Caídas en la tercera edad. Prevención.

Estas provocan lesiones y fracturas importantes que en los adultos mayores generan una larga y difícil rehabilitación. Los ancianos muchas veces las aceptan como parte del envejecimiento y no consideran que son situaciones que pueden prevenirse.

Los adultos mayores en el país son un poco más del 10% de la población y la cifra va en aumento. 

Por esto, es que cada día se vuelven más comunes las caídas que sufren nuestros ancianos. 

Su fragilidad, la pérdida natural de las funciones motoras y equilibrio, enfermedades como la artrosis, parkinson, y peligros ambientales hacen que los ancianos estén más expuestos a sufrir este tipo de accidentes.

Los problemas de estos accidentes pueden derivar en enfermedades más graves e incluso ocasionar la muerte, ya sea como efecto directo o indirecto de la caída. 

Los adultos mayores pueden terminar con lesiones en el aparato locomotor, como fracturas en caderas, muñecas, columna y traumatismos craneanos. 

Las consecuencias no son sólo físicas, ya que las caídas generan miedo a caer otra vez, y en general, una pérdida de confianza en sí mismos que los va restringiendo a realizar sus actividades de la vida diaria.

Para prevenir se debe evitar colocar objetos con los que el anciano pueda tropezar, las alfombras sueltas, mantener una iluminación adecuada, controlar que las mascotas circulen por lugares donde el adulto no lo hace, entre otras. 

Además es muy importante compensar las incapacidades que pueda sufrir el adulto mayor, con el uso de bastones, collarín cervical, andadores, etc.

Se deben controlar las enfermedades crónicas que presente el paciente y la correcta utilización de los medicamentos que tengan como efecto secundario somnolencia, caída de la presión arterial, u otro tipo de reacciones que dificultan un normal desplazamiento. 

"Es importante que los adultos mayores y las personas que los cuidan estén conscientes de los riesgos que presentan este tipo de situaciones, y tomen las medidas adecuadas de prevención", explica la Médico Gestor de Calidad de Help, Katherin Falck.

¿Cómo actuar frente a una caída de un anciano? 

1.- Evite moverlo  a menos  que  este en  una  zona  donde  pueda  verse  comprometida  su  vida.

2.-En caso de hemorragia  comprímala  con  un paño  limpio  hasta que se  detenga, NO aplique  torniquetes.

3.- Solicite ayuda  a  un servicio de  rescate  médico.

4.- Nunca deje a la víctima sola, abríguela de  ser necesario mientras  espera.

5.- No intente  desplazar  los segmentos  afectados  aunque  le  impresione que  están  desalineados, esto puede  generar  daño en estructuras nobles  como nervios  y  vasos  sanguíneos  locales.
Fuente:  La Segunda Online.miércoles, 20 de marzo de 2013

Salud: Algunos alimentos que comemos día a día y que pueden intoxicarnos.

La papa: Si la papa permanece demasiado tiempo a la intemperie, expuesta al sol, puede llegar a nuestra casa con un tono verduzco. No la comas: esto indica concentraciones de solanina, una toxina que puede causar parálisis del sistema nervioso central.


Tomates: En el 1800, se pensaba que el tomate entero era venenoso. Ahora se sabe que solo se deben evitar las hojas: contienen un químico llamado "glicoalcaloide" que provoca nerviosismo extremo y dolores de estómago.


Duraznos: Hay cerca de 88 miligramos de cianuro en las semillas que se alojan adentro del cuesco del durazno. Por suerte, si lo tragas por accidente, su cáscara dura te va a proteger del contacto con las semillas.


 Cerezas y  Manzanas : Las semillas de estas frutas son venenosas. Las de manzana contienen amigdalina y las de cereza, cianuro dehidrógeno. Ambos químicos pueden causarle severos problemas a nuestro organismo.

Insolación: Peligro latente en este ardiente Verano.

La característica típica es la temperatura corporal sobre 40° C sin padecer de una enfermedad infecciosa.

La insolación es una enfermedad causada por la exposición prolongada a altas temperaturas e ingestión limitada de líquidos o debido a una falla de los mecanismos reguladores de la temperatura en el cerebro. Esta falla de los mecanismos corporales reguladores del calor, induce una acumulación de calor en el cuerpo cuando sube la temperatura exterior.

Síntomas principales:

Debilidad, mareos, desfallecimiento, cefalea, aumento de la temperatura de la piel, ausencia de transpiración, aumento en el pulso, orina turbia y calambres musculares entre otros.

