Cuidando las sonrisas mayores...

¿Cómo mantener una buena salud bucal en la tercera edad?


 Con el cuidado doméstico adecuado y revisiones dentales periódicas, los dientes pueden durar toda la vida.     Independientemente de su edad, mantenga sus dientes y encías saludables cepillándose por lo menos dos veces al día con una crema dental con flúor, utilice el hilo dental diariamente y visite al odontólogo en forma periódica para realizarse limpiezas profesionales y revisiones.
¿Qué debo conocer como persona mayor acerca de la salud bucal?


 Durante la tercera edad, es posible que enfrente alteraciones referidas a su salud bucal, aun si usted se cepilla y utiliza hilo dental con regularidad. El uso de prótesis dentales, el tomar medicamentos y los trastornos generales de la salud suelen ser comunes en la tercera edad. Afortunadamente, el odontólogo y el médico pueden ayudarle a enfrentar la mayoría de esos desafíos satisfactoriamente.


• Las caries y el deterioro de las superficies radiculares de los dientes son más comunes en las personas mayores. Por lo tanto, es importante cepillarse con una crema dental con flúor, utilizar el hilo dental diariamente y visitar al odontólogo con regularidad.


• La sensibilidad puede agravarse a medida que se avanza en edad . Las encías se retraen con el tiempo, exponiendo zonas del diente que no están protegidas por el esmalte. Esas zonas son particularmente propensas al dolor ante alimentos o bebidas frías o calientes. En casos severos, puede presentarse sensibilidad al aire frío, a bebidas y alimentos ácidos y dulces. Si experimenta sensibilidad, pruebe una crema dental para dientes sensibles. Si el problema persiste, consulte al odontólogo, ya que la sensibilidad puede indicar un trastorno más serio, como una caries o un diente dañado o fracturado.


• La sequedad en la boca es un trastorno común en las personas mayores, que puede ser causado por medicamentos o ciertos trastornos médicos. Si no se trata, esto puede dañar los dientes. Su odontólogo le recomendará varios métodos para recuperar la humedad de la boca, además de tratamientos o medicamentos apropiados para evitar los problemas relacionados con la sequedad bucal.


• Los trastornos de salud preexistentes, como diabetes, afecciones cardíacas o cáncer pueden afectar su salud bucal. Asegúrese de comunicarle a su odontólogo cualquier problema de salud, para que comprenda su situación general y lo ayude a satisfacer sus necesidades especiales.


• Las prótesis dentales le hacen la vida más fácil a las personas mayores, pero requieren cuidados especiales. Siga cuidadosamente las instrucciones del odontólogo y visítelo si surge cualquier problema. Las personas que utilizan prótesis dentales deben realizarse un examen anual.


• La enfermedad de las encías es un trastorno potencialmente grave que afecta a personas de todas las edades, pero especialmente a aquéllas mayores de 40 años.

 Diversos factores pueden aumentar la gravedad de la enfermedad de las encías, entre los que se cuentan:


1. Una dieta inadecuada


2. Una higiene bucal deficiente


3. Enfermedades sistémicas, como diabetes, afecciones cardíacas y cáncer.


4. Factores ambientales como: el estrés y el tabaquismo


5. Ciertos medicamentos que afectan el estado de las encías


  Debido a que las primeras etapas de la enfermedad de las encías son reversibles, es importante identificarlas precozmente. 
 Los exámenes dentales periódicos aseguran la detección y el tratamiento de la enfermedad de las encías. En ocasiones es posible evitar la aparición de la enfermedad de las encías si se practica una correcta higiene bucal.


• Las coronas y los puentes se utilizan para reforzar los dientes dañados o reemplazar los faltantes. Una corona se usa para cubrir o "enfundar" por completo un diente dañado. Además, se puede utilizar para mejorar su aspecto, forma o alineación. Los puentes se suelen utilizar para reemplazar uno o más dientes que faltan, cubriendo el espacio dejado por los mismos. Los puentes se adhieren con cemento a los dientes naturales o a los implantes que rodean el espacio vacío.
Información adaptada de Colgate.

Un poco de respetuoso humor relacionado con una pelota de fútbol.

Por lo visto, con esto del Mundial, parece que no es posible alejarse de las pelotas...

¡Veamos un pequeño milagro relacionado con este tema!

El Folklor está de duelo: Marcial Campos partió al Cielo a cantar cuecas.

 Marcial Campos, nació el 1º de Diciembre de 1928 en la localidad de Cantentoas al interior de Longaví.
 Integró el afamado dúo de cuecas de Los Hermanos Campos.
 Algunas de sus composiciones son las cuecas "El huaso enamorado", "El casado", "El 18", "La pildorita", "Los comilones", "Cueca para Adán y Eva" y "El novio lanzado", que narran con picardía las costumbres campesinas.
 Junto con Eleodoro Campos,  la suya había sido una de las historias más extensas de la música en Chile, no sólo del folclor. Activos como dúo de niños desde 1935, llegaron desde Longaví para actuar en quintas de recreo y boliches capitalinos.
 Representaban la bandera de la "cueca sin apellido", que podía ser campesina o picaresca y urbana al mismo tiempo.
 En 2009  los hermanos Campos se despidieron con un gran concierto en el Teatro Caupolicán, que congregó a una amplia gama de agrupaciones folclóricas.
  Muerto a los 81 años de edad, Marcial Campos, será velado en la parroquia Capuchinos de calle Catedral.  Su funeral se realizará pasado mañana Sábado.

SALUD: Algunas comidas muy peligrosas...

Por José Barki.                                 



En materia de alimentación es muy común que los platos que nos apasionan (hamburguesas, hot dogs, postres híper azucarados) sean también los que más daño le hacen al cuerpo. Pero existe una categoría aún más riesgosa que comprende aquellas comidas que nos pueden llevar directamente a la muerte, según un informe publicado por la prestigiosa revista Times de los Estados Unidos. Este es el listado de algunos de los  platos e ingredientes más peligrosos del mundo.

1. Hot dogs

Bocadillo por excelencia para los que almuerzan apurados, el hot dog tiene peor fama que Satanás para la Academia Americana de Pediatría. La entidad realizó un estudio en el que se demostró que casi el 20% de las muertes por asfixia -relacionadas a la comida- en niños menores de 10 años es causado por las salchichas.

2. Café ardiente

Más allá de que la cafeína en exceso provoca trastornos de sueño y aumenta las posibilidades de un ataque cardíaco, también está comprobado que en los locales gastronómicos el café se sirve a temperaturas peligrosas. Tanto McDonald´s como Starbucks afrontaron juicios millonarios por ofrecerlo demasiado caliente. En 1992, una anciana fue indemnizada con u$s 2,86 millones por McDonald's, porque un vaso gigante de café le produjo quemaduras en el 6% del cuerpo.

