puede desembocar en xeroftalmia (atrofia y sequedad de la membrana conjuntiva de los ojos). Esta enfermedad frecuente desde el nacimiento hasta la edad de 5 años es la principal causa de ceguera en los niños.

Aunque a veces resulte necesario un suplemento de vitamina A, lo importante es seguir una dieta que la incluya, con alimentos como el hígado, la yema de huevo, la mantequilla, el atún o el queso roquefort.

Pigmentos para la retina:

Muchos de los pigmentos presentes en la alimentación ya existen en nuestro organismo, los licopenos o los betacarotenos, por ejemplo. 

En el centro de la retina existen dos pigmentos particulares: la luteína y la zeaxantina, que cumplen una función esencial, ya que protegen la mácula (el centro de la retina) de la oxidación producida por los radicales libres y del desgaste que ocasiona la luz.

La principal fuente de estos pigmentos son las verduras verdes y las frutas naranjas o amarillas (mandarinas, calabaza, maíz…). Un estudio ha demostrado que consumir cinco o seis de estos alimentos al día aporta una protección óptima contra las cataratas.

ACE para los ojos:
Para proteger la retina, las vitaminas son igualmente esenciales. El trío indispensable es el conformado por las vitaminas A, C y E.

Las vitaminas A y E protegen el ojo de las cataratas, pero también de la degeneración macular vinculada a la edad.

Encontramos vitamina E en los diferentes aceites, el germen de trigo, la mantequilla y la margarina. Pero su efecto protector sólo está garantizado si el consumo de estos alimentos es regular y prolongado.

La vitamina C, por su parte, existe concentrada en el cristalino y lo protegería de la opacificación responsable de la catarata.

Esta vitamina se encuentra en los cítricos, los kiwis y los pimientos.

La miopía, ¿culpa del plato?:
Parece que nuestras comidas también intervendrían en determinados problemas de la vista como la miopía.

Más exactamente, en la miopía evolutiva que, como su nombre indica, se agrava con el tiempo. En este caso, ciertas vitaminas podrían ser beneficiosas, sobre todo la vitamina E.

Otras, como la A y la D también podrían serlo.

¿Cuándo recurrir a los complementos?:
Existen muchos suplementos alimenticios que ayudan a gozar de una mejor salud visual. Pero ¿cuáles son y cuándo deben tomarse?

Lo mejor es recurrir a los que asocian luteína y zeaxantina con antioxidantes como la vitamina C, el zinc y los betacarotenos.

Una cura de omega 3 también puede constituir una ayuda para la retina. Es igualmente posible tomar complementos de manera preventiva, cuando hay fatiga ocular o en caso de degeneración macular vinculada a la edad.

En cualquier caso, siempre es aconsejable consultar con el médico si los problemas de visión persisten.

Y no olvides que los complementos no sustituyen una alimentación equilibrada.

Super hermanitos rumanos.

Viven en Galati, Rumanía, a unas tres horas desde Bucarest.

Son dos hermanos rumanos: Giuliano y Stroe Claudi,

de sólo siete y cinco años.

Son parte de los mejores gimnastas del país.

Bajo la dirección de su padre, ellos entrenan dos horas diarias

y saben hacer muy bien sus ejercicios.

Pueden admirarlos en este vídeo.

Nota del Editor: Sería interesante que el Comité Olímpico de Chile

cumpliese su labor a partir de niños tan pequeños como estos.

Y les apoyara desde esa corta edad.

Muchas luminarias de nuestra gimnasia se las han arreglado solitos.

No todos tienen la oportunidad de ser ayudados por el Estado. En el caso de Tomás González Sepúlveda, sin la ayuda del filántropo Leonardo Farkas, le habría costado brillar en su disciplina.

Me dió verguenza cuando los del Comité Olímpico de Chile, fueron donde Tomás a pedirle que otros jóvenes chilenos pudieran entrenarse con los equipos .