Los factores de riesgo están asociados principalmente a edades extremas, altas temperaturas ambientales como sucede en la actualidad con el verano y excesiva humedad, trabajos al aire libre y expuestos al sol en zonas calurosas sin protección adecuada.

“Los adultos mayores, lactantes y niños pequeños son más propensos a padecer insolación como también las personas obesas, alcohólicos y deportistas de alto rendimiento”.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico de la insolación se realiza principalmente con examen físico por un médico y antecedentes en la historia clínica.

“Se puede requerir la toma de exámenes de sangre y orina con el fin de evaluar nivel de deshidratación asociada a los cambios físicos en la piel”.

En tanto, el tratamiento se basa en disminuir la temperatura corporal, evitar deshidratación y reducir posibilidad de complicaciones como fallas orgánicas o daño cerebral, detalla la profesional.

En casos graves se debe hospitalizar a la persona para disminuir su temperatura, reponer la pérdida de fluidos y controlar exámenes además de realizar cuidados en la piel que puede estar afectada.

En caso de estar frente a una persona con claros síntomas de insolación, se debe procurar mantener a la persona acostada en un lugar fresco y levántele los pies unos 30 centímetros de altura.

“Dentro de sus posibilidades, aplicar compresas húmedas o agua fresca directamente sobre la piel de la persona y utilizar algún sistema de ventilación para bajarle la temperatura corporal.

Colocar compresas frías en el cuello de la persona afectada, la ingle y las axilas”.

Si la persona está despierta, ofrecer bebidas hidratantes, para tomar en sorbos o agua fresca si no hay disponibilidad de bebidas hidratantes.

Dar sorbos cada 15 minutos a tolerancia.

La insolación se puede evitar de manera muy simple:

En lo posible siempre llevar ropa ligera y holgada durante el tiempo de verano o en zonas de altas temperaturas.

“Si existe la sensación de calor se debe aumentar las condiciones de ventilación en el lugar donde se encuentra, alejarse de la radiación solar directa, para facilitar la evaporación del sudor”.

La persona debe beber abundante líquido antes, durante y después de actividad física, aplicar cremas de protección solar, sobre todo si se está expuesto al aire libre en zonas calurosas y húmedas. Fuente:LaSegundaOnline.

Salud: Las piernas y el corazón.

El estado de las piernas puede ser un importante indicador de salud ya que las personas que sufren de enfermedad arterial periférica tienen un riesgo mayor de sufrir un ataque cardíaco.

Dicha advertencia fue presentada por la Vascular Disease Foundation (Fundación para las Enfermedades Vasculares) de Estados Unidos, que recomendó estar muy alerta a los síntomas de esta patología para cuando aparecen hacer una consulta médica de inmediato.

LA ENFERMEDAD VASCULAR PERIFÉRICA

La enfermedad vascular periférica ocurre cuando se estrechan los vasos sanguíneos ubicados afuera del corazón. Esto sucede porque se forma en la pared de los vasos una placa de grasa y colesterol que disminuye el espacio a través del cual fluye la sangre. Como llega una menor circulación a las piernas, se suele sentir dolor y entumecimiento.

El principal factor de riesgo para esta patología es haber superado los 50 años, pero el peligro aumenta si una persona fuma, sufrió alguna enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular, y tiene diabetes o hipertensión.

La enfermedad arterial periférica puede cursar durante un tiempo sin dar señales de existencia, pero los síntomas más frecuentes son la fatiga, el entumecimiento de las piernas, los calambres, el dolor y que las heridas de las piernas tarden en sanar. En los casos más graves se bloquea la circulación y esto resulta en la muerte de tejidos, una condición que a su vez puede conducir a una amputación.

“Muy frecuentemente, las personas piensan que una incomodidad en la pierna o una herida que sana lentamente son parte del envejecimiento normal, pero pueden ser señales de una patología muy seria. A través de la detección temprana y un correcto tratamiento, podemos reducir las devastadoras consecuencias de la enfermedad arterial periférica y mejorar la salud cardiovascular de la población en general”, dijo Joseph Caporusso, un especialista de la fundación.

Además, los profesionales de la salud advirtieron que si una persona tiene arterias bloqueadas en una parte del cuerpo es muy probable que haya vasos en otras regiones con la misma complicación, incluyendo aquellos que se ubican en el corazón y que por lo tanto aumentan el peligro de desarrollar ataques cardíacos, cardiopatías e incluso la muerte.