3. Hongos

No era tan cierto aquello de que todo lo que nos da la naturaleza es sano. Sin ir más lejos, los hongos pueden resultar mortales si uno no sabe qué especie está comiendo. Por eso, si usted está de paseo en la campiña no se le ocurra ponerse a recolectar nada que se parezca a un champiñón u hongo. Variedades como la death cap, destroying angels y neadly webcap son altamente venenosas y llevan sin escalas a la muerte. En Chile tenemos el famoso Amanita phalloides. Es muy común que se encuentre desde la costa hasta la montaña. Este tipo de hongo venenoso es muy parecido a algunas especies que son comestibles, por lo que se han dado casos de envenenamiento accidental.
4. Atún

Se sabe que una latita de atún siempre viene bien cuando el refrigerador está vacío y no hay nada para comer. Sin embargo, la Food and Drug Administration el máximo ente de la alimentación en Estados Unidos, ha sido muy claro al respecto: el atún es riesgoso para las mujeres embarazadas y los niños en desarrollo, por sus altos niveles de mercurio, que afectan el sistema nervioso.

5. Hojas verdes

Distintos tipos de verdes (espinaca, lechuga, rúcula y otras variedades) fueron clasificados para el Interés Público como los alimentos más riesgosos. Se estudió distintos tipos de lechugas que se sirven en los restaurantes y llegó a la conclusión de que, si no están bien lavadas y procesadas, estas plantas son transmisoras de numerosos virus, como la salmonela y el E. Coli, entre otros.
6. Maní

Ideal para acompañar una cerveza bien fría, el maní no es tan inocente como parece. Según la Academia Americana de Inmunología, es el causante más común de las muertes por alergia y, de hecho, el 1% de la población suele presentar alguna reacción de este tipo ante el maní. Entre 1997 y 2002, los incidentes de alergia por este alimento se duplicaron en el segmento de los niños.

Hoy Martes 15 de Junio se conmemora un nuevo día Internacional de la toma de conciencia y maltrato en la vejez.

INPEA (International Network for the Prevention of Elder Abuse), organización internacional no gubernamental con estatus consultivo de Naciones Unidas, impulsó esta proclamación junto a numerosas ONG's que se reunieron el 15 de junio de 2006.

El objetivo es precisamente crear una conciencia social y política de la existencia del maltrato y abuso producido a las personas de edad, junto con la idea de que es algo inaceptable, que presenta múltiples formas y que puede ser prevenido.

Jimmy Dean. Una leyenda del Country. Muere a los 81 años.

 Jimmy Dean, músico estadounidense de música country que encabezó las listas de grabaciones en 1961 con "Big Bad John"  falleció anoche a los 81 años.
 Dean tuvo una serie de éxitos en la década de 1960, pero por el que más se lo conoció fue por "Big Bad John", una canción sobre un héroe de la minería del carbón que lideró las listas de la música country y pop en 1961 y ganó un Grammy.
 Le recordamos en un vídeo donde se le escucha interpretando el que fuese el mayor de sus éxitos...

Lunes 14. Asume nueva Directora del SENAMA: Rosa Kornfeld.

Fuente:"ElMercurioOnline.Sábado 12 Junio 2010.-

ORBE INFORMA.Sernac: Consumidores pueden pagar hasta el doble por un mismo monto de avance en efectivo

 Santiago de Chile: El Servicio Nacional del Consumidor (Sernac), realizó un sondeo para saber cuánto cuesta un avance en efectivo, el que concluyó que un 41 por ciento del costo de dicha operación son comisiones.

 El análisis considera un avance en efectivo de 100 mil pesos a 12 meses, adquirido con 14 tarjetas bancarias y cooperativas, 12 tarjetas del retail y créditos simples de cinco Cajas de Compensación.


 El costo total de un avance en efectivo puede ir desde 100 mil 600 pesos (Tricard) hasta 236 mil 99 pesos (Banco Santander), lo que implica una diferencia de 135 mil 499 pesos o un 135 por ciento.


 Es decir, un consumidor puede terminar pagando más del doble de lo que pidió si accede a las condiciones menos convenientes.


 En cuanto a la diferenciación por tipo de clientes, en el caso del Banco Santander, dos consumidores que pidan el mismo monto y plazos, pagan hasta 121 mil 965 pesos de diferencia dependiendo del tipo de clientes que sean para la empresa y las características en que se efectúe la operación.
 En el caso de las cajas de compensación tienen el menor costo promedio (y costo único) por un crédito simple de 100 mil pesos en 12 cuotas.


 Le siguen las tarjetas de crédito bancarias con un mínimo promedio1 de 113 mil 503 o un 13,5 por ciento de incremento, pero el máximo es de 172 mil 509 o un 72,5 por ciento adicional a lo solicitado.


 En las tarjetas de crédito no bancarias el monto promedio mínimo de la operación es de 125 mil 44 o un 25 por ciento de incremento y el máximo es de 155 mil 349 o un 55,3 por ciento de incremento.


 Sobre si es más conveniente pedir un avance o usar la tarjeta, el Sernac comparó el costo de un avance en efectivo o crédito simple de 100mil pesos a 12 meses con la simulación de la compra de una estufa con ese valor. Comparando los totales mínimos y máximos, en más del 90 por ciento de los casos, es más económico realizar una compra con tarjeta que efectuar un avance en efectivo para adquirir el mismo producto.
 A modo de conclusión, el Servicio recomendó la compra al contado, pues por un avance en efectivo de 100 mil pesos a 12 cuotas puede terminar pagando más del doble de lo que pidió.
 Si de todas maneras se utiliza el crédito, cotice, pues por un avance existen diferencias de más de 135 por ciento entre el más caro y el más barato, o casi 140 mil pesos.
 Para la misma compra y plazos, es más barato usar la tarjeta de crédito que pedir un avance en efectivo.

 Fíjese en el costo final no sólo en la cuota y no mire sólo en los intereses pues el costo final está formado también por comisiones e impuestos. Sólo las comisiones (gastos de mantención o administración de la cuenta) pueden llegar a representar hasta el 41 por ciento del costo total del crédito.

Fuente :Orbe

                                               $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

Recuerdos de juventud: Jorge Pedreros.

 Llegué a Santiago en 1963. Dejaba la plácida ciudad de San Fernando y me trasplantaba a la capital para ingresar como estudiante a la Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Chile.
 Dejar mi hogar y vivir lejos de la familia me hacía respirar aires nuevos. Deseos de vivir otras experiencias.
 En esos tiempos rugía el fenómeno de la Nueva Ola chilena.  
 Me encontré con un amigo sanfernandino que cantaba y deseaba probar fortuna en Santiago. Y lo logró. Era el crooner de una formidable orquesta espectáculo. Me invitó a acompañarle en una presentación nocturna en la famosa Boite "El Mundo", sector Avenida Matta.
 Llegué cerca de las 22 Hrs. Estaba actuando la Sonora Palacios, siguió Richard Robertson: La voz de Oro del Mississippi (Triunfador en Sábados Gigantes). La noche discurría entretenidísima.
 Llegó la hora de regresar a casa. Camino a la salida, me encontré con otro joven que, al igual que yo, iba hacia la Alameda. Nos fuimos caminando y conversando. Era muy histriónico, sencillo, tenía un sentido increíble del humor. A mitad del trayecto, encontramos un buzón. Se detuvo ante el y, fingiéndose ebrio, le "confundía" con un Wurlitzer. Trataba de echar una moneda y seleccionar un disco. No lo lograba, e insistía. Era un mimo sensacional. Teminó la parodia y le aplaudí entusiasmado. Llegamos a la Alameda y, antes de despedirnos, nos presentamos le di mi nombre y él el suyo: "Me llamo Jorge Pedreros". Y no nos vimos nunca mas. En ese entonces yo ignoraba que había compartido con un hombre genial.
 Ahora, que está en un difícil trance, le envío mi saludo emocionado a este ser tan especial.

