sábado, 21 de febrero de 2015
viernes, 20 de febrero de 2015
¿Cuales son las mejores horas para beber café?: El cortisol nos da la respuesta.
Tomar café al levantarse es algo más que un
hábito para muchas personas, es casi
una religión.
"Si al levantarme no tomo café, no soy persona"; "No puedo salir
de casa sin un café"… éstas y otras frases se repiten cuando hablamos de
esta bebida, estimulante gracias a la cafeína.
El café es el mejor aliado contra la somnolencia, pero la ciencia tiene algo que añadir sobre este tema que te ayudará a elegir cuál es la mejor hora para tomar el primer café del día.
El término clave es el cortisol, una hormona regulada por el hipotálamo de la que depende nuestro estado de alerta. Entre las 8 y las 9 de la mañana es cuando más cortisol hay en nuestra sangre, por lo que el efecto de un dosis de cafeína en taza en ese periodo puede pasar desapercibido.
¿Y cuándo es el
mejor momento para
ese primer sorbo de café que nos ayude a encarar el día?
Además del peak de cortisol entre las 8 y las 9, hay un segundo peak de esta hormona, es entre las 12 y las 13.
Si seguimos el
principio científico anterior, la mejor hora para tomarnos el café es después de las 9 y antes de las 12; en ese
periodo es cuando menos cortisol hay en nuestra sangre, por lo que la cafeína
tendrá más efecto en nuestro organismo.
También hay un peak vespertino de cortisol, que se produce entre las 17:30 y 18:30.
Es
decir, que el café de después de la comida, tomado antes de las 17:30, tendrá
más efecto contra el sueño y el cansancio que si lo tomamos más tarde.
jueves, 19 de febrero de 2015
Averigua tu estado de salud parándote en una sola pierna y con los ojos cerrados.
El tiempo que aguantes sosteniéndote sobre una sola pierna, clave para conocer el estado de tu salud
Fuente: WTB –
¿Puedes aguantar de pie sosteniéndote una pierna?
¿Puedes hacerlo durante más de 20 segundos?
¿Y con los ojos cerrados?
Parece una prueba sencilla, pero no lo es tanto. Además, si la completamos con éxito, tendremos excelentes noticias sobre nuestra salud.
Un estudio publicado en la revista Stroke, una publicación científica dedicada por completo a los problemas cardiovasculares, así lo asegura.
En concreto, se afirma que nuestro equilibrio y nuestro paso están íntimamente relacionados con nuestro estado general cognitivo. Según el doctor Yasuharu Tabara, profesor de Medicina de la universidad de Kyoto y uno de los autores del trabajo, "Estar de pie apoyado sobre una sola pierna y que se produzca algún tipo de inestabilidad nos puede poner sobre la pista de problemas cerebrovasculares".
Para llegar a esta conclusión, el doctor Tabara y su equipo estudió la salud de 800 mujeres y 400 hombres, todos con una edad media de 67 años, y les sometió a un pequeño test para comprobar su estabilidad.
Y descubrieron que aquellos que no pudieron sostenerse más de 20 segundos mostraban en otras pruebas mucho más riesgo de padecer la enfermedad de los vasos sanguíneos pequeños, un trastorno que se produce cuando se bloquean los capilares del cerebro.
Aunque en un primer momento esos pequeños ataques son imperceptibles, muchas veces su aparición pronostica la llegada de un accidente cerebrovascular más grave y que puede cambiar la ida del que lo sufra. También, la enfermedad de los vasos sanguíneos pequeños antecede a un declive cognitivo general.
Por estas dos circunstancias resulta clave que los médicos y el paciente descubran pronto el riesgo de padecer esta enfermedad, para elegir un tratamiento preventivo o corregir malos hábitos como una dieta rica en grasas o sal, por lo que la prueba postural puede ser un magnífico test para ello.
También predice otros problemas
Y este no es el único sentido de la prueba. Investigadores británicos también han descubierto que las personas que pueden estar de pie sobre una pierna y con los ojos cerrados durante al menos 10 segundos gozarán 13 años después de una mejor salud que aquellos que no lo consiguen.
Y hay más. En esa misma prueba, los que no aguantaron más de dos segundos tienen muchas posibilidades de morir antes de los 66 años, de acuerdo a los autores de la investigación.
