Pago de Contribuciones en línea... ¡Ojo con la Cuenta RUT del Bancoestado!

  Como queda poquito para fin de mes, decidí evitarme hacer filas y pagar vía Internet la primera cuota anual de Contribuciones.


  Tengo una Cuenta RUT. Abrí el sitio del Bancoestado y seguí todas las instrucciones que aparecían en pantalla. Todo iba sin problemas cuando en el momento de aprobar la transferencia, a la Tesorería General de la República, de los fondos correspondientes, aparece un mensaje que esta operación no podía concretarse. Y que previamente debía comunicarme con mi ejecutivo de cuentas por el tema de una tarjeta indispensable para realizar el pago. Creo que se trata de una tarjeta con claves y que tiene por meta aumentar la seguridad en estas transacciones.


  Como no tenía la menor idea al respecto. El Bancoestado hace una importante publicidad en diversos medios, pero, me parece que de estas cosas se olvidan de comunicarlas en forma directa a los poseedores de la cuenta RUT.


  Fui entonces al Bancoestado mas cercano a mi casa. Había como 70 personas sentadas aguardando su turno para el Servicio de atención al cliente. Como no podía esperar tanto. Me acerqué al cajero automático, retiré el monto de la cuota de contribuciones. Busqué un Servipag, que, increíblemente, estaba con todas las cajas funcionando y sin usuarios haciendo fila. Pagué en cosa de segundos y me fui a hacer mis diligencias.


   Se los cuento para que no les vaya a pasar lo mismo y tengan que pagar multas por pago atrasado de contribuciones.
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Salud: Adultos Mayores. Es bueno prevenir, pero, también es bueno atendernos en el tiempo presente.

 Acabo de leer que el Sr.Ministro de Salud anuncia la toma de medidas de prevención de enfermedades. Así se aumentará la duración y calidad de vida de "nuestros viejitos"(sic).
 Hasta el año pasado era posible, a los mayores de 60 años, pedir telefónicamente hora de atención en el consultorio de su sector. Así no había que salir de madrugada a solicitar un número para ser examinado dentro de ese día.
  Hace unos días se me ocurrió llamar. El teléfono ya no estaba disponible.


 Me dirigí al consultorio que me corresponde y me salieron con la novedad que tenía que estar antes de las 7 y media de la mañana "por si alcanzaba a tocar un número de atención".


Hace harto tiempo que no iba por esos lados. Cuando hace mas de tres años iban a avisarme cuando hubiera una nutricionista que me tratara por un problema de sobrepeso. Menos mal que, a través de una consulta pagada, se descubrió un problema de hipotiroidismo, el cual está siendo tratado.


 Tengo una pensión mínima y no puedo darme a cada rato el lujo de ser usuario de la medicina privada.
Por ello, le pido al Sr. Ministro que aparte de la prevención, que imagino llevará un buen tiempo en estudiarse, se acuerde HOY de nosotros y nos devuelva esa posibilidad de ser atendidos acorde a nuestros años. Ya no estamos para madrugar e ir hacer largas filas, de pié, por si acaso nos dan número.
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Tenganme paciencia!

Hace mas de una semana que mi computador esta en el servicio tecnico.

   Les ruego tenerme paciencia. Espero volver a compartir muy pronto con ustedes.

            MUCHAS GRACIAS!:

                                                      Vuestro incondicional amigo:

                                                                                     Ricardo Aliaga Bascop'e

Cuidado con los Huevos de Pascua de Resurrección. No se engolosine en exceso.

 Es importante que los padres estén atentos a que mucha ingesta de chocolates puede provocar algunas reacciones alérgicas.   
 El chocolate es una de las típicas sustancias alergénicas, manifestándose en el enrojecimiento de la piel, prurito o picazón y edema o hinchazón.
 Asimismo, su consumo excesivo puede provocar intoxicación, diarreas o, al contrario, producir estitiquez o constipación.
 En ese sentido, se recomienda prevenir: Si se producen cuadros de diarrea debe priorizarse el beber agua hervida en forma constante, y en bajas cantidades, para evitar la deshidratación, mientras se lleva al menor a un servicio de urgencia.
 La prevención está en la educación, en enseñarle al niño que dosifique los chocolates y ayudarlos a poner un límite de consumo diario, antes de tener que quitárselos o esconderlos.

¿Como está su próstata?

 Si usted es varón, tiene más de 45 años, si va al baño con mayor frecuencia a la habitual, si disminuye la fuerza del chorro de la orina, si presenta goteo al terminar de orinar, si hay presencia de sangre y en los casos más severos hay retención del líquido con mucho dolor, entonces ha llegado el momento de consultar al urólogo y verificar en qué condiciones está su próstata.

 Basta una simple consulta anual al especialista para evitar graves complicaciones, considerando que es la tercera causa de muerte por cáncer en hombres.

 La patología prostática benigna es la enfermedad de mayor prevalencia en los hombres sobre 45 años. De hecho, se calcula que en la tercera edad los trastornos de esta glándula fácilmente pueden alcanzar hasta el 80%.



 La próstata tiene la forma de cono invertido y se encuentra en la parte inferior del abdomen, debajo de la vejiga. Es propia del varón, pero el tipo de tejido es parecido al del pecho de la mujer. Su principal función es producir el fluido que nutre a millones de espermatozoides suministrándoles un medio en el cual nadar. Por consiguiente, es vital para la fertilidad del varón.

  Por razones de tipo hormonal aún no completamente conocidas, se inicia un crecimiento del tejido prostático. Esto sucede muy lentamente y no causa ningún dolor. La glándula comienza a aumentar de volumen hacia el interior de la vejiga y sus paredes interiores se van acercando entre sí, obstruyendo la uretra. Ante este obstáculo, la vejiga debe hacer cada vez un mayor esfuerzo para evacuar la orina, pero llega un momento en que ya no es

capaz de eliminar todo su contenido. Al quedar un residuo, la vejiga se vuelve a llenar en menor tiempo, por lo que la persona necesita ir al baño más seguido, durante el día y la noche ocasionándole gran incomodidad. Si éste es su caso debe consultar.



 A nivel de esta glándula se distinguen dos grandes patologías: el cáncer y la patología benigna de próstata.
  En el primer caso, aunque no tenga síntomas, el paciente debe consultar cuando hay antecedentes familiares por cáncer y desde luego controlarse una vez al año por medio del examen con el antígeno prostático específico y también por medio del tacto rectal, exploración que le permite al médico palpar con el dedo parte de la glándula y determinar si hay nódulos duros en forma de botón que pudieran significar cáncer.  Si se encuentra alguno (antígeno prostático específico o el tacto rectal), se harán más pruebas, además de una biopsia, para determinar si existen células cancerosas.