Biblioredes Ofrece Capacitación GRATUITA en cursos interactivos vía Internet

Inscribete AQUÍ

 Dirige tus consultas a : aulavirtual@biblioredes.org

Cuidemos el sagrado símbolo de la femineidad.

El pecho es sin lugar a dudas uno de los grandes y delicados  atributos de la mujer.

Hoy les entregamos siete factores claves para mantenerlo firme y atractivo:

1. Ejercicio: para evitar la relajación natural del busto es necesario fortalecer los músculos pectorales y dorsales.
El deporte ideal para esto es la natación, especialmente el crawl y espalda. Si no se cuenta con la sujeción adecuada es recomendable, además, evitar los deportes más violentos para el cuerpo, tales como correr, el step, la aeróbica, básquetbol, etcétera.
Un ejercicio muy sencillo consiste en presionar las palmas de las manos (con los codos levantados), una contra la otra ejerciendo presión durante 1-2 segundos y relajando 1-2 segundos. Repetir el ejercicio 40 veces, una vez al día.

2. Dieta: aquí no hay dietas mágicas. Sólo se recomienda mantener una alimentación sana, variada y equilibrada. Es recomendable preferir las frutas, verduras y fibra. Carne, pescado y huevos también deben estar presentes. Beber dos litros de agua diaria previene la aparición de estrías e hidrata la piel.

3. Hidratación: lo mejor es utilizar una crema nutritiva desde el pecho hasta el cuello y hombros, dos veces al día, idealmente después del baño. Aplicarla con un suave masaje.
Además, algunos aceites vegetales tienen efectos protectores, revitalizantes y antiarrugas.

4. Agua fría: aunque cueste, darse chorros con agua fría en el pecho es muy beneficioso para la circulación y tensar la piel. También puede ser un masaje con hielo. El agua caliente sólo favorece la relajación del los tejidos.

5. Evitar el sol: deteriora las fibras elásticas y deshidrata la piel. Hay que usar como mínimo un factor 20 de protección.

6. Un sostén a la medida: lo importante es que sea de tu talla, sin aros si es posible, cómodo y transpirable. Ideal si es de algodón y elástico.

7. Párate bien: una postura con la espalda recta siempre, que impida que los pechos reposen en la caja torácica, es la más saludable.
 Caminar encorvada favorece su caída. Es necesario además cuidar el peso, pues los cambios bruscos no son beneficiosos. Evita dormir boca abajo.

Escrito por: Isser Donoso, Sub Directora de la Escuela de Estética Integral de AIEP.
Fuente: LaSegundaOnLine.   

   0000000000000000 

BEBIDAS GASEOSAS. Colas y Soda. SABORES QUE TE QUITAN LA SALUD.

Tengo unos amigos que te brindan un enorme vaso de soda no más llegas a visitarlos. Son amantes apasionados de las gaseosas y cargan sin pensarlo con una caja completa si van de picnic. Nunca los he visto terminar sus comidas con una copa de agua u otra bebida que no sea una cola bien fría, y los más pequeños de la casa ya tienen sus enormes vasos plásticos con absorbente a prueba de derrame para poder cargar cómodamente con la suya cuando salen de paseo en el cochecito.

 Aparte de sorprenderme, nunca me había preocupado tanto el hábito de mis amigos hasta que encontré a mi pequeño de dos años disputándose una botella de gaseosa de limón con uno de sus compañeros de juego en el parque. Mi hijo apenas toma bebidas dulces y no es “adicto a ninguna”. ¿En qué momento había descubierto la soda? La respuesta es simple: aunque no la lleves a casa, la soda está en todas partes. Es la bebida más popular que existe; más que el agua en algunos lugares.

 Aunque el Javi todavía es pequeño para comprender muchas cosas, me gusta explicarle con detalles y colores cuando le digo que algo no es bueno o puede causarle algún daño. También quise hablarle a mis amigos y compartir con ustedes la inquietud sobre el peligro creciente que representan estos refrescos dulces en nuestra dieta. Así que me armé de toda la información que pude recopilar para librar la “guerra de la soda“.

Ese dulce veneno

 Dos especialistas en el tema, los pediatras mexicanos Sandra Rangel de la Garza y Romeo Rodríguez Suárez, señalan que la alta concentración de glucosa y sacarosa en las sodas y jugos embotellados, así como de fructosa, fósforo y cafeína, ponen a los niños en riesgo de desarrollar serios trastornos como obesidad temprana, diabetes tipo 2, caries dentales, hiperactividad y desnutrición.

 Los doctores advierten especialmente a los padres sobre los efectos negativos de las colas en el organismo: “contienen ácido fosfórico, que impide la absorción de calcio, lo que produce descalcificación y huesos débiles que se manifiesta en talla baja y fracturas ante cualquier golpe o lesión”. La cafeína, por su parte, les provoca hiperactividad, nerviosismo y trastorno del sueño.

 Pero quizás el mayor riesgo al que se exponen los niños y adolescentes, y especialmente las hembras, con el consumo habitual de gaseosas es al de la obesidad temprana y las enfermedades asociadas con esa condición, como las cardiopatías y la diabetes tipo 2.

 Un estudio publicado en la American Journal of Clinical Nutrition analizó la relación entre el sobrepeso y el consumo de bebidas azucaradas en 166 niñas entre cinco y quince años. La investigación concluyó que las pequeñas que consumen al menos una gaseosa al día tenían cierto nivel de sobrepeso, el cual aumentaba de acuerdo a la edad. Otro efecto negativo de consumir sodas y jugos azucarados observado fue el de incrementar el porcentaje de grasa corporal.


 Investigadores chilenos, por su parte, estudiaron el efecto de reemplazar el consumo de bebidas dulces en niños con el de leche, y llegaron a la conclusión de que el cambio puede resultar beneficioso, ya que disminuye el nivel de grasa corporal y favorece el crecimiento, aunque no influya de manera determinante en una baja de peso.

Otras razones para abandonar su consumo

-El agua carbonatada con la que se elaboran las sodas se asocia con la presencia de cálculos renales.


-Edulcorantes como el aspartame, usado en estas bebidas ha sido relacionado con daños a las células cerebrales y el desarrollo de tumores, además de elevar la acidez de la orina creando susceptibilidad a las infecciones del tracto urinario.