Y este no es el único sentido de la prueba. Investigadores británicos también han descubierto que las personas que pueden estar de pie sobre una pierna y con los ojos cerrados durante al menos 10 segundos gozarán 13 años después de una mejor salud que aquellos que no lo consiguen.
Y hay más. En esa misma prueba, los que no aguantaron más de dos segundos tienen muchas posibilidades de morir antes de los 66 años, de acuerdo a los autores de la investigación.
Smog en grandes ciudades. Ciclistas, viandantes y otros seres humanos.
 |
| Los ciclistas respiran tres veces más contaminación que un peatón |
Hacemos ejercicio, sí, pero cuando elegimos la bicicleta para movernos
por la ciudad, no todo son ventajas para la salud.
Tanto que un ciclista respira tres veces más contaminación que un
peatón.
Es complicado evitar los tubos de escape de los coches.
Sobre todo, si tenemos en cuenta que en muchas grandes ciudades escasean
las ciclovías.
La solución sólo pasa por regular el tránsito o llevar mascarilla.
Sobre la marcha nos preguntamos ¿Qué sucede con la salud de: Los
policías de tránsito, los kiosqueros y otros comerciantes que tienen puestos a la vera de las
calles y/o avenidas?
lunes, 16 de febrero de 2015
jueves, 12 de febrero de 2015
Cierre de Rapidshare
RapidShare, uno de los primeros sitios y populares para
compartir archivos, ha anunciado su cierre.
La empresa dejará de prestar servicio a partir del 31 de marzo de este año,
fecha en la eliminará todos las cuentas y datos almacenados en sus servidores.
En él señala que los usuarios con extensiones
Standard Plus y Premium dispondrán del servicio hasta el 28 de febrero.
La plataforma de almacenamiento para
compartir archivos nació en 2002 con base en Suiza. Durante
sus primeros años disfrutó de su época dorada con cientos de millones de
visitantes mensuales.
Tras
el escándalo de Megaupload, sitio dirigido
por Kim Dotcom y acusado de violar derechos de autor, RapidShare logró mantenerse en pie al cumplir con las leyes.
La empresa no
señala las razones del cierre. Advierte
a los usuarios que aseguren los datos que tengan
almacenados en estas cuentas ya que toda la información será
eliminada tras el 31 de marzo y nadie podrá tener acceso.
«Gracias por tantos años de confianza», finaliza el comunicado.
Día
12/02/2015
lunes, 9 de febrero de 2015
Calores de Verano: Temporada de arañas
En estos calurosos días,
las arañas aparecen por doquier.
Algunas pueden ser peligrosas
y debemos andar con cuidado.
Ellas son especialistas en ocultarse
en los lugares mas increíbles...
sábado, 31 de enero de 2015
Exorcismo
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“Para el
exorcismo de su hija, necesito 5
velas”.
“¡Está
bien!”.
“Una cruz”.
“De acuerdo”
“Y un
político sin imputar”
“¡Ufff!
Déjelo:
Me acostumbraré a ver como
gira su cabeza en 360°...
domingo, 25 de enero de 2015
Cerveza como plaguicida contra caracoles y babosas.
Coloca una lata de baja altura con cerveza en los rincones de las jardineras o donde tengas problemas con estas plagas y deja toda la noche. Verás que como estos dañinos visitantes son atraídos por la cerveza, y que al intentar beberla mueren ahogados en la lata .
martes, 20 de enero de 2015
Ilustraciones de Pawel Kucyznski
Pawel Kuczynski es un ilustrador nacido en Szczecin, Polonia.
Se graduó en Bellas Artes por la universidad de Poznan, especializándose en estilo gráfico.
A sus 36 años ha ganado 92 premios tanto nacionales como internacionales,
en las secciones de caricatura e ilustración.
Su obra es muy amplia, pero destaca en la sátira política, social, económica y medioambiental,
donde muestra su lado más crítico en los temas de actualidad.
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La Educación
Jóvenes cada vez más enganchados a la tecnología, irrespetuosos,
sin colaborar en casa, mientras que sus madres están atadas a ellos como sirvientas.
Utilizando las redes sociales para confesarnos
Usamos las redes sociales para decir en voz alta nuestros problemas y nuestros errores,
buscamos el reconocimiento y el apoyo de los demás. Así nos confesamos en el siglo XXI.