 El segundo caso, corresponde al adenoma de próstata, debido a cambios hormonales la próstata aumenta su tamaño y esto hace que comprima la uretra, impidiendo el paso de la orina desde la vejiga hacia el exterior, lo que causa síntomas urinarios molestos o

dolorosos. 
 A los 60 años aproximadamente, el 50% de los hombres sufre de algún síntoma relacionado con este crecimiento, los que van aumentando con la edad.
 Entre las personas que presentan adenoma de próstata, alrededor del 20% requiere de algún tipo de tratamiento, ya sea farmacológico o quirúrgico.
 Los síntomas son generalmente de aparición lenta y sus mayores complicaciones son la retención urinaria, las infecciones, el sangramiento y la insuficiencia renal, en casos avanzados.
Fuente :La Segunda Online

Como vivir para tener 100 años...

     Llegar a los cien años de edad es cada vez más fácil. De hecho se estima que en el último siglo, en los países desarrollados, se han agregado tres décadas a las personas. Y en este crecimiento de la expectativa de vida, aseguran que nada tiene que ver la genética ni la química. Es el mérito de haber mejorado nuestro estilo de vida.

 

   La revista norteamericana Time, se pregunta "How to live to be 100" (Cómo vivir para tener 100). Juro que busqué entre las líneas de este informe la receta de la eterna juventud pero sólo encontré un consejo recurrente y conocido: comer bien y hacer ejercicio. 
 Cuando mi abuela ya era muy anciana y charlábamos sobre la vida y la muerte, solía decirme que ella ya estaba "cansada". Que había vivido todo lo que quería, que había sido feliz y que no tenía miedo de estar tan cerca del final. Sin saberlo había contribuido a su buen estado físico a fuerza de comida sana y largas caminatas a "paso vivo", como decía, pero eso no recargaba su deseo de vivir más de la cuenta. Y no es que no fuera feliz, solo que ya había sido lo "suficientemente feliz".

¿Queremos realmente vivir cien años? ¿O sólo vivir bien el tiempo que nos toque? ¿No es una forma de ausentarse del presente poner toda nuestra energía en llegar a la meta de los 100 años? ¿Y en el medio qué? ¿Cómo vivimos? ¿Disfrutamos del hoy?

 A continuación seis propuestas para disfrutar del presente colaborando, de paso y por las dudas, con la construcción de una vejez feliz:

1) Convertirnos en dueños de nuestro tiempo, lo que no quiere decir no respetar los horarios que nos fija la sociedad, sino prepararnos para cumplirlos sin prisa ni angustia.

 

2) Valorar a la comida como una de las fuentes de energía de nuestro cuerpo. Disfrutar de sus sabores, olores, colores, texturas, no tiene nada que ver con la cantidad de alimento que pongamos en un plato.

 

3) Incorporar el ejercicio físico y mental como un momento dedicado al reconocimiento del cuerpo (de sus habilidades y limitaciones). Aprovechar ese tiempo para conectarnos con nuestro interior.

 

4) Disfrutar del descanso y el ocio teniendo en cuenta que son un ingrediente clave para nuestra salud física y mental.

 

5) Buscar el encuentro con los otros para nutrirnos de afecto y de experiencias de vida.

 

6) No resignar nuestros deseos, nuestros proyectos. Realizarlos cuidándonos de que al cumplirlos no estemos dañando a otros.

¿Te interesa llegar a los cien años o prefieres vivir intensamente los que te toquen?

Escrito por: Adriana Balaguer.Yahoomujer.

Llega el fin del Verano...

Y nos queda muy poco de este Verano Bicentenario. Se va dejándonos con un olvidable festival, que terminó antes de tiempo, y el recuerdo vivo y presente del terremoto mas formidable y dañino de estas últimas décadas.



Es de esperar que el Otoño, ya a nuestras puertas, sea más benévolo con nosotros. Y, sobre todo, para quienes quedaron sin nada...

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Un hermoso escrito de Pilar Sordo.

TERREMOTO DEL ALMA

Se nos cayeron muros y casas completas.

Muchas cosas materiales a las que les teníamos cariño desaparecieron ante nuestros ojos sin que nada pudiéramos hacer.

Perdimos seres queridos y, de un momento a otro, nos sentimos solos y desamparados.

Tanta importancia que le damos a la tecnología y nos costó días poder llegar a comunicarnos con zonas cercanas y lejanas.

Volvimos a usar el lápiz y muchos de nosotros nos recriminamos por no sabernos los números de teléfonos y por no tener batería para comunicarnos.

Todo quedó a oscuras, todo quedo en silencio, como una invitación a mirar a lo más profundo de nuestra alma.

¿Cuántos se dieron cuenta quienes eran los que amaban y descubrieron con sorpresa y tristeza que a lo mejor una relación estaba remediablemente rota?

Claramente no todos contábamos con radios a pilas, velas y todo lo que se nos dice que debemos tener en caso de estas situaciones.

Muchos edificios no tenían cargados los sistemas de luz de emergencia, como que pensábamos que nunca íbamos a tener que ocuparlos.

Tuvimos miedo, pena, rabia, nos sentimos frágiles, pequeños y vulnerables.

Todo esto sólo nos lleva a concluir que en esos minutos fuimos más que nunca verdaderamente humanos.

Sin muletas, sin ataduras, sin dependencias. Desde nosotros tenían y debían salir todas las soluciones. Poco de lo de afuera nos servía.

La oscuridad nos hacia mirar sombras, bosquejos, nos invitaba a escuchar latidos, ritmos respiratorios, abrazos...

El glamour, las "fachas" y las ropas dejaron de importar.

Perdimos pudores, nos volvimos simples, sensitivos, empáticos y cariñosos.

Volvió el día y comenzamos a ver hacia afuera, todo lo cercano aparecía ante nuestros ojos y lo lejano se nos hacia inalcanzable.

Sabíamos poco, muy poco de lo que pasaba.

Evaluábamos la realidad de acuerdo a lo que nos pasó a nosotros, nos faltaba perspectiva.

Había miedo, inseguridad, curiosidad.

Ganas de movernos, ansiedad por hacerlo.

No saber por donde empezar inundaba nuestras cabezas.

Los más ansiosos, empezaron de inmediato, los más calmados muy de a poco.

Algo nos decía que lo que había pasado era grave.