-La fatal combinación de ácido fosfórico con azúcar refinada y fructuosa presente en estas bebidas dificulta la absorción de hierro, lo que puede provocar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones, especialmente en niños y embarazadas.


-El contenido de cafeína, de hasta 38 mg en algunos casos, de una botella de soda, puede provocar el mismo efecto estimulante que el de una taza de café. Si se consume en cantidades elevadas puede causar insomnio, fatiga, úlceras, y serios trastornos del metabolismo.
-En los niños, la cafeína puede generar incontinencia urinaria, trastornos del sueño, pérdida de equilibrio, ansiedad, hiperactividad y depresión, entre otros síntomas.


-Según un estudio de laboratorio, las sodas endulzadas con jarabe de maíz de alto contenido de fructosa pueden contribuir al desarrollo de diabetes, sobre todo en los niños.
Escrito por: Aracelis Perez-Mayan.Yahoo.Mujer.

Información Relacionada Ver en:
http://ricardoaliaga.bligoo.com/content/view/805584/Cuida-tus-espermatozoides-Abstente-de-Bebidas-Cola-y-otras-sodas.html#content-top

============================

Para Mayores de 40. Por MARCIANO DURÁN. Escritor uruguayo.

ACLARACIÓN MUY IMPORTANTE:

Desde hace unos meses circula por Internet la crónica “Desechando lo desechable” y lo hace con el título "Me caí del mundo y no se como se entra" “Porque todavía no me compré un DVD”,

“Para los de más de 40”, “Ahora todo se tira”, etc,etc con la firma del reconocido escritor uruguayo Eduardo Galeano.

La versión original (sin las modificaciones que sufrió en los últimos meses) corresponde al escritor uruguayo Marciano Durán y se encuentra en la página http://marcianoduran.com.uy a disposición vuestra (junto a un par de centenares de crónicas más) sin más requisito para utilizarlas que no modificar su contenido.

En http://www.marcianoduran.com.uy/?p=176 (Desechando lo desechable) se puede leer la versión original
En http://www.marcianoduran.com.uy/?p=278 (Otra aclaración sobre Galeano) se ofrecen algunas explicaciones respecto a esta confusión.
 
 Dadas las explicaciones del caso, les invitamos a leer esta genial crónica escrita por MARCIANO DURÁN:

 Lo que me pasa es que no consigo andar por el mundo tirando cosas y cambiándolas por el modelo siguiente sólo porque a alguien se le ocurre agregarle una función o achicarlo un poco.



 No hace tanto, con mi mujer, lavábamos los pañales de los críos, los colgábamos en la cuerda junto a otra ropita, los planchábamos, los doblábamos y los preparábamos para que los volvieran a ensuciar.


 Y ellos, nuestros nenes, apenas crecieron y tuvieron sus propios hijos se encargaron de tirar todo por la borda, incluyendo los pañales.


 ¡Se entregaron inescrupulosamente a los desechables! Si, ya lo sé. A nuestra generación siempre le costó tirar. ¡Ni los desechos nos resultaron muy desechables! Y así anduvimos por las calles guardando los mocos en el pañuelo de tela del bolsillo.
 ¡¡¡Nooo!!! Yo no digo que eso era mejor. Lo que digo es que en algún momento me distraje, me caí del mundo y ahora no sé por dónde se entra. Lo más probable es que lo de ahora esté bien, eso no lo discuto.    Lo que pasa es que no consigo cambiar el equipo de música una vez por año, el celular cada tres meses o el monitor de la computadora todas las navidades.


¡Guardo los vasos desechables!


¡Lavo los guantes de látex que eran para usar una sola vez!


¡Los cubiertos de plástico conviven con los de acero inoxidable en el cajón de los cubiertos!


¡Es que vengo de un tiempo en el que las cosas se compraban para toda la vida!


 ¡Es más! ¡Se compraban para la vida de los que venían después! La gente heredaba relojes de pared, juegos de copas, vajillas y hasta palanganas de loza. Y resulta que en nuestro no tan largo matrimonio, hemos tenido más cocinas que las que había en todo el barrio en mi infancia y hemos cambiado de refrigerador tres veces.


  ¡¡Nos están fastidiando! ! ¡¡Yo los descubrí!! ¡¡Lo hacen adrede!! Todo se rompe, se gasta, se oxida, se quiebra o se consume al poco tiempo para que tengamos que cambiarlo. Nada se repara. Lo obsoleto es de fábrica.


 ¿Dónde están los zapateros arreglando las media-suelas de los tenis Nike? ¿Quién arregla los cuchillos eléctricos? ¿El afilador o el electricista?


Todo se tira, todo se desecha y, mientras tanto, producimos más y más y más basura.


 El otro día leí que se produjo más basura en los últimos 40 años que en toda la historia de la humanidad. Ahora mis parientes y los hijos de mis amigos no sólo cambian de celular una vez por semana, sino que, además, cambian el número, la dirección electrónica y hasta la dirección real.

 Y a mí me prepararon para vivir con el mismo número, la misma mujer, la misma casa y el mismo nombre (y vaya si era un nombre como para cambiarlo) Me educaron para guardar todo. ¡¡¡Toooodo!!! Lo que servía y lo que no. Porque algún día las cosas podían volver a servir. Le dábamos crédito a todo.


  Si, ya lo sé, tuvimos un gran problema: nunca nos explicaron qué cosas nos podían servir y qué cosas no. Y en el afán de guardar (porque éramos de hacer caso) guardamos hasta el ombligo de nuestro primer hijo, el diente del segundo, las carpetas del jardín de infantes y no sé cómo no guardamos la primera caquita. ¿Cómo quieren que entienda a esa gente que se desprende de su celular a los pocos meses de comprarlo?


 Cuando el mundo se exprimía el cerebro para inventar encendedores que se tiraban al terminar su ciclo, inventábamos la recarga de los encendedores descartables. Y las Gillete -hasta partidas a la mitad- se convertían en sacapuntas por todo el ciclo escolar. Y nuestros cajones guardaban las llavecitas de las latas de sardinas , por las dudas que alguna lata viniera sin su llave. ¡Y las pilas! Las pilas de las primeras radios a transistores pasaban del congelador al techo de la casa. Porque no sabíamos bien si había que darles calor o frío para que vivieran un poco más. No nos resignábamos a que se terminara su vida útil, no podíamos creer que algo viviera menos que un jazmín.


 Las cosas no eran desechables. Eran guardables. ¡¡¡Los diarios!!! Servían para todo: para hacer plantillas para las botas de goma, para poner en el piso los días de lluvia y por sobre todas las cosas para envolver. ¡¡¡Las veces que nos enterábamos de algún resultado leyendo el diario pegado al trozo de carne!!!

 Yo sé lo que nos pasaba: nos costaba mucho declarar la muerte de nuestros objetos. Así como hoy las nuevas generaciones deciden 'matarlos' apenas aparentan dejar de servir, aquellos tiempos eran de no declarar muerto a nada: ¡¡¡ni a Walt Disney!!!