Esclavos
Somos esclavos de aparentar,
de mostrar algo que no somos,
de transformar nuestra vida
en un escaparate incierto por el qué dirán.
sábado, 17 de enero de 2015
La Tierra: Un pequeño punto azul pálido...Reflexiones de Carl Sagan
Todas las personas que has amado, conocido, de las que alguna vez escuchaste, todos los seres humanos que han existido, han vivido en él. La suma de todas nuestras alegrías y sufrimientos, miles de ideologías, doctrinas económicas y religiones seguras de sí mismas, cada cazador y recolector, cada héroe y cobarde, cada creador y destructor de civilizaciones, cada rey y campesino, cada joven pareja enamorada, cada madre y padre, cada niño esperanzado, cada inventor y explorador, cada profesor de moral, cada político corrupto, cada “superestrella”, cada “líder supremo”, cada santo y pecador en la historia de nuestra especie ha vivido ahí en una mota de polvo suspendida en un rayo de sol.
La Tierra es un escenario muy pequeño en la vasta arena cósmica. Piensa en los ríos de sangre vertida por todos esos generales y emperadores, para que, en gloria y triunfo, pudieran convertirse en amos momentáneos de una fracción de un punto. Piensa en las interminables crueldades cometidas por los habitantes de una esquina de este píxel sobre los apenas distinguibles habitantes de alguna otra esquina.
Cuán frecuentes sus malentendidos, cuán ávidos están de matarse los unos a los otros, cómo de fervientes son sus odios. Nuestras posturas, nuestra imaginada importancia, la ilusión de que ocupamos una posición privilegiada en el Universo...
Todo eso es desafiado por este punto de luz pálida. Nuestro planeta es un solitario grano en la gran y envolvente penumbra cósmica. En nuestra oscuridad en toda esta vastedad, no hay ni un indicio de que vaya a llegar ayuda desde algún otro lugar para salvarnos de nosotros mismos.
La Tierra es el único mundo conocido hasta ahora que alberga vida. No hay ningún otro lugar, al menos en el futuro próximo, al cual nuestra especie pudiera migrar. Visitar, sí. Colonizar, aún no. Nos guste o no, por el momento la Tierra es donde tenemos que quedarnos.
Se ha dicho que la astronomía es una experiencia de humildad, y formadora del carácter. Tal vez no hay mejor demostración de la locura de la soberbia humana que esta distante imagen de nuestro minúsculo mundo.
Para mí, subraya nuestra responsabilidad de tratarnos los unos a los otros más amable y compasivamente, y de preservar y querer ese punto azul pálido, el único hogar que siempre hemos conocido.
Carl Sagan
lunes, 12 de enero de 2015
viernes, 9 de enero de 2015
In the fall. ¿Que harías si fueses a morir?
Muchas veces hemos escuchado que cuando nos encontramos en los últimos segundos de nuestra vida,
todo lo que ha sido nuestra existencia lo visualizamos
rápidamente como si fuese una película.
Si estuvieses en esa situación
¿Que harías al respecto?
miércoles, 7 de enero de 2015
lunes, 5 de enero de 2015
jueves, 25 de diciembre de 2014
martes, 23 de diciembre de 2014
La educación según Bertrand Russell
"Nos enfrentamos con el paradójico hecho de que la
educación se ha convertido en uno de los principales
obstáculos para la inteligencia y la libertad de pensamiento"
Bertrand Russell
El regalo de Navidad que devastó un continente entero
 |
Australia: En 1859 un pequeño regalo de Navidadpuso en peligro todo un ecosistema.Por Javier Peláez | Cuaderno de Ciencias /Yahoo |
Austin sentía nostalgia de los placeres cinegéticos de su Inglaterra natal y pensó que sería buena idea liberar algunos ejemplares de conejo común (Oryctolagus cuniculus)...
A pesar de la afición y puntería de los cazadores británicos de la época, los conejos liberados en Australia se encontraron en un paraiso con abundante vegetación y ningún depredador. Curiosamente, aquel británico aficionado a la caza llevaba una precisa contabilidad de las piezas abatidas y en sus libros podemos encontrar algo extraordinario. Tan solo siete años después, en 1866, en aquellas notas de caza el inglés, entre la arrogancia y la extrema meticulosidad, lucía con orgullo el haber cazado, nada más y nada menos, que 14.253 conejos.
Cincuenta años después las cifras empezaban a ser alarmantes: Más de 500 millones de conejos habían colonizado el 60% del territorio a una velocidad superior a 100 kilómetros por año. Nos encontrábamos ante uno de los peores desastres ecológicos en Australia.