La radio, hermoso medio, nunca paró. Lo poco que sabíamos era por ellos.

Gente con temple y valentía que merece un premio por el coraje de dejar a los suyos por el mandato de servir a otros traspasando sus propios miedos.

Mil gracias a todos ellos.

El terremoto, fue como un gran colador que mostró lo mejor y lo peor de nosotros mismos. Comenzaba el desafió de recuperar la sabiduría de los que no saben nada.

Apareció una crisis valórica que tendremos que revisar cuando ya estemos en pie.

Los chilenos tenemos que aprender mucho de la solidaridad,

de esa que no tiene que ver con campañas, esa de todos los días.

Nos falta respetarnos y tolerarnos más.

Aceptar que en la empatía esta la verdadera solidaridad.

Entender que donar cosas no implica hacer un orden de la casa y sacar lo que no nos sirve.

El que haya llegado a la cruz roja un solo zapato en vez del par, es francamente digno de análisis.

Y hay que sumar el hecho de que en una campaña solamente no se muestra nuestra capacidad para dar, eso es de todos los días.

Aquí hubo saqueos con plata y sin plata. Ambos imperdonables y reflejo perfecto de todo lo anterior.

Tal vez esto muestra nuestra falta de desarrollo espiritual y nuestro extremo apego a las cosas.

Se nos cayeron las máscaras y los muros, aparecieron nuestras lágrimas, muchas veces expresadas en cuatro paredes.

Aparecieron seres de luz haciendo campañas, ollas comunes y gestos de solidaridad que sin duda generaron una sonrisa en el rostro de DIOS.

El terremoto del alma es el más lento de sanar.

No nos sirve para ello, el dinero, la tecnología y tantas otras cosas de las cuales nos apoyamos.

Todo nos sirve y nos ayuda pero tendremos que pararnos desde adentro para que lo que construyamos afuera sea de una solidez que el próximo remezón no sea capaz de botar.

Usemos el humor, la fe y los afectos, creo que con esto el camino se hará más fácil para todos.

Una pequeña historia real...

Sucedió ayer al mediodía:   Voy caminando por el centro de Santiago.

Frente al Teatro Municipal hay una cinta plástica que impide el transito peatonal.


Delante de mí va caminando una señora delgada y bien vestida.


De pronto, el tacón de su zapato es atrapado por una grieta en el suelo. Descalza, se detiene y, mientras se vuelve a colocar el zapato, la miro y exclamo entre sorprendido y agradado: “¡La Cenicienta!” Y, mientras veo una expresión de azorado asombro en su rostro, agrego: “¡Hermosa, muy hermosa!” y seguí raudo mi camino…

Como enfrentar la muerte o la pérdida de algún bien querido a una niña o un niño.

El país se ha visto impactado por la pérdida de vidas y pertenencias debido al terremoto. El soporte emocional que padres, madres, profesionales o cuidadores puedan ofrecer a los niños(as) para ayudar a enfrentar la pérdida y facilitar el proceso de recuperación es muy importante.



Es vital comprender que una pérdida no es sólo de un pariente cercano, sino que muchos niños(as) han perdido sus casas, sus escuelas, el barrio donde vivían, incluso sus juguetes y sus mascotas. Todos estos eventos conllevan un duelo que debe ser apoyado.

Aquí algunas sugerencias para los adultos:


La conversación con los niños(as) acerca de una pérdida o la muerte debe considerar su nivel de desarrollo, edad, respetar su cultura y respetar su manera particular de entender la situación.


Los niños(as) están atentos a las reacciones emocionales de otros adultos, a cómo ellos actúan y manejan la situación, imitándolos. ^

Al momento de hablar con un niño(a):

Mantenga la calma y la tranquilidad.


Háblele de manera sencilla y sin rodeos, pero con un lenguaje que pueda entender.


No lo presione, permita que el niño(a) le guíe en sus necesidades de información y clarificación.


Responda a las preguntas que realice y al ritmo que el o ella establezca. No lo agobie con explicaciones complejas.


Dígale que es normal que sienta tristeza, pena, o que extrañe y desee ver al ser querido que ha muerto.


No obligue a un niño(a) asustado a ir a un velorio, funeral o ver al ser querido fallecido.


Facilite un vínculo espiritual en el tiempo, honrando a la persona de alguna manera, evocando su recuerdo o rezando, si es que son creyentes.


Facilite la expresión de las emociones, dándole a entender que si lo desea puede recordar en todo momento al ser querido. Puede ser útil el escribir una carta o el hacer un dibujo para la persona querida que ha fallecido.

  Tenga en cuenta que las guaguas también sienten la pérdida y lo que los adultos puedan transmitirles de sus propias emociones. Por ello, ponga especial atención en brindar un apoyo seguro.
  Antes de los 5 años los niños y niñas no tienen claridad de que la muerte es irreversible y que todos debemos morir en algún momento, por esto los niños(as) muchas veces piensan que la persona fallecida sigue viva, y que va a volver en algún momento.

 En la medida en que un adulto acompañe al niño(a), ya sea respondiendo las preguntas que pueda tener sobre la muerte así como conteniéndolo, podrá incorporar la experiencia de la muerte como un elemento que es parte de la vida, y no como un terror sin nombre que pudiera desorganizarlo.
Fuente:BoletínChileCreceContigo.

Otra nota sobre el tema en: http://ricardoaliaga.bligoo.com/content/view/735159/Reacciones-de-los-ninos-ante-la-perdida-de-algun-ser-querido.html#content-top

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Terremoto, maremoto, réplicas y Stress: Como ayudar a quienes quedaron traumados.

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El Servicio de Psiquiatría del Hospital Clínico de la Universidad de Chile entregó recomendaciones emocionales para superar la catástrofe. Algunas de ellas son:

- La primera ayuda emocional a los sobrevivientes de un desastre está directamente relacionada con la solución de sus necesidades básicas y de supervivencia (alimentación, agua potable, abrigo, alojamiento, atención médica, etc.).

- Valore cuidadosamente las reacciones de las personas afectadas por el desastre e identifique con criterios claros a las que requieren una atención psicológica más urgente para ofrecerles un apoyo personalizado.

- Elimine o reduzca la hiperactividad. La persona, generalmente, realiza numerosas actividades sin terminar ninguna; puede ser muy crítico o conflictivo y poco paciente. Se le deben asignar algunas actividades de poca complejidad.

- Evite la inmovilidad. La persona que no puede moverse debe ser ayudada cuando existe la seguridad de que no hay ninguna razón física que lo justifique.