 Y cuando nos vendieron helados en copitas cuya tapa se convertía en base y nos dijeron: 'Cómase el helado y después tire la copita', nosotros dijimos que sí, pero, ¡¡¡minga que la íbamos a tirar!!! Las pusimos a vivir en el estante de los vasos y de las copas. Las latas de arvejas y de duraznos se volvieron macetas y hasta teléfonos. Las primeras botellas de plástico se transformaron en adornos de dudosa belleza. Las hueveras se convirtieron en depósitos de acuarelas, las tapas de botellones en ceniceros, las primeras latas de cerveza en portalápices y los corchos esperaron encontrarse con una botella.


 Y me muerdo para no hacer un paralelo entre los valores que se desechan y los que preservábamos. ¡¡¡Ah!!! ¡¡¡No lo voy a hacer!!! Me muero por decir que hoy no sólo los electrodomésticos son desechables; que también el matrimonio y hasta la amistad son descartables.


 Pero no cometeré la imprudencia de comparar objetos con personas. Me muerdo para no hablar de la identidad que se va perdiendo, de la memoria colectiva que se va tirando, del pasado efímero. No lo voy a hacer. No voy a mezclar los temas, no voy a decir que a lo perenne lo han vuelto caduco y a lo caduco lo hicieron perenne. No voy a decir que a los ancianos se les declara la muerte apenas empiezan a fallar en sus funciones, que los cónyuges se cambian por modelos más nuevos, o que valoran más a los lindos, con brillo y glamour. No voy a mezclar los temas.... 

Mujer fisgona.

Era una mujer que deseaba saber

todo lo que hacían sus vecinos.

Ellos, sabiamente,

le apodaron "la bisagra".

 Por que todo el día estaba,

o en la puerta o en la ventana...

               ***************

Vivir solo en la tercera edad. Factores a considerar.

 

 El número de adultos mayores que viven solos en el país está en aumento. Si en 1992 el 9% de los chilenos con más de 60 años estaba en esta condición, según la encuesta Casen 2006 la cifra era del 12%, es decir, uno de cada diez adultos mayores vive en un hogar unipersonal (con un solo integrante).


Y a más edad la situación es similar, ya que el 15,3% de los mayores de 75 años viven solos.


 Se trata de una realidad que es común en países desarrollados y a la cual Chile se está acostumbrando de a poco, y que a juicio de los expertos, tiene bemoles que deben ser evaluados.

 Durante el 15º Congreso Mundial de Terapia Ocupacional, realizado en Santiago, especialistas extranjeros discutieron sobre la tendencia a motivar la independencia y autonomía del adulto mayor sano, en la medida en que el vivir solos permite asumir o mantener el cuidado responsable de un entorno propio, de un espacio vital que está ligado a los gustos, hábitos y rituales de cada persona.

 Al respecto, el doctor Carlos García, geriatra de la Clínica Las Condes, concuerda en que si las condiciones físicas, intelectuales y económicas lo permiten, la persona debe vivir en forma independiente el máximo de tiempo posible.

  A los 75 años, la inmensa mayoría de los adultos mayores puede vivir relativamente sola; ojalá siempre con el apoyo familiar y doméstico, en especial para realizar aquellas tareas más pesadas".

  A cambio, el médico estima que pasados los 80 ya no es tan conveniente, en especial si presenta una enfermedad crónica: "Están en una categoría de mayor fragilidad, en que el más mínimo cambio -un resfrío, una pequeña caída- los descompensa en forma importante".


 Para el doctor Juan Carlos Molina, presidente de la Sociedad Chilena de Geriatría, "más importante que los años son los 'daños' que tiene el adulto", y que determinan la cantidad de cuidados que puede requerir. Por eso prefiere no poner límites etarios, sino en función de las capacidades individuales.
 Eso sí, en cualquier caso es importante establecer estrategias y redes de apoyo, ya sea formales o informales, como clubes de adultos mayores, grupos municipales o incluso en internet (ver recuadro): "El contacto permanente con la familia o con alguien de confianza, a quien puedan acceder en todo momento".


 Así le ocurre a Armando Castillo (82). Desde que enviudó, hace 12 años, quedó solo en su casa. "Al principio cuesta acostumbrarse y siempre hay momentos en los que la soledad es más fuerte. Pero sigo en mi casa y en mi espacio".


 Durante el día tiene la compañía de la nana. Además, dos de sus hijos viven en casas vecinas y lo visitan a diario.


Voluntad de la persona

 Precisamente, adaptarse a vivir sin compañía puede ser más complejo en algunos adultos, porque "a diferencia del Hemisferio Norte, los latinoamericanos somos más comunitarios, tenemos una cultura que tiende más a estar en grupo", opina Daniela Alburquerque, terapeuta ocupacional del Centro de Trastornos del Movimiento (Cetram), de la U. de Santiago.
 Por ello, lo importante es la voluntad de la persona. "Vivir solo debe ser un tema discutido en la familia; a veces es porque no hay otra alternativa; en otras ocasiones es sólo el discurso de un adulto que no quiere molestar al resto", advierte.

 Asimismo, es relevante no sólo contar con sistemas y redes de asistencia, sino que ellos sean servicios que puedan usarse de manera eficaz. "En Chile existe un sistema de locomoción, pero no es fácil de usar, incluso para un adulto mayor sano", dice la terapeuta.

 De allí la necesidad de desarrollar soluciones y ofertas que faciliten la rutina diaria de adultos mayores en condiciones de vivir solos.

   12% de los adultos mayores de 60 años en Chile viven solos. El 39% son hombres. 

   60,2% de las mujeres que viven solas tiene más de 60 años.

Apoyo en la red
     
   Internet también ha permitido el desarrollo de redes sociales orientadas al adulto mayor, que permitan alejar el aislamiento; reforzar la comunicación y la interacción entre pares con problemas y situaciones similares, y de paso estimular sus sentidos y capacidades intelectuales. En Australia se creó el sitio "Aboutmyage" (Acerca de Mi Edad, www.aboutmyage.com), una comunidad virtual para mayores de 50 años que incluye red de apoyo, actividades sociales, banco fotográfico, chat , un espacio de denuncia de abusos y una serie de beneficios preferenciales en transporte y turismo, entre otros.
Fuente: Elmercurionline. 17-V-2010.Por Cristián González y Amalia Torres

 ********************

Una historia real que me dejó ¡PLOP!

 Un vecino mío, con muchos hermanos, se juntó con ellos y viendo que casi todos no tenían buenas relaciones con su padre, decidieron visitarle para conversar con el en pos de  lograr un contacto mútuo y armónico.
 Se ponen de acuerdo en un día determinado, viajan sin avisar para llegar  de sorpresa.
 Arriban al pueblito del sur donde vivía su padre. Llegan a la casa familiar, tocan a la puerta y el propio dueño de casa la abre. Y los vé. ¡Tan grande fue la impresión y el asombro que allí mismito le dió un infarto y se murió ante la vista atónita de sus azorados hijos!
 Así que la visita se transformó en velorio y funeral.