La primera solución que se planteó fue levantar una valla de más de 1800 kilómetros con la esperanza de detener el avance de los conejos en su expansión hace los campos agrícolas del oeste de Australia.
El resultado fue nulo ya que los conejos son excelentes excavadores y sobrepasaron sin muchos problemas las vallas que se fueron levantando a lo largo de Australia.
La siguiente idea fue introducir uno de sus más eficaces depredadores: el zorro. Uno de los elementos más destacados para el rápido avance de los conejos era la ausencia de enemigos naturales así que se pensó que la liberación en ese medio de sus más directos rivales mantendría a ralla su expansión.
Otro grave error puesto que una vez que el zorro se vio libre en aquellas tierras descubrió que otros pequeños marsupiales autóctonos eran mucho más fáciles de cazar que los escurridizos conejos. Otra mala decisión que puso en peligro otras especies.
El siguiente paso fue introducir la mixomatosis, una enfermedad vírica que afecta a los conejos con altas tasas de mortalidad. Tampoco funcionó. A pesar de que redujo la población de estos roedores, los conejos que sobrevivieron se multiplicaron nuevamente.
En 1995 Australia volvió a intentarlo con un segundo virus: La enfermedad hemorrágica del conejo que en apenas dos meses había terminado con 10 millones de conejos. Esta afección vírica parece que está empezando a dar resultados y tanto agricultores como ecologistas están contentos con los resultados puesto que solo afecta a los conejos.
En 2003, la enfermedad hemorrágica había reducido la plaga de conejos en Australia en un 85% evitando más de 500 millones de dólares australianos que la invasión estaba causando en daños cada año.
Aún así, todavía es pronto para cantar victoria puesto que no sabemos cúales serán los efectos de este virus a largo plazo. Introducir un agente infeccioso en una población tan amplia no es algo inocuo y puede volver a tener consecuencias en un futuro.
sábado, 6 de diciembre de 2014
Concepción: La remodelación de un estadio de fútbol tiene un costo mayor que el total recaudado en la última Teletón.
El ‘otro precio’ del estadio Ester Roa
Rebolledo de Concepción
para Copa América....
Agencia UNO. Publicado por Iván Oliveros
Concepción, sindicada como la ‘segunda capital’ del país debido
a su polo de desarrollo tanto industrial como estudiantil ha estado
en la palestra de cara a su presencia en Copa América 2015.
Los increíbles retrasos en la remodelación del principal coliseo deportivo del Bío Bío
han puesto en tela de juicio si es que Concepción podrá estar para la cita deportiva del otro año.
Sin embargo, la Conmebol dio el visto bueno luego de las promesas políticas del gobierno
de que cumplirá con las fechas y el estadio estará operativo.
Sin embargo, hay otro costo detrás de eso. Y no es referente a los cerca de 31 mil millones de pesos que
tendrá como precio final la refacción del estadio de avenida Collao, sino al ámbito deportivo.
La esperanza de quienes viven en Concepción y sus alrededores apuntaba a que el estadio, que será el de mayor aforo fuera de la región Metropolitana, reciba la mayor cantidad de partidos en el certamen. No obstante, aquello no podrá ser posible…
De acuerdo a lo que dio a conocer el alcalde penquista Álvaro Ortiz, el Ester Roa solo tendrá tres partidos de los 26 que componen el torneo completo, los que serían uno de cuartos de final, una de las semifinales y el duelo por el tercer lugar del certamen, dejando a la ciudad sin fase de grupos.
Es decir, con el torneo empezando el 11 de junio de 2015, Concepción solo entrará en escena en uno de los cotejos de cuartos de final, vale decir, entre el 24 y 28 del mismo mes.
Por último, y si es que se quisiera hilar más fino. La remodelación total del estadio tendrá un precio de 31 mil 500 millones de pesos aproximado. Lo que se podría repartir en que cada partido de Copa América que se disputará en Concepción costará 10 mil 500 millones de pesos.
Es el otro costo que se debe pagar por los retrasos en la construcción del estadio…
Fuente: Radio Bío Bío.
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Nota del Editor: Después de dos días de la Teletón se logró un monto inferior al
que gastará el Estado chileno para remodelar un estadio en el cual se realizarán sólo tres partidos de la Copa América 2015.
Me pregunto para que tanto despilfarro. Todavía no es seguro ir a los partidos de fútbol.