- Elimine la posibilidad de pánico. El pánico no es la conducta esperada o típica de la población. Sin embargo, la persona en estado de pánico debe ser tratada con firmeza, pero siempre con respeto, sin gritarle. Si hay más personas presentes, deben ser apartadas. Hay que evitar que el sujeto en pánico corra, abrazándolo fuertemente, no dejarlo solo y traer sus pensamientos a asuntos cotidianos.

- Si la persona expresa sus sentimientos de dolor o frustración con un comportamiento agresivo, por ejemplo, golpeando objetos, acompáñela calmadamente, sin tratar de detenerla inmediatamente, a menos que la seguridad de ella misma o de otros corra peligro.

- Evite los relatos con detalles horripilantes, pero tampoco trate de minimizar lo sucedido como “si aquí no hubiera pasado nada”.

- Estimule y favorezca que las personas afectadas se incorporen a las tareas de ayuda mutua entre sí, tan pronto como sea posible.

- El contacto físico facilita las cosas y crea una sensación inmediata de seguridad, Por ejemplo, si se le coloca la mano en su hombro mientras se le escucha. No obstante, se debe proceder con cautela en la proximidad a una persona afectada, ya que hay personas a las que puede resultarles incómodo un contacto excesivo.

- Actuar con calma tiene un efecto tranquilizador sobre las personas afectadas. La calma es casi tan contagiosa como el nerviosismo; es necesario hablar sosegadamente y en tono normal.

- La soledad crea sentimientos opresivos. Siempre que sea posible, se debe permanecer junto a la persona afectada y decirle que dispone del tiempo suficiente; no deje a la víctima sola o, al menos, asegúrese de que alguien esté con ella.

- Evite comentarios como “Puedo imaginarme por lo que has pasado”. Es mejor “Debe haber sido terrible” o “Debe ser muy duro para usted superarlo”.

Lo que NO se debe hacer: 
 1. No aconsejar.
2. No ponerse de ejemplo (el auxiliador).
3. No enfatizar excesivamente los aspectos positivos. Frases como “Podría haber sido peor” pueden ser contraproducentes.

4. No minimizar el hecho; la frase “No pasa nada” suele ser negativa.

5. No bromear, la ironía puede ser ofensiva o contraproducente.

6. No dramatizar. Si la persona llora, el auxiliador no tiene por qué hacerlo.
7. No engañar a la víctima, ni fingir.

8. No favorecer la actitud de culparse.

9. No actuar defensivamente.

10. No favorecer dependencias directas del afectado con el auxiliador.

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Ayuda postergada. Y ¿Donde está el Aeropuerto alternativo?

 Leo que el Sr. Canciller pide que no se envíe la ayuda que algunos países han ofrecido a Chile hasta no cuantificar lo que realmente se precisa.

 En estos momentos, en que las comunicaciones dejan mucho que desear, y que nuestro Chile está cortado en varios tramos, es posible que la ayuda sea necesaria ¡Ya!

 Con esta postergación a nivel diplomático, posiblemente se esté tratando de ocultar la carencia de un Aeropuerto alternativo que pueda recibirla.

 Después de haber cerrado el Aeropuerto de los Cerrillos, para realizar un proyecto inmobiliario que aún no ve la luz, nos quedamos sin un lugar para solucionar emergencias tan tan terribles  como este megaterremoto.

 De seguro se formarán comisiones, se harán millonarias inversiones en estudios, el tiempo pasará.
Los que salieron bien de este sismo respirarán aliviados.
Y los que no, seguirán con el el estoico silencio y amargura de los que, en distintas partes de nuestra patria siguen esperando por ayuda para paliar los efectos de unos cuantos terremotos ya olvidados.

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Santiago la Ciudad Maldita. ¡En decisión de última hora la COREMA nos manda al Infierno!

     COREMA decidió desafectar casi 10.000 hectareas para seguir haciendo crecer nuestra ciudad capital.

   Dice la información: "La Comisión Regional de Medio Ambiente (Corema) de la Región Metropolitana aprobó por 16 votos a favor, uno en contra y una abstención, la modificación del Plan Regulador Metropolitano de Santiago (PRMS) que ampliará los límites urbanos de la capital.

Sin embargo, el proyecto aún debe ser votado en el Consejo Regional Metropolitano (CORE) y finalmente por Contraloría General de la República.
 El objetivo de esta iniciativa fue contar con un instrumento de planificación que responda a las necesidades de la Región Metropolitana, para llegar a una ciudad con infraestructura adecuada y nuevos espacios públicos que faciliten el esparcimiento y el encuentro de los ciudadanos.

La superficie de suelo que se incorpora al área metropolitana de Santiago es de aproximadamente 9.545 hectáreas de extensión urbana, además de 795 hectáreas de reconversión al interior del territorio urbano.


     Ante esta siniestra medida hubo inútiles reclamos de representantes de las 37 comunas perjudicadas.

    Creo que si no hacemos nada, estaríamos despidiéndonos de lo que quedaba de nuestras mejores tierras fértiles. Estaríamos dándole la malvenida al más espantoso de los impactos medioambientales.
Se acrecentarían los problemas de extracción de basuras, congestiones vehiculares, aire irrespirable, enfermedades respiratorias, psicológicas y psiquiátricas.
Aceleración del aumento de la delincuencia.

Nuevamente los medios de transporte colapsarían.

Esto no es progreso, esto ¡Es un genocidio anunciado!

  Se prevee la cantidad de UN MILLÓN SEISCIENTOS MIL NUEVOS HABITANTES EN  NUESTRA CAPITAL.

  Me pregunto, indignado: ¿En que quedó la idea de la descentralización?

  Para favorecer oscuros manejos inmobiliarios se estará arruinando aún mas las vidas de los estoicos habitantes santiaguinos.

 Esta medida nefasta fue tomada en días de vacaciones, comunicada en un fin de semana, cuando la FestiViñaFarándula, el próximo cambio de gobierno, y otras informaciones distraen la mente de los inocentes capitalinos.

 Debemos tomar conciencia de este desastre planificado entre gallos y medianoche. Y adoptar medidas para que no se implemente. Si no protestamos ahora, no tendremos salvación de este desastre que se nos puede venir encima.

 Difunde esta nota, infórmate, genera debates, reclama a las autoridades pertinentes.  
Piensa en tus hijos, en tus nietos. ¿Desearías que ellos vivieran en una jungla de cemento?  
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Rolando Toro está Biodanzando ante Dios...