Mala Memoria....¿Sabes que es ANOSOGNOSIA?

Desde hace un tiempo me estaba preocupando porque:

1. No recordaba los nombre propios.
2. No encuentro donde dejé algunas cosas.
3. Cuando estoy hablando, de pronto me paro y no sigo, porque no recuerdo, a veces, lo que voy a decir o cómo sigo.

En fin, creía que había comenzado a tener un enemigo en mi cabeza cuyo nombre empezaba con A.

Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene".

Hay un término ANOSOGNOSIA, que indica el no darse cuenta de lo que ocurre. La mitad de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero es más por la edad que por enfermedad.

Quejarse sobre fallas de la memoria es un hecho muy frecuente en personas de 50 años de edad para arriba. Se traduce en no poder recordar el nombre propio de un individuo, de entrar a una habitación sin saber qué se iba a buscar, olvidar el título de una película, dónde se dejaron los anteojos o las llaves.

En estas edades, más de la mitad de los adultos presenta esta dificultad lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que se tienen.

Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos. De aquí una afirmación importante: - "quien es consiente de padecer de estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria ya que quien padece una enfermedad de la memoria "Con el inevitable fantasma del Alzheimer" no tiene registro de lo que efectivamente le pasa, ya que presenta ANOSOGNOSIA, una palabra médica que indica, precisamente el no darse cuenta de lo que le ocurre ".



B.Dubois, profesor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière, acuñó una paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos:

"Cuanto más se quejan los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria".

Para que algo se pueda recordar, el cerebro dispone de tres circuitos operacionales que deben funcionar armónicamente.

1. El primero es el de la capacidad de registrar una información con una calidad suficiente para que después se pueda recordar. Quien está distraído o sumergido en preocupaciones de diversos tipos no presta la necesaria atención, imprescindible para después recordar.

2. El segundo es que la información percibida debe ser transferida a dos lugares del cerebro donde se depositan los datos:

· Los hipocampos

· Los circuitos de Papez.

Si estas zonas están dañadas, la información no podrá ser "grabada" por el cerebro y se perderá a pesar de que la persona haya prestado mucha atención. Es precisamente lo que se estropea en la enfermedad de Alzheimer ya que los hipocampos empiezan a deteriorarse.

3. El tercer paso es el de recuperar la información grabada si han funcionado bien los dos circuitos previos: es la de recuperar y reproducir lo grabado. Esto depende de los lóbulos frontales (ubicados y llamados así por estar detrás de la frente). Con el transcurso de los años se constata una normal disminución de la perfusión de sangre, de un menor rendimiento de su funcionamiento.

Aunque los olvidos puedan ser consecuencia de fallas en alguna de las tres zonas mencionadas, solamente la segunda (consecuencia de daños en los hipocampos), es para preocuparse y ocuparse, ya que en la actualidad los médicos disponen de diversos estudios de sencilla realización que permiten precisar la causa de los olvidos.

No conviene banalizar el problema. La consulta precoz y los estudios facilitan también un tratamiento precoz en caso de necesidad.
Especialmente si además de olvidos, hay dificultades para planificación de actividades, en realizar las competencias habituales, percibir menos capacidad para solucionar problemas nuevos y para sostener roles sociales no rutinarios.

Yo resumo e insisto en que para tener memoria hay que tener o poner:

1.Concentración.

2. Interés.

3. Atención.

Invierno y alergias de temporada.

Santiago.LaSegundaOnline-

El médico broncopulmonar de la Clínica Cordillera, Javier Cerda, llamó a adultos y niños a extremar los cuidados para evitar complicaciones con cuadros alérgicos, expresando que se ha observado un inicio de molestias de este tipo, debido a los cambios bruscos de temperatura en agosto.

"La clave para hacer frente a estos molestos cuadros, se liga con consultar a un especialista apenas surjan los síntomas, vale decir, estornudos, secreción nasal, congestión nasal y conjuntiva junto a picazón en la garganta", dijo el doctor Cerda.
El facultativo subrayó que "si el paciente recibe, de un modo anticipado, la medicación necesaria para frenar la alergia y los síntomas específicos que aparecen, en función de qué elementos provocan esta reacción, el cuadro tendrá una intensidad mucho menor y por lo mismo será más manejable", dijo.