Vienen a mi mente las imágenes de Olimpiadas donde aparece la delegación chilena con un montón de dirigentes, agitando banderitas chilenas y tomándose fotografías, que acompañan a una reducida cantidad de competidores que casi ni se notan entre tanto turista oficial.

Recuerdo que hace pocos años veo bajar de un bus a una señora muy humilde, que acompañaba a un niño de unos 10 años de edad. Presumiblemente su hijo.

Este, pobremente vestido, portaba como un tesoro en sus manos, un pequeño trofeo que le acreditaba como ganador de una competencia de gimnasia.

Y es hermoso que aún haya personas así. Que no caigan en las tentaciones de la droga y el dinero fácil. Que, a pesar de las condiciones más adversas, crean en sus sueños y luchen por realizarlos.

Roguemos para que sean descubiertos y encauzados por caminos mejores:

Ricardo Aliaga Bascopé

Actividad Gratuita. Sábado 24 de Marzo: Gran Corrida Senior y Caminata Familiar Senior Más. Parque Padre Hurtado. La Reina

ACTIVIDAD GRATUITA

Las inscripciones pueden ser realizadas en las oficinas de SeniorMás ubicadas en Apoquindo 3401 - Oficina 43 - Las Condes, hasta el viernes 23 de marzo.

También habrá inscripciones el mismo día de la carrera hasta 30 minutos antes de la largada.
El único requisito para inscribirte es mostrar tu carné de identidad al momento de la inscripción.

Se entregará medallas a los tres primeros lugares de cada categoría y también medallas Finisher SeniorMás - Plenitud Active para los primeros 150 participantes que lleguen a la meta.

Timing de competencia 6K. Sábado 24 de marzo.

08:00 hrs. se abren las inscripciones y entrega de números
09:00 hrs. Se cierran las inscripciones y entrega de números
09.30 hrs. Largada de todas las categorías
11:00 hrs. Premiación de todas las categorías

NOTA DEL EDITOR

Para quienes deseen participar: A contar de hoy disponen de tres semanas para ponerse en forma. Porque no es llegar y correr. A muchas personas el corazón le puede pasar una mala jugada.

No se sienta Superman. Piense en sus seres queridos. Hágase un chequeo. Lleve agua, algún alimento liviano y protejase del sol.

Y recuerde que lo mas importante es el participar y no tratar de llegar primero.

Quiero que todos ustedes sigan visitando este Blog y estén felices y sanitos: Ricardo Aliaga Bascopé

Classroom.tv :Prestigiosas universidades del mundo ofrecen clases gratuitas por Internet.

Ahora quienes los deseen pueden tomar cursos de filosofía, lengua o artes de las mejores universidades del mundo vía online y de manera gratuita. El MIT y las universidades de Harvard y Yale son solo algunas.

Fuente: LaTerceraOnline

El chileno Eduardo Abeliuk creó en 2010 Classroom.TV, portal web que contiene más de 10 mil videos con cátedras de universidades prestigiosas del mundo como Harvard y Yale. La idea es que quien lo desee acceda a educación de calidad desde Internet y de manera gratuita. Solo basta con que el usuario cree una cuenta.

Estas clases están organizadas en diferentes cursos. Al mismo tiempo están desarrollando un sistema de ejercicios que permite que los alumnos puedan evaluarse en forma automática y tomar cursos a medida de áreas tan diversas como lenguas, artes o filosofía de carreras de pre y posgrado.

“Las carreras mas técnicas o teóricas se pueden fácilmente impartir online. Los videos online permiten a los alumnos aprender a su propio ritmo y en su propio tiempo, permitiéndoles también profundizar en los temas de interés de cada uno ya que todos somos diferentes”, dice Abeliuk desde Silicon Valley .

También agrega que Classroom.TV acaba de firmar un acuerdo con algunas Facultades de la Universidad de Católica que permitirá digitalizar una serie de cursos para luego ser depositados en la plataforma.

Las otras plataformas gratuitas:

El Mit, Yale y Harvard también ofrecen cursos gratuitos desde plataformas propias.