   De tan trágica historia habría que sacar una enseñanza. La mas importante, es estar en buenas relaciones con los demás. Aclarar los malos entendidos con rapidez, antes que se transformen en algo grande e imposible de controlar.
                     ========================= 

TELEFONOS CELULARES: PROPUESTA

 Viendo la televisión por cable, apareció la publicidad de una compañía de teléfonos celulares. La empresa se llama "TIGO". No se en que país está ubicada.
 Lo que me llamó la atención es que ofreciera que los minutos de los teléfonos con plan, y, también los con prepago, NO TENÍAN VENCIMIENTO. PUDIENDO ACUMULARSE SIN PROBLEMAS.
 Muchas personas tenemos un celular. A muchos adultos mayores nos cuesta destinar un monto importante de nuestras reducidas pensiones. El celular es un elemento de primera necesidad.
 Como se está legislando para que este aparato sirva para enviar comunicados masivos en caso de emergencias futuras, no costaría nada agregar un item para que los minutos no ocupados en un mes, fuesen agregados al mes que sigue. Sin límite.
 Hay ocasiones en que se ocupa superando el total de minutos utilizados. Pero, en otras veces, se ocupa un monto ínfimo.
 Cuando nos pasamos, la cuenta puede alcanzar valores muy elevados. Más, cuando no los ocupamos, estos se transforman en ganancias para las empresas proveedoras del servicio.
  Es algo así como la Ley del Embudo. ¿No les parece?

  Por lo mismo, hago esta propuesta para que los legisladores y autoridades relacionadas con el tema, acepten la idea y sea un regalo bicentenario para todos los que usamos la telefonía celular.

Pago de Contribuciones en línea... ¡Ojo con la Cuenta RUT del Bancoestado!

  Como queda poquito para fin de mes, decidí evitarme hacer filas y pagar vía Internet la primera cuota anual de Contribuciones.


  Tengo una Cuenta RUT. Abrí el sitio del Bancoestado y seguí todas las instrucciones que aparecían en pantalla. Todo iba sin problemas cuando en el momento de aprobar la transferencia, a la Tesorería General de la República, de los fondos correspondientes, aparece un mensaje que esta operación no podía concretarse. Y que previamente debía comunicarme con mi ejecutivo de cuentas por el tema de una tarjeta indispensable para realizar el pago. Creo que se trata de una tarjeta con claves y que tiene por meta aumentar la seguridad en estas transacciones.


  Como no tenía la menor idea al respecto. El Bancoestado hace una importante publicidad en diversos medios, pero, me parece que de estas cosas se olvidan de comunicarlas en forma directa a los poseedores de la cuenta RUT.


  Fui entonces al Bancoestado mas cercano a mi casa. Había como 70 personas sentadas aguardando su turno para el Servicio de atención al cliente. Como no podía esperar tanto. Me acerqué al cajero automático, retiré el monto de la cuota de contribuciones. Busqué un Servipag, que, increíblemente, estaba con todas las cajas funcionando y sin usuarios haciendo fila. Pagué en cosa de segundos y me fui a hacer mis diligencias.


   Se los cuento para que no les vaya a pasar lo mismo y tengan que pagar multas por pago atrasado de contribuciones.
======================================

Salud: Adultos Mayores. Es bueno prevenir, pero, también es bueno atendernos en el tiempo presente.

 Acabo de leer que el Sr.Ministro de Salud anuncia la toma de medidas de prevención de enfermedades. Así se aumentará la duración y calidad de vida de "nuestros viejitos"(sic).
 Hasta el año pasado era posible, a los mayores de 60 años, pedir telefónicamente hora de atención en el consultorio de su sector. Así no había que salir de madrugada a solicitar un número para ser examinado dentro de ese día.
  Hace unos días se me ocurrió llamar. El teléfono ya no estaba disponible.


 Me dirigí al consultorio que me corresponde y me salieron con la novedad que tenía que estar antes de las 7 y media de la mañana "por si alcanzaba a tocar un número de atención".


Hace harto tiempo que no iba por esos lados. Cuando hace mas de tres años iban a avisarme cuando hubiera una nutricionista que me tratara por un problema de sobrepeso. Menos mal que, a través de una consulta pagada, se descubrió un problema de hipotiroidismo, el cual está siendo tratado.


 Tengo una pensión mínima y no puedo darme a cada rato el lujo de ser usuario de la medicina privada.
Por ello, le pido al Sr. Ministro que aparte de la prevención, que imagino llevará un buen tiempo en estudiarse, se acuerde HOY de nosotros y nos devuelva esa posibilidad de ser atendidos acorde a nuestros años. Ya no estamos para madrugar e ir hacer largas filas, de pié, por si acaso nos dan número.
==========================================

Tenganme paciencia!

Hace mas de una semana que mi computador esta en el servicio tecnico.

   Les ruego tenerme paciencia. Espero volver a compartir muy pronto con ustedes.

            MUCHAS GRACIAS!:

                                                      Vuestro incondicional amigo:

                                                                                     Ricardo Aliaga Bascop'e

Cuidado con los Huevos de Pascua de Resurrección. No se engolosine en exceso.

 Es importante que los padres estén atentos a que mucha ingesta de chocolates puede provocar algunas reacciones alérgicas.   
 El chocolate es una de las típicas sustancias alergénicas, manifestándose en el enrojecimiento de la piel, prurito o picazón y edema o hinchazón.
 Asimismo, su consumo excesivo puede provocar intoxicación, diarreas o, al contrario, producir estitiquez o constipación.
 En ese sentido, se recomienda prevenir: Si se producen cuadros de diarrea debe priorizarse el beber agua hervida en forma constante, y en bajas cantidades, para evitar la deshidratación, mientras se lleva al menor a un servicio de urgencia.
 La prevención está en la educación, en enseñarle al niño que dosifique los chocolates y ayudarlos a poner un límite de consumo diario, antes de tener que quitárselos o esconderlos.

¿Como está su próstata?

 Si usted es varón, tiene más de 45 años, si va al baño con mayor frecuencia a la habitual, si disminuye la fuerza del chorro de la orina, si presenta goteo al terminar de orinar, si hay presencia de sangre y en los casos más severos hay retención del líquido con mucho dolor, entonces ha llegado el momento de consultar al urólogo y verificar en qué condiciones está su próstata.

 Basta una simple consulta anual al especialista para evitar graves complicaciones, considerando que es la tercera causa de muerte por cáncer en hombres.

 La patología prostática benigna es la enfermedad de mayor prevalencia en los hombres sobre 45 años. De hecho, se calcula que en la tercera edad los trastornos de esta glándula fácilmente pueden alcanzar hasta el 80%.



 La próstata tiene la forma de cono invertido y se encuentra en la parte inferior del abdomen, debajo de la vejiga. Es propia del varón, pero el tipo de tejido es parecido al del pecho de la mujer. Su principal función es producir el fluido que nutre a millones de espermatozoides suministrándoles un medio en el cual nadar. Por consiguiente, es vital para la fertilidad del varón.