Por otro lado, Cerda detalló que "debido a las bajas temperaturas, se ha generado un nuevo brote de influenza normal y esperable. Por ello hay que tener especial cuidado con las bajas temperaturas que se dan por la mañanas y noches, ya que no podemos olvidar que el invierno aún no termina", sostuvo.

"En este escenario de frío, además de las guaguas y personas vulnerables, las embarazadas y obesos junto a diabéticos, hipertensos y personas que presenten enfermedades respiratorias y crónicas como el enfisema, deben tener especial cuidado", expresó el doctor.

Entre los consejos para evitar complicaciones, están el mantener las medidas de cuidado extremas, lavarse las manos en reiteradas ocasiones a lo largo del día, usar pañuelos desechables y consultar inmediatamente a un especialista frente a síntomas como tos, secreción nasal y fiebre de más de 38 grados.

Salud. Dolores de cabeza: ¡Síntomas a los que hay que prestar atención!

Existen dolores de cabeza que son muy comunes: El que se produce por estrés y la migraña (ambos suelen disminuir al tomar ibuprofeno. Les recuerdo que el uso indiscriminado de este medicamento puede producir daño hepático grave e irreversible) y finalmente la conocida cefalea. Este último suele empezar desde un pequeño punto del rostro que termina por abarcar toda la cabeza, llega a un punto muy alto y luego simplemente se desvanece.

T.E. Holt, médico de la Universidad de Carolina del Norte, asegura que los dolores mencionados son completamente inofensivos para la salud, sin embargo, existen otros dolores de los que debes preocuparte, pues podrían ser indicio de una enfermedad grave.

La cefalea que viene de golpe: Si el dolor viene de pronto con gran violencia y en pocos minutos se vuelve insoportable, lo mejor que puedes hacer es recurrir a un médico porque podría ser indicio de un aneurisma, derrame cerebral o meningitis.

El dolor al hacer ejercicio: En caso de que el dolor comience durante o después del ejercicio, hay probabilidades, asegura el Dr. Holt, de que no sea nada grave, pero también podría tratarse de una hemorragia subaracnoidea, por eso es mejor ir al médico.

Dolor que se expande hacia el cuello: Si además del dolor de cabeza, tienes fiebre, acabas de salir de una enfermedad o te encuentras resfriado y no puedes ver claramente, hazte revisar, porque los malestares benignos permanecen en la cabeza y no se ramifican al resto del cuerpo.

El dolor que no acaba: Se intensifica, a ratos disminuye, pero jamás desaparece. Y si a ello se suma fiebre o perturbaciones visuales, podría ser señal de una inflamación en las arterias, lo que podría culminar en una ceguera a largo plazo si no es tratado a tiempo.

El contagioso: Si te duele la cabeza cuando estás junto a un grupo de personas en un lugar cerrado, y de pronto a alguien más comienza a dolerle también, es que hay un fallo en el sistema de calefacción que está expeliendo monóxido de carbono. Debes salir de la casa y llamar a Bomberos, el dolor debería desaparecer en un par de horas luego de alejarte de esas partículas.

El dolor con el que despiertas: Si han pasado semanas y aún tienes el dolor de cabeza cada vez que despiertas, debes preocuparte porque es un tumor de lenta expansión.

Cuidemos el sagrado símbolo de la femineidad.

El pecho es sin lugar a dudas uno de los grandes y delicados  atributos de la mujer.

Hoy les entregamos siete factores claves para mantenerlo firme y atractivo:

1. Ejercicio: para evitar la relajación natural del busto es necesario fortalecer los músculos pectorales y dorsales.
El deporte ideal para esto es la natación, especialmente el crawl y espalda. Si no se cuenta con la sujeción adecuada es recomendable, además, evitar los deportes más violentos para el cuerpo, tales como correr, el step, la aeróbica, básquetbol, etcétera.
Un ejercicio muy sencillo consiste en presionar las palmas de las manos (con los codos levantados), una contra la otra ejerciendo presión durante 1-2 segundos y relajando 1-2 segundos. Repetir el ejercicio 40 veces, una vez al día.

2. Dieta: aquí no hay dietas mágicas. Sólo se recomienda mantener una alimentación sana, variada y equilibrada. Es recomendable preferir las frutas, verduras y fibra. Carne, pescado y huevos también deben estar presentes. Beber dos litros de agua diaria previene la aparición de estrías e hidrata la piel.

3. Hidratación: lo mejor es utilizar una crema nutritiva desde el pecho hasta el cuello y hombros, dos veces al día, idealmente después del baño. Aplicarla con un suave masaje.
Además, algunos aceites vegetales tienen efectos protectores, revitalizantes y antiarrugas.