A nuestra querida Familia de Biodanza:

Con gran pena comunicamos la partida de Rolando Toro Araneda nuestro querido bisabuelo, abuelo, padre, esposo, hermano, amigo, Maestro, compañero, creador de nuestra Gran Ronda Biodanza, su gran poema.

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Lo acompañaremos HOY Jueves 18 de febrero desde las 14:00 a 21.00 horas en su viaje a danzar con las estrellas.

En Diego de Almagro 5326, metro Príncipe de Gales Comuna de Ñuñoa.

Lo devolveremos al Gran Abrazo de su amada Madre Tierra, en el Cementerio Parque del Recuerdo, Av. Américo Vespucio 555, el Viernes 19 de Febrero al mediodía.

Por favor difundir a toda la comunidad.

Consultas a: Pedro Labbe Toro celular 7-626-8703 ;
Mónica Siré celular 9-689-7212; Berta Garcia celular 9-895-6045.

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Inglaterra: Acusan a los abuelitos de la obesidad de sus nietos.

Adultos mayores excluídos de la vacunación contra influenza humana.

      ¨******SANTIAGO.- Orbe-ANSA: El Ministerio de Salud informó que la segunda quincena de marzo comenzará la vacunación, en el marco de la campaña de invierno, contra la influenza humana, la cual no incluirá a los adultos mayores de 60 años, por no ser considerados como un grupo de riesgo.

 Según explicó la subsecretaria de Salud Pública, Jeanette Vega, este grupo etario no será considerado porque “en todo el mundo, no ha afectado a aquellas personas (mayores de 60)". Asimismo informó que este año en el caso de la vacunación de adultos mayores se va aplicar la vacuna antineumocócica.
  Por ende, este año, y de manera gratuita, sólo recibirán la vacuna antiinfluenza las mujeres embarazadas, enfermos crónicos y niños de seis meses a dos años.

 Para el sector privado, se espera que este viernes, las farmacias ya tengan a la venta las dosis del medicamento (Bio Flu).

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Día San Valentín. Algunos acompañamientos para disfrutarlo mejor.

Como cuidar tus ojitos cansados: ¡Estas hierbas medicinales te harán muy bien!

 Con esto de la Internet y los computadores, son muchas son las personas que hoy en día padecen de sensación de ojos cansados, irritados o enrojecidos y,sobre todo, de fatiga visual que, además de causar visión borrosa, acarrea importantes inconvenientes a la hora de leer.

Estas son algunas de las hierbas que pueden ayudarte:

• Llantén (Plantago major):  Alivia los ojos cansados, enrojecidos o inflamados, se utiliza mediante infusión y baño ocular con un algodón embebido en la misma. Otras aplicaciones:Astringente, emoliente, cicatrizante, hemostático, antidiarreico, descongestionante externo, afecciones de las vías respiratorias.•

Manzanilla (Anthemis nobilis): Es antiinflamatoria, y antiséptica ideal para combatir alergias, conjuntivitis, ojos cansados y orzuelos. Se la puede usar mediante una infusión preparada con la hierba y luego un algodón embebido en la misma para la limpieza de sus ojos. Otras aplicaciones: Tónico, antiespasmódico, estomacal, digestivo, sedante suave, molestias menstruales, dolores de cabeza, neuralgias, lavados intestinales, antiinflamatorio, desinfectante, diaforético. Además se utiliza en licorería, cosmética y para aclarar el pelo rubio.

 

• Eufrasia (Euphrasia officinalis): Reduce significativamente la inflamación. Está recomendada en casos de conjuntivitis, inflamación e los párpados, y alergias oculares. Otras aplicaciones: Oftálmico, astringente, analgésico suave, descongestionante, antiinflamatorio, afecciones de garganta, tónico, digestivo, estomacal.

• Aciano (Centaurea cyanus): Es antiinflamatorio, calmante y proporciona alivio a la vista cansada. Se lo puede usar mediante baños oculares con compresas en los ojos. Otras aplicaciones: Oftálmico (irritaciones e inflamaciones oculares), febrífugo, diurético, expectorante, descongestionante bronquial, calmante de la tos.

 

• Rosal silvestre (Rosa canina): Ayuda a relajar la vista y alivia la inflamación ocular,se usa mediante compresas. Otras aplicaciones: Astringente, antiinflamatorio, cicatrizante, afecciones de la boca, hemostático, antianémico, depurativo, suave diurético y laxante, antidiarreico, antiparasitario en humanos y animales, antiescorbútico, eficaz contra los resfriados, reconstituyente en convalecencias. También es muy utilizada en farmacología y perfumería.

• Hinojo (Foeniculum vulgare):  Alivia las irritaciones de los ojos cansados, se debe aplicar con una gasa embebida en su infusión. Otras aplicaciones:Excelente carminativo, estomacal y digestivo; aperitivo, diurético, galactagogo, espasmolítico; muy útil en afecciones oculares; tratamiento complementario de la diabetes.

El viejo que no sirve lo desechamos… y luego hablamos de caridad. Por don Manuel Martínez Opazo. Diario "La Nación" Online.

Por don Manuel Martínez Opazo*/ /Blog Columnistas
Transcripción total del diario La Nación Online.
Lunes 8 de febrero de 2010.
Ilustración por RicardoAliagaBascopé

"No nos damos cuenta que nuestra pequeñez nos impide observar que están cansados y que si su mente flaquea no es porque se hayan vuelto idiotas, sino porque la vida también cansa.
La señora María es una anciana. No es la que han usado para ejemplificar alguna actividad social. Ella era la conserje del edificio donde tuve mi oficina hace un tiempo, por donde pasé el mes pasado.


Pregunté por ella y para mi sorpresa la administradora determinó prescindir de sus servicios el 31 de diciembre.


Como para premiarla fue enviada a un asilo de ancianos. No se preocuparon de los detalles y la separaron de su gato regalón.


La vieja no sirve, metámosla en un asilo y aprovechemos de tener otra pieza para arrendar. Éste es uno de los miles de ejemplos que podríamos tener sobre cómo tratamos a nuestros ancianos.


Los desechamos como trastes y en algunas ocasiones hasta deseamos que se mueran pronto, para no tener que gastar en ellos.


El que no produce no es útil al proyecto de una sociedad insensible, pero que se jacta de ser solidaria.


Hacemos campañas para Haití o creamos cruzadas por cuanta catástrofe exista, pero en cuanto a los nuestros, ¿dónde está la mano hermana para los que brindaron su entusiasmo y trabajo para darnos la posibilidad de caminar como bien hoy lo realizamos?