  Por razones de tipo hormonal aún no completamente conocidas, se inicia un crecimiento del tejido prostático. Esto sucede muy lentamente y no causa ningún dolor. La glándula comienza a aumentar de volumen hacia el interior de la vejiga y sus paredes interiores se van acercando entre sí, obstruyendo la uretra. Ante este obstáculo, la vejiga debe hacer cada vez un mayor esfuerzo para evacuar la orina, pero llega un momento en que ya no es

capaz de eliminar todo su contenido. Al quedar un residuo, la vejiga se vuelve a llenar en menor tiempo, por lo que la persona necesita ir al baño más seguido, durante el día y la noche ocasionándole gran incomodidad. Si éste es su caso debe consultar.



 A nivel de esta glándula se distinguen dos grandes patologías: el cáncer y la patología benigna de próstata.
  En el primer caso, aunque no tenga síntomas, el paciente debe consultar cuando hay antecedentes familiares por cáncer y desde luego controlarse una vez al año por medio del examen con el antígeno prostático específico y también por medio del tacto rectal, exploración que le permite al médico palpar con el dedo parte de la glándula y determinar si hay nódulos duros en forma de botón que pudieran significar cáncer.  Si se encuentra alguno (antígeno prostático específico o el tacto rectal), se harán más pruebas, además de una biopsia, para determinar si existen células cancerosas.

 El segundo caso, corresponde al adenoma de próstata, debido a cambios hormonales la próstata aumenta su tamaño y esto hace que comprima la uretra, impidiendo el paso de la orina desde la vejiga hacia el exterior, lo que causa síntomas urinarios molestos o

dolorosos. 
 A los 60 años aproximadamente, el 50% de los hombres sufre de algún síntoma relacionado con este crecimiento, los que van aumentando con la edad.
 Entre las personas que presentan adenoma de próstata, alrededor del 20% requiere de algún tipo de tratamiento, ya sea farmacológico o quirúrgico.
 Los síntomas son generalmente de aparición lenta y sus mayores complicaciones son la retención urinaria, las infecciones, el sangramiento y la insuficiencia renal, en casos avanzados.
Fuente :La Segunda Online

Como vivir para tener 100 años...

     Llegar a los cien años de edad es cada vez más fácil. De hecho se estima que en el último siglo, en los países desarrollados, se han agregado tres décadas a las personas. Y en este crecimiento de la expectativa de vida, aseguran que nada tiene que ver la genética ni la química. Es el mérito de haber mejorado nuestro estilo de vida.

 

   La revista norteamericana Time, se pregunta "How to live to be 100" (Cómo vivir para tener 100). Juro que busqué entre las líneas de este informe la receta de la eterna juventud pero sólo encontré un consejo recurrente y conocido: comer bien y hacer ejercicio. 
 Cuando mi abuela ya era muy anciana y charlábamos sobre la vida y la muerte, solía decirme que ella ya estaba "cansada". Que había vivido todo lo que quería, que había sido feliz y que no tenía miedo de estar tan cerca del final. Sin saberlo había contribuido a su buen estado físico a fuerza de comida sana y largas caminatas a "paso vivo", como decía, pero eso no recargaba su deseo de vivir más de la cuenta. Y no es que no fuera feliz, solo que ya había sido lo "suficientemente feliz".

¿Queremos realmente vivir cien años? ¿O sólo vivir bien el tiempo que nos toque? ¿No es una forma de ausentarse del presente poner toda nuestra energía en llegar a la meta de los 100 años? ¿Y en el medio qué? ¿Cómo vivimos? ¿Disfrutamos del hoy?

 A continuación seis propuestas para disfrutar del presente colaborando, de paso y por las dudas, con la construcción de una vejez feliz:

1) Convertirnos en dueños de nuestro tiempo, lo que no quiere decir no respetar los horarios que nos fija la sociedad, sino prepararnos para cumplirlos sin prisa ni angustia.

 

2) Valorar a la comida como una de las fuentes de energía de nuestro cuerpo. Disfrutar de sus sabores, olores, colores, texturas, no tiene nada que ver con la cantidad de alimento que pongamos en un plato.

 

3) Incorporar el ejercicio físico y mental como un momento dedicado al reconocimiento del cuerpo (de sus habilidades y limitaciones). Aprovechar ese tiempo para conectarnos con nuestro interior.

 

4) Disfrutar del descanso y el ocio teniendo en cuenta que son un ingrediente clave para nuestra salud física y mental.

 

5) Buscar el encuentro con los otros para nutrirnos de afecto y de experiencias de vida.

 

6) No resignar nuestros deseos, nuestros proyectos. Realizarlos cuidándonos de que al cumplirlos no estemos dañando a otros.

¿Te interesa llegar a los cien años o prefieres vivir intensamente los que te toquen?

Escrito por: Adriana Balaguer.Yahoomujer.

Llega el fin del Verano...

Y nos queda muy poco de este Verano Bicentenario. Se va dejándonos con un olvidable festival, que terminó antes de tiempo, y el recuerdo vivo y presente del terremoto mas formidable y dañino de estas últimas décadas.



Es de esperar que el Otoño, ya a nuestras puertas, sea más benévolo con nosotros. Y, sobre todo, para quienes quedaron sin nada...

              *****************

Un hermoso escrito de Pilar Sordo.

TERREMOTO DEL ALMA

Se nos cayeron muros y casas completas.

Muchas cosas materiales a las que les teníamos cariño desaparecieron ante nuestros ojos sin que nada pudiéramos hacer.

Perdimos seres queridos y, de un momento a otro, nos sentimos solos y desamparados.

Tanta importancia que le damos a la tecnología y nos costó días poder llegar a comunicarnos con zonas cercanas y lejanas.

Volvimos a usar el lápiz y muchos de nosotros nos recriminamos por no sabernos los números de teléfonos y por no tener batería para comunicarnos.

Todo quedó a oscuras, todo quedo en silencio, como una invitación a mirar a lo más profundo de nuestra alma.

¿Cuántos se dieron cuenta quienes eran los que amaban y descubrieron con sorpresa y tristeza que a lo mejor una relación estaba remediablemente rota?

Claramente no todos contábamos con radios a pilas, velas y todo lo que se nos dice que debemos tener en caso de estas situaciones.

Muchos edificios no tenían cargados los sistemas de luz de emergencia, como que pensábamos que nunca íbamos a tener que ocuparlos.

Tuvimos miedo, pena, rabia, nos sentimos frágiles, pequeños y vulnerables.

Todo esto sólo nos lleva a concluir que en esos minutos fuimos más que nunca verdaderamente humanos.

Sin muletas, sin ataduras, sin dependencias. Desde nosotros tenían y debían salir todas las soluciones. Poco de lo de afuera nos servía.

La oscuridad nos hacia mirar sombras, bosquejos, nos invitaba a escuchar latidos, ritmos respiratorios, abrazos...