4. Agua fría: aunque cueste, darse chorros con agua fría en el pecho es muy beneficioso para la circulación y tensar la piel. También puede ser un masaje con hielo. El agua caliente sólo favorece la relajación del los tejidos.

5. Evitar el sol: deteriora las fibras elásticas y deshidrata la piel. Hay que usar como mínimo un factor 20 de protección.

6. Un sostén a la medida: lo importante es que sea de tu talla, sin aros si es posible, cómodo y transpirable. Ideal si es de algodón y elástico.

7. Párate bien: una postura con la espalda recta siempre, que impida que los pechos reposen en la caja torácica, es la más saludable.
 Caminar encorvada favorece su caída. Es necesario además cuidar el peso, pues los cambios bruscos no son beneficiosos. Evita dormir boca abajo.

Escrito por: Isser Donoso, Sub Directora de la Escuela de Estética Integral de AIEP.
Fuente: LaSegundaOnLine.   

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Cuidado con los Huevos de Pascua de Resurrección. No se engolosine en exceso.

 Es importante que los padres estén atentos a que mucha ingesta de chocolates puede provocar algunas reacciones alérgicas.   
 El chocolate es una de las típicas sustancias alergénicas, manifestándose en el enrojecimiento de la piel, prurito o picazón y edema o hinchazón.
 Asimismo, su consumo excesivo puede provocar intoxicación, diarreas o, al contrario, producir estitiquez o constipación.
 En ese sentido, se recomienda prevenir: Si se producen cuadros de diarrea debe priorizarse el beber agua hervida en forma constante, y en bajas cantidades, para evitar la deshidratación, mientras se lleva al menor a un servicio de urgencia.
 La prevención está en la educación, en enseñarle al niño que dosifique los chocolates y ayudarlos a poner un límite de consumo diario, antes de tener que quitárselos o esconderlos.

Perros, gatos y otros regalones: Protégelos de la contaminación.

 Al igual que los seres humanos, las mascotas se ven afectadas cuando el aire está contaminado. Es muy necesario contar con ciertas medidas preventivas para que perros y gatos no sufran las consecuencias que trae la polución, sobre todo en esta época de invierno en que los índices de mala calidad del aire aumentan.

 Así como las personas sufrimos de irritación ocular y de diversas enfermedades respiratorias a raíz del frío y la contaminación, los perros y gatos también están expuestos diariamente a las partículas de polución que se encuentran en la ciudad.


 La médico veterinaria de la Escuela de Medicina Veterinaria de la Universidad Mayor, Dra. Marcela Pérez de Tudela, explica que “las mascotas se pueden ver afectadas por la contaminación ambiental al igual que las personas. Esto, porque las partículas de polvo y microorganismos potencian las posibilidades de que padezcan enfermedades de invierno. Como es bien sabido, las partículas de smog producen irritación en las vías respiratorias”.

Algunos de los síntomas que una mascota puede sufrir debido a una posible enfermedad respiratoria son:  Irritación ocular, tos seca, mucosidad, decaimiento, dificultad respiratoria, falta de apetito e incluso vómitos.


 “Las partículas en suspensión (smog) producen irritación en las vías respiratorias de las mascotas, lo que puede producir afecciones tales como bronconeumonía y rinotraqueitis”, agrega la veterinaria.
 Según la especialista, hay cierto tipo de mascotas que son más propensas a verse afectadas con los efectos de la contaminación. “Los que más sufren son las mascotas braquicéfalas, tanto en perros como gatos, es decir, todos aquellos animales ‘ñatitos’. Además, también se ven afectados los animales que viven dentro de la casa, la que suele estar temperada, y cuando salen hay mucho frío en el ambiente, por lo que tienden a sufrir cambios de temperatura”, añade.


 La profesional otorga algunos consejos para que los amos puedan cuidar a sus mascotas en estos fríos días de contaminación y así evitar las enfermedades respiratorias que pueden afectarlos:

1. Evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que el frío irrita las vías respiratorias.

2. Mantener agua fresca a libre disposición de la mascota.

3. Evitar largos paseos los días con altos índices de contaminación, porque el ejercicio en días con alto grado de polución es muy nocivo.

4. Tratar de bañarlos lo menos posible y, si se bañan, secarlos muy bien, para evitar también los cambios de temperatura. Fuente:LaSegundaOnline.AgenciaORBE.