La soledad es una opción en muchos momentos, pero estar solo y viejo puede convertirse en una desgracia, más si la familia nos olvida.


Los ancianos son como los niños, con la diferencia de que los niños son inocentes y los ancianos han vuelto a descubrir la inocencia pero incorporándole la sabiduría de una historia recorrida. Los ancianos en las comunidades indígenas son respetados.


Las antiguas civilizaciones los usaban como gurúes, a ellos se les consultaban las decisiones más complejas; hoy nuestra forma de enfrentar la vejez nos enseña que ellos ya cumplieron, que después de cierta edad no son productivos y por eso los disminuimos.


No nos damos cuenta que nuestra pequeñez nos impide observar que están cansados y que si su mente flaquea no es porque se hayan vuelto idiotas, sino porque la vida también cansa.


En el atardecer debemos entender que es bueno dejar que ellos se encuentren con el paso más complejo del existir.


Pucha que nos cuesta con nuestros iguales, qué fácil es enviar a la María a un asilo, así nos sacamos el cacho de encima, pero le estamos quitando una distracción que la dejará inactiva y que la llevará al atrofiamiento total.


En Europa existen -las pude conocer- las granjas de autogestión, donde matrimonios que jubilan o adultos solos pueden libremente vivir. Ahí siguen ejerciendo el oficio de su vida, pero con otro nivel de exigencia.


Logran un ingreso adicional a su jubilación, pueden compartir con personas de su edad y seguir sintiéndose un aporte: esto es entender que la calidad de vida no es sólo para el joven, todos necesitamos la actividad.


Somos como máquinas que si no se usan se comienzan a estropear y terminan botadas antes de tiempo.


La señora María era una señora jodida y casi insoportable hasta que un buen día algo la hizo cambiar.


Se puso agradable, se acercó a los que participábamos del edificio. Un amigo le preguntó qué le había pasado y su respuesta fue simple: “Me di cuenta que vivir amargada es acortar la vida, amargar a los demás es cosa de viejos odiosos”. Ésta es la sabiduría de entender que podemos ser mejores con nosotros mismos y con los demás.


La señora María es sola, sólo tenía su gato. Un día con los ojos llenos de gracia o de melancolía me contó que estaba de cumpleaños, quería contarle a quien fuera que también cumplía años, que era otro igual a usted que lee.


Así son los ancianos: limpios, claros, sin complejidades. Han logrado volver a la inocencia, han vivido para darnos lecciones cuando menos las esperamos.


Ojala que ella esté bien donde se la hayan llevado, ojala que no maltratemos a nuestros viejitos y los cuidemos por lo mucho que nos cuidaron a nosotros. Creo que la solidaridad debe comenzar a manifestarse así.


El resto es muchas veces sólo para aparentar o para tener un currículo de lo bueno que nos queremos ver frente a nuestros pares".

Acerca de la Beata Laura Vicuña y una imagen diferente a la "oficial".

¡Que bueno el hallazgo de una fotografía que puede corresponder al verdadero rostro de la Beata Laura Vicuña!

 Ojalá se acepte la realidad en vez de esa hermosa pintura que ahora me parece como muy idealizada.

 Esto abrirá puertas a todos los que son segregados por ser morenitos de ojos café, con algunos rollitos de más y que son la mayoría ignorada de este país que ama todo lo que es extranjero.

 Imagínense:  Podríamos ver a en la publicidad a una Sra. Juanita, de delantal y 90-60-90 ( "No necesariamente en el mismo órden" como decía La Desideria).

 Y a la Vivi animando el Festival, sin necesidad alguna de ser rubia, de ojos azules y hasta delgada.

 ¡Al fín nos olvidaríamos del marketing y las pseudo bellezas repletas de siliconas. (Una divagación al paso: "Estas, cuando son madres y amamantan, sus güagüas ¿beberán leche siliconada?").

 Gracias a quien encontró la fotografía de Laura Vicuña¡Reciba el apoyo y gratitud del 90% de los chilenos diariamente excluídos del mundo de fantasía de los medios de comunicación!

 A lo mejor este es un milagro de la joven beata...

Oferta de trabajo para jovenes fotógrafos.

Revista "Uno Mismo" Chile. Revista de crecimiento espiritual.

Fotografía portada por Ricardo Aliaga Bascopé.

¡Medusas a la vista. Bañistas!

 Con el cambio climático que implica aumento de la temperatura de las aguas, está aumentando el número de medusas en nuestras playas. 
 La familia de las medusas es numerosa: comprende unas 90.000 especies y son un grupo muy antiguo de más de 700 millones de años antes de Cristo.
  Estas criaturas se alimentan de larvas de peces lo que podría causar un problema mayor en el ya escaso stock de pesca.
 Hay especímenes de pequeño tamaño y otros gigantescos. En las costas de Japón pueden encontrarse ejemplares de 2 metros de longitud y 200 kilos de peso.

 Afortunadamente estamos lejos de Japón.


 Para vuestra información les contamos que el mayor peligro de las medusas son los efectos que se generan al tocarlas. Poseen un veneno que actúa por contacto. No es necesario que estos animales estén vivos para producir daño.
  Por lo mismo es muy peligroso que los niños jueguen con las medusas muertas en las playas, pues sus tentáculos, incluso cuando están desprendidos, pueden seguir descargando veneno por semanas.
 Justamente, son los más pequeños quienes sufren las mayores complicaciones, pues al tener un menor peso corporal, el veneno causa mayor daño. A eso se suma que la piel de los menores es más delgada que la de los adultos, por ende, el arpón de la medusa,
que en general penetra 0.9 mm,puede entrar con mayor facilidad.    
 Por esta misma razón, las zonas más sensibles del cuerpo son el pecho, cuello, espalda y entre piernas, donde la piel también es más delgada.
 Otro grupo importante de riesgo son los adultos mayores, quienes tienen una disminución en su inmunidad producto de la edad. Y aunque en Chile la mayoría de las especies de medusas no producen picaduras mortales, sí lo pueden llegar a ser en personas alérgicas, ya que en ellas es posible que se desencadene un shock anafiláctico o complicaciones cardiovasculares.
 Asimismo, hay que tener en cuenta que los síntomas de una picadura pueden aparecer en forma retardada, y producirse hasta tres días después del contacto con la medusa, por lo que es importante consultar en caso de contracción muscular en la zona de la picadura y, con mayor razón, si existe alteración de conciencia.