El glamour, las "fachas" y las ropas dejaron de importar.

Perdimos pudores, nos volvimos simples, sensitivos, empáticos y cariñosos.

Volvió el día y comenzamos a ver hacia afuera, todo lo cercano aparecía ante nuestros ojos y lo lejano se nos hacia inalcanzable.

Sabíamos poco, muy poco de lo que pasaba.

Evaluábamos la realidad de acuerdo a lo que nos pasó a nosotros, nos faltaba perspectiva.

Había miedo, inseguridad, curiosidad.

Ganas de movernos, ansiedad por hacerlo.

No saber por donde empezar inundaba nuestras cabezas.

Los más ansiosos, empezaron de inmediato, los más calmados muy de a poco.

Algo nos decía que lo que había pasado era grave.

La radio, hermoso medio, nunca paró. Lo poco que sabíamos era por ellos.

Gente con temple y valentía que merece un premio por el coraje de dejar a los suyos por el mandato de servir a otros traspasando sus propios miedos.

Mil gracias a todos ellos.

El terremoto, fue como un gran colador que mostró lo mejor y lo peor de nosotros mismos. Comenzaba el desafió de recuperar la sabiduría de los que no saben nada.

Apareció una crisis valórica que tendremos que revisar cuando ya estemos en pie.

Los chilenos tenemos que aprender mucho de la solidaridad,

de esa que no tiene que ver con campañas, esa de todos los días.

Nos falta respetarnos y tolerarnos más.

Aceptar que en la empatía esta la verdadera solidaridad.

Entender que donar cosas no implica hacer un orden de la casa y sacar lo que no nos sirve.

El que haya llegado a la cruz roja un solo zapato en vez del par, es francamente digno de análisis.

Y hay que sumar el hecho de que en una campaña solamente no se muestra nuestra capacidad para dar, eso es de todos los días.

Aquí hubo saqueos con plata y sin plata. Ambos imperdonables y reflejo perfecto de todo lo anterior.

Tal vez esto muestra nuestra falta de desarrollo espiritual y nuestro extremo apego a las cosas.

Se nos cayeron las máscaras y los muros, aparecieron nuestras lágrimas, muchas veces expresadas en cuatro paredes.

Aparecieron seres de luz haciendo campañas, ollas comunes y gestos de solidaridad que sin duda generaron una sonrisa en el rostro de DIOS.

El terremoto del alma es el más lento de sanar.

No nos sirve para ello, el dinero, la tecnología y tantas otras cosas de las cuales nos apoyamos.

Todo nos sirve y nos ayuda pero tendremos que pararnos desde adentro para que lo que construyamos afuera sea de una solidez que el próximo remezón no sea capaz de botar.

Usemos el humor, la fe y los afectos, creo que con esto el camino se hará más fácil para todos.

Una pequeña historia real...

Sucedió ayer al mediodía:   Voy caminando por el centro de Santiago.

Frente al Teatro Municipal hay una cinta plástica que impide el transito peatonal.


Delante de mí va caminando una señora delgada y bien vestida.


De pronto, el tacón de su zapato es atrapado por una grieta en el suelo. Descalza, se detiene y, mientras se vuelve a colocar el zapato, la miro y exclamo entre sorprendido y agradado: “¡La Cenicienta!” Y, mientras veo una expresión de azorado asombro en su rostro, agrego: “¡Hermosa, muy hermosa!” y seguí raudo mi camino…

Como enfrentar la muerte o la pérdida de algún bien querido a una niña o un niño.

El país se ha visto impactado por la pérdida de vidas y pertenencias debido al terremoto. El soporte emocional que padres, madres, profesionales o cuidadores puedan ofrecer a los niños(as) para ayudar a enfrentar la pérdida y facilitar el proceso de recuperación es muy importante.



Es vital comprender que una pérdida no es sólo de un pariente cercano, sino que muchos niños(as) han perdido sus casas, sus escuelas, el barrio donde vivían, incluso sus juguetes y sus mascotas. Todos estos eventos conllevan un duelo que debe ser apoyado.

Aquí algunas sugerencias para los adultos:


La conversación con los niños(as) acerca de una pérdida o la muerte debe considerar su nivel de desarrollo, edad, respetar su cultura y respetar su manera particular de entender la situación.


Los niños(as) están atentos a las reacciones emocionales de otros adultos, a cómo ellos actúan y manejan la situación, imitándolos. ^

Al momento de hablar con un niño(a):

Mantenga la calma y la tranquilidad.


Háblele de manera sencilla y sin rodeos, pero con un lenguaje que pueda entender.


No lo presione, permita que el niño(a) le guíe en sus necesidades de información y clarificación.


Responda a las preguntas que realice y al ritmo que el o ella establezca. No lo agobie con explicaciones complejas.


Dígale que es normal que sienta tristeza, pena, o que extrañe y desee ver al ser querido que ha muerto.


No obligue a un niño(a) asustado a ir a un velorio, funeral o ver al ser querido fallecido.


Facilite un vínculo espiritual en el tiempo, honrando a la persona de alguna manera, evocando su recuerdo o rezando, si es que son creyentes.


Facilite la expresión de las emociones, dándole a entender que si lo desea puede recordar en todo momento al ser querido. Puede ser útil el escribir una carta o el hacer un dibujo para la persona querida que ha fallecido.

  Tenga en cuenta que las guaguas también sienten la pérdida y lo que los adultos puedan transmitirles de sus propias emociones. Por ello, ponga especial atención en brindar un apoyo seguro.
  Antes de los 5 años los niños y niñas no tienen claridad de que la muerte es irreversible y que todos debemos morir en algún momento, por esto los niños(as) muchas veces piensan que la persona fallecida sigue viva, y que va a volver en algún momento.

 En la medida en que un adulto acompañe al niño(a), ya sea respondiendo las preguntas que pueda tener sobre la muerte así como conteniéndolo, podrá incorporar la experiencia de la muerte como un elemento que es parte de la vida, y no como un terror sin nombre que pudiera desorganizarlo.
Fuente:BoletínChileCreceContigo.

Otra nota sobre el tema en: http://ricardoaliaga.bligoo.com/content/view/735159/Reacciones-de-los-ninos-ante-la-perdida-de-algun-ser-querido.html#content-top

                                ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Terremoto, maremoto, réplicas y Stress: Como ayudar a quienes quedaron traumados.

************************
El Servicio de Psiquiatría del Hospital Clínico de la Universidad de Chile entregó recomendaciones emocionales para superar la catástrofe. Algunas de ellas son:

- La primera ayuda emocional a los sobrevivientes de un desastre está directamente relacionada con la solución de sus necesidades básicas y de supervivencia (alimentación, agua potable, abrigo, alojamiento, atención médica, etc.).

- Valore cuidadosamente las reacciones de las personas afectadas por el desastre e identifique con criterios claros a las que requieren una atención psicológica más urgente para ofrecerles un apoyo personalizado.

- Elimine o reduzca la hiperactividad. La persona, generalmente, realiza numerosas actividades sin