La famosa ley contra la violencia en los estadios, cada vez se endurece mas y cada vez no se ha visto que haya alguien que la haga cumplir.
Y hay miles de danmificados por terremotos, incendios y otras catástrofes, que aún carecen de una vivienda.
¿Alguien podría explicarnos el por qué de estas situaciones?
viernes, 28 de noviembre de 2014
sábado, 18 de octubre de 2014
Nueva filtración del acuerdo secreto TPP que afecta a México, Chile y Perú
WikiLeaks ha filtrado un nuevo borrador de este acuerdo que afecta a México, Chile y Perú.
Este jueves 16, WikiLeaks ha hecho otra filtración sobre el acuerdo secreto TPP (o Acuerdo de Asociación Transpacífico, en español). En esta ocasión, el documento corresponde a un borrador del capítulo de propiedad intelectual de las negociaciones entabladas en mayo de 2014 entre los países firmantes – entre los que se encuentran Chile, Perú y México.
WikiLeaks ya había filtrado una versión de este capítulo en noviembre de 2013, en el que se veían retrocesos en temas digitales como la extensión de la protección del copyright hasta 100 años después de la muerte del autor; sanciones contra el desbloqueo de candados de DRM; o considerar a los ISP como responsables de las infracciones por descargas cometidas por los usuarios.
¿Qué hay de nuevo con esta filtración? Desafortunadamente, una visión aún muy restrictiva que nos afectará a todos quienes vivimos en los países que suscriben el acuerdo.
TPP y tus derechos digitales
Esta nueva versión no es nada alentadora. Tal como advierte la ONG chilena Derechos Digitales, hay muy pocas novedades respecto al borrador de 2013.
El texto que publica hoy WikiLeaks deja en evidencia que los avances en materia de derechos de autor son muy escasos luego de cuatro años de negociación ya un año desde la última filtración. Y allí donde hay avances, estos no hacen sino fortalecer la posición intransigente de los negociadores de los Estados Unidos y evidenciar el poco apoyo de posiciones de los países en desarrollo, donde muchos de ellos posiblemente ya han cedido a las presiones del gobierno del presidente Obama y están dispuestos a firmar a toda costa un tratado que podría eventualmente darle algunas cuotas de mercado a cambio de compromisos regulatorios de largo plazo.
En otro de los análisis de Derechos Digitales al documento, el abogado Alberto Cerda señala que el TPP impondrá un espionaje electrónico mucho más severo, ya que los ISP tienen la obligación de combatir las infracciones de copyright (el intercambio de archivos, las descargas) para evitar las sanciones económicas de los Estados. Esto podría llegar a un grado orwelliano, como explica el autor:
El TPP incluye disposiciones que extenderían la obligación de espiar no solo a las empresas prestadoras de servicios, sino que a “toda persona”, ya sea natural o jurídica.
En otras palabras, estará obligado a espiar el administrador de una red wifi abierta en un restaurante o tu cibercafé favorito, las bibliotecas y escuelas públicas, e incluso aquel vecino que comparte su conexión WiFi al mantenerla accesible y abierta a otros.
La preocupación central es que TPP permite que exista mayor vigilancia a las telecomunicaciones bajo el pretexto del combate a las descargas ilegales. Además, el TPP establece que el infractor deba indemnizar al creador, lo que en países como Estados Unidos ha generado casos de abuso mediante demandas colectivas.
También los medicamentos
Otra de las áreas sensibles que es afectada por el acuerdo es la duración de las patentes médicas. En el documento filtrado en 2013, se establece la extensión de la duración de las patentes, lo que demora la aparición de medicamentos genéricos. En muchos países, como en México, los medicamentos genéricos son usados por ley dentro de los organismos de salud pública.
A propósito de la reciente filtración de WikiLeaks, la organizaciónMédicos Sin Fronteras ha publicado un posicionamiento en el que señala que TPP tendrá un impacto negativo en el acceso asequible a medicamentos e incidirá en la salud de millones de personas en la región. También han puesto a disposición un informe que puedes consultar en Issuu.
Si deseas mayor información sobre esta filtración, puedes consultarlos análisis de la organización Public Citizen. Si te interesa saber qué se está haciendo a nivel América Latina (en especial, en Chile) para detener este acuerdo, te invitamos a ingresar a TPP Abierto.
FUENTE: FayerWayer
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