Qué hacer ante una picadura:

 La picadura de una medusa se nota inmediatamente, pues produce un dolor intenso y una inflamación parecida a una quemadura. Ello, a causa de que el animal, frente a un cambio de presión, como lo es, por ejemplo, el contacto con la piel humana,abre su arpón liberando miles de nematocistos, soltando el veneno.

 Medidas inmediatas:
- Ni agua, ni arena: Mucha gente dice que hay que echarse agua de mar y raspar con arena la zona de la herida.Eso jamás debe hacerse, pues puede aumentar la irritación y producir una infección.
- El poder del vinagre:Se debe alejar al paciente de la orilla y lavarle la herida con suero fisiológico. Este producto se puede reemplazar por la aplicación de vinagre por 15 a 20 minutos, ya que esto puede retardar la salida del veneno desde el arpón.Además, el vinagre disminuye el ardor.
- Bicarbonato y agua: Otra maniobra es mezclar bicarbonato con un poco de agua, formando una especie de pasta. Luego de aplicado, se puede raspar la zona con cualquier objeto romo para remover el arpón. Y si aún quedan rastros de él, debe sacarse con guantes y pinzas solamente, porque si la persona que lo está sacando lo toca también, puede verse afectada por el veneno.
- Descartar el alcohol: Lo que nunca hay que hacer es aplicar agua caliente, de la llave, ni menos alcohol,pues eso producirá una mayor liberación de la toxina. Tampoco hay que aplicar hielo de manera directa, aunque sí sirve aplicar compresas frías, lo que ayudará a sortear el dolor en las primeras horas. Por supuesto, rascarse está completamente descartado.

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Veraneantes: Recuerden hacer valer sus Derechos de Consumidor.

Es importante recordar que:

► Tiene derecho a saber qué está contratando, por lo que las empresas deben entregarle información sobre las condiciones relevantes del servicio.



► Las empresas deben informarle el precio total del servicio que desea contratar, incluyendo IVA, impuestos y todos los costos asociados, precio que debe ser respetado.


► La propina es voluntaria.. No existe una legal del 10% de lo consumido. Sólo está obligado a pagar el consumo que señala la cuenta.


► Las empresas deben respetar y cumplir todo lo que informa o anuncia en su publicidad, como valores y promociones.


► Las empresas o agencias de viajes deben cumplir todo lo que acuerdan cuando usted contrata y firma, como alojamiento, comidas, o transporte. No valen las cláusulas donde la empresa diga que no responde por incumplimientos.


► Las empresas deben entregar servicios y productos que no arriesguen su seguridad o salud, como servicios de aventura. La empresa debe tomar todas las medidas de seguridad necesarias para el consumidor e informarle posibles riesgos y restricciones para realizar alguna actividad.


► En materia de transporte, las empresas deben respetar las normativas de tránsito, las velocidades permitidas y ser activamente responsables por la seguridad de los pasajeros.


► La agencia responde directamente frente al consumidor aunque haya actuado como intermediaria de otras empresas. Ésta debe responder ante cualquier incumplimiento.


► El equipaje debe llegar a su destino y en buen estado, de lo contrario, las empresas de transporte deben responder indemnizando todo el daño causado.


► Siempre compre o contrate servicios en el comercio establecido para exigir sus derechos. Si va a viajar en bus, no use “buses piratas” donde no podría exigir sus derechos.


► Si acude a una discoteca o pub, no son válidos aquellos letreros del tipo “nos reservamos el derecho de admisión” pues pueden generar discriminaciones arbitrarias.

Como adelgazar quemando grasa con alimentos funcionales.¡Ñam.Ñam.Ñam!

Son muchas las personas que tienen conocimientos de la nutrición funcional y la usan en su día a día. Los alimentos considerados "funcionales" reaccionan como remedios para algunos, pero pueden causar reacciones negativas en otros, por lo cual es importante un análisis previo por parte de un especialista.


Los alimentos funcionales son verdaderos hallazgos, que no tienen contraindicaciones y permiten la quema de grasa de forma natural. A continuación veremos cómo cada uno de ellos actúa en el organismo.


Peras


Llene su frutera de peras si quiere perder peso. Estudios realizados en la Universidad de Río de Janeiro confirman las cualidades de esa fruta. En el estudio (publicado en la revista estadounidense Nutrition), mujeres que comieron tres peras por día ingirieron menos que el total de calorías diarias permitidas, y perdieron más peso que aquellos que no comieron las frutas. Ricas en fibras, las peras ayudan a la sensación de saciedad, lo que evita posteriores "atracones" durante las comidas principales. Una pera antes de la comida ayuda a reducir la sensación de hambre, pero recuerde comerla con la cáscara: la mayor parte de la fibra está en ella.


Pomelo o naranja


Según investigadores de la Scripps Clinic, en Californa, Estados Unidos, la ingestión de media naranja antes de cada comida puede ayudar en la pérdida de peso, en una proporción de hasta un kilo por semana, incluso si no modifica nada en absoluto en el resto de su dieta. Los autores del estudio afirman que los componentes de la fruta ayudan a regular la insulina, hormona que almacena la grasa.

¿Cómo comerlas?: La cáscara y la pulpa, cortadas en pedazos y agregadas a la ensalada de hojas verdes como la espinaca. También son un buen acompañamiento para los camarones o simplemente descascaradas, cortadas en tiritas.
 Almendras


Comer un puñado diario de almendras, junto con una dieta saludable, puede ayudarlo a adelgazar, como sugiere la investigación realizada en el International Journal of Obesity, de Estados Unidos. La prueba que sustentó el estudio pidió a los participantes que comieran almendras a diario durante seis meses. El resultado fue que perdieron 18% de su grasa corporal. Quienes siguieron una dieta con la misma cantidad de calorías y proteínas, pero sin almendras, y con carbohidratos complejos (como galletitas saladas de trigo) perdieron sólo 11 por ciento.

¿Cómo comerlas?: Excelentes para tenerlas a mano como pequeñas meriendas o picadas y agregadas a yogures o jugos.


Chocolate


¿Quién se resiste a un buen chocolate? El chocolate amargo -y otros alimentos ricos en antioxidantes-, pueden ayudar a evitar la acumulación de grasa en las células del cuerpo, lo cual es el inicio de las enfermedades cardíacas y de la obesidad. Así lo confirmó una nueva investigación publicada en Taiwán por el Journal of Agriculture and Food Chemistry.

¿Cómo comerlo?: Derrita media barra de chocolate oscuro en el microondas por 30 segundos y rocíe con él las frutas de su preferencia.