Desde 2002 que el Massachussets Institute of Technology (MIT) ofrece a través de su proyecto OpenCourseWare (OCW) cursos y cátedras gratuitas de su profesorado. Muchas de ellas incluso están traducidas al español.

La Arquitectura, artes e ingeniería son algunas de las áreas que cuentan con grabaciones de audio y video conferencias que pueden ser visualizadas de manera gratuita por quien lo desee a través del sitio web ocw.mit.edu.

Las universidades norteamericanas de Yale y Harvard también han abierto sus cátedras vía online para que cualquier interesado pueda verlas.

El sitio web Yale ofrece desde cursos de inglés hasta filosofía, mientras que Harvard con su programa de Aprendizaje Abierto cuenta con cursos de historia, Matemáticas, Inglés y Computación.

Itunes U: Es una aplicación gratuita para Ipads y Iphones y que permite que cualquier persona pueda acceder a material en video y audio, revisar libros y realizar trabajos de distintas universidades del mundo.

Mas información en este Link:

http://classroom.tv/

Un autogol con viento fresco...

Después del último partido de nuestra desentrenada selección de fútbol, aprovechamos la onda deportiva para compartir un vídeo pocas veces filmado.

Sucedió en otro encuentro amistoso: Entre Maccabi Haifa y el Dínamo de Kiev.

Este juego, disputado como preludio del encuentro entre las selecciones de Israel y Ucrania, tuvo un invitado indeseable: el viento.

El protagonista de la jugada fue el arquero del Maccabi, Assaf Mendes, que tras rechazar el balón con el pie, se vio sorprendido por las fuertes ráfagas de viento.

El balón hizo una parábola impresionante, digna de una película de ciencia ficción. Sin dudas, un autogol rarísimo que no se le olvidará fácilmente al pobre de Assaf Mendes. Fuente:Yahoo deportes.

Sueño hecho realidad: Una computadora a solo 30 dólares.

Por: Adam Parris-Long/

La demanda de una nueva computadora diminuta, diseñada para despertar el interés de los niños en la codificación, colapsó los sitios web de los proveedores pocas horas después de que saliera a la venta.

El Raspberry Pi, que cuesta $30 dólares, ha sido aclamado con un dispositivo revolucionario que podría crear una nueva generación de programadores.

Es un tablero de circuito abierto rudimentario que, una vez conectado al monitor, mouse y teclado, funciona como una computadora convencional.

El sistema operativo incluye una versión básica del lenguaje del programa "Scratch", que fue originalmente creado en el prestigioso Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT).

Pi busca atraer a los niños hacia la programación, una tendencia que comenzó BBC Micro and Sinclair Spectrum en la década de los '80.

El circuito fue creado por un grupo de voluntarios, liderados por el técnico de computación Eben Upton, y todas las ganancias del proyecto se destinarán a obras caritativas.

Ha despertado tanto entusiasmo que los dos sitios que venden Pi colapsaron el primer día (ayer).

Las páginas de las compañías de componentes RS y Premier Farnell no pudieron con la demanda -aunque al mediodía ya se habían recuperado y operaban con normalidad. Pero el sitio oficial de Raspberry Pi tuvo que volver a ser estático, abrumado por los elevados niveles de tráfico.

"Nunca imaginamos cuán exitoso iba a ser", dijo el Upton. "Esto quiere decir que podemos escalar en volumen. Ahora nos podemos concentrar en enseñas a las personas a programar".

El modelo de $30 dólares, a la venta desde el miércoles, es la versión más costosa del Raspberry Pi -un modelo reducido a $22 dólares saldrá al mercado a finales de año".

La tarjeta de circuitos puede conectarse a viejos televisores analógicos, así como sus contrapartes digitales, y aprovecha la potencia de los cargadores de teléfonos celulares.

Una vez que se ha instalado, los usuarios pueden cargar el sistema operativo de código abierto Linux incluido en la tarjeta SD.

El Pi también tiene un puerto de Ethernet que le permite conectarse a Internet.