Porotos o frijoles blancos



Están cargados de almidón resistente, un poderoso "quemador" de grasa; media taza tiene casi 10 gramos de almidón resistente. Si lo combina con otros alimentos ricos en almidón resistente, en la misma comida, puede quemar 25% más de grasa que de cualquier otra forma, según investigadores de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos.

¿Cómo comerlos? : En potajes vegetarianos, o escurridos en ensaladas, con cebolla, ajo y aceite.
Escrito por: Daniela Jobst, nutricionista y posgraduada en Nutrición Clínica Funcional y Bioquímica del Metabolismo.

El tiempo pasa. Todo se olvida. Así es más cómodo: La Justicia tarda y No llega....

 No me deleita leer los diarios y que la vida siga igual.



 Después de las elecciones de Diciembre pasado, se anunciaba que los resultados de las de mañana, se sabrían casi en un 100% cerca de las 22.00 Hrs.


 Eso, porque los sistemas computacionales estaban instalados en prácticamente en todas las partes que fuese necesario. Y que el Software era mejor que el usado por el Metro en los nuevos vagones españoles. ( Aunque fuese mas caro, me habría gustado seguir con los proveedores franceses. Sobre todo después de la experiencia que tuvimos con la compra de ferrocarriles chatarra de la madre patria, donde había ofertas mas bajas y con ferrocarriles totalmente nuevos. Bueno. Mas de alguien ganó mucho dinero, el que superó algunos míticos jarrones).


 Me estaba metiendo en honduras,  hablabamos de avanzados sistemas computacionales. Y me pregunto, si las encuestan otorgan sólo un 2% de confianza a los partidos políticos ¿Por qué se gasta tanto en este item?


 Y, en seguridad ciudadana, de vez en cuando se ven algunos vehículos que andan gastando bencina. Y no se ve mayores progresos.


 Cuando veo algunas series policiales en el cable. Y un investigador descubre parte de una huella digital en una de las piedras de una cantera. Y la reconstruyen digitalmente. Después buscan coincidencias en las bases de datos. Y, antes que pasen la tanda de avisos de las últimas maravillas para adelgazar ¡Llame ya!, la huella encuentra una coincidencia. Y ya quedamos aliviados porque sabemos que el sospechoso se llama Zefiuriosis Benaviñas. Reside en una zona aislada de las Everglades, fuma puros dominicanos, tiene conocimientos de estéreo fisiología y, cuando niño, gustaba de cortarle la cola a las lagartijas.


 Y parte la policía, lo acorrala, captura y lo condenan a 381 años y un día. Sin pena remitida, porque no están en Chile y, afuera, la Justicia se respeta y se cumple.


 ¿Quienes serán los culpables?: ¿Serán las empresas de seguridad que comercian con el temor. O algunos empleados del estado que le da lata investigar. O jueces que son muy corazón de abuelita?


 Dice la prensa que un 80 % de los jueces no tiene información del currículo delictual de los detenidos.


 Un editorial de El Mercurio de esta semana, dice lapidariamente que un 80 % de las causas por robo, se archiva para siempre.


 Menos mal que todavía no operan todas las cárceles que nos prometieron hace unos cuantos años. Porque, si la ley funcionara, estarían abarrotadas por completo.


Si la justicia tuviese sistemas computacionales eficientes y funcionarios especializados en operarlos, podríamos dormir con las ventanas abiertas en nuestras casas sin muros electrificados.


 Pero, lo más importante, es hacer una política social que dé oportunidades a los jóvenes para practicar deportes y/o trabajar en labores bien remuneradas. Tratados con dignidad. Premiando las ideas que puedan aportar para optimizar sus quehaceres y el entorno donde estos se realizan. Así, no tendríamos esos nuevos empleos de: Sicarios, guardaespaldas, dealers, y otros términos que vienen de países que ya sucumbieron a los carteles de las drogas.


 Espero que alguna vez se comprenda que invertir en educar, capacitar, respetar es mucho mas rentable que malgastar en armas, policía y represión.


 Tu que me lees: Perdona tamaña lata, pero, no se puede soslayar algo que estamos dejando de lado por temas tan importante como la farándula. Desde que Nerón comenzó con Pan y Circo, las cosas no han variado mucho.
 Sea quien sea el vencedor mañana, espero tome en cuenta estas palabras. ¡Gracias! Que su gobierno funcione para el bien del país y la redención de la política y los políticos.

Regina Brett: Ella tiene sólo 90 años y ¡Lean lo bien que escribe!

"Para celebrar que envejezco, una vez escribí las lecciones que la vida me ha enseñado:

1. La vida no es justa, pero aún así es buena.
2. Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.
3. La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.
4. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.
5. Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.
6. No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.
7. Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.
8. Está bien si te enojas con Dios. Él lo puede soportar.
9.. Ahorra para el retiro comenzando con tu primer cheque de nómina.
10. Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
11. Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.
12. Está bien permitir que tus niños te vean llorar.
13. No compares tu vida con otros. No tienes ni idea de lo que se trata su travesía.
14. Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.
15. Todo puede cambiar en un parpadear de ojos. Pero no te preocupes, Dios nunca parpadea.
16. Respira profundamente. Esto calma la mente.
17. Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.
18. Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.
19. Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda depende de ti y de nadie más.
20. Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un " no" por respuesta.
21. Enciende las velitas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.
22. Prepárate de más y después sigue la corriente.
23. Sé excéntrico ahora. No te esperes a ser viejo para usar el morado.
24. El órgano sexual más importante es el cerebro.
25. Nadie está a cargo de tu felicidad, más que tú.
26. Enmarca todo llamado "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"
27. Siempre elige vida.
28. Perdónale todo a todos.
29. Lo que las otras personas piensen de ti no te incumbe.
30. El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.
31. Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.
32. No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.
33. Cree en los milagros.
34. Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.
35. No audites la vida. Sólo llega y aprovéchala al máximo hoy.
36. Llegar a viejo es mejor que la alternativa--- morir joven.
37. Tus niños sólo tienen una niñez.
38. Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.
39. Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.
40. Si todos apiláramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, rápido arrebataríamos de regreso los nuestros.
41. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.
42. Lo mejor está aún por llegar.
43. No importa cómo te sientas... levántate, arréglate y preséntate.
44. Cede.
45. La vida no está envuelta con una cinta, pero sigue siendo un regalo.
46. Los Amigos son la Familia que nosotros mismos escogemos.



Escrito por Regina Brett, 90 años, de "The Plain Dealer", Cleveland , Ohio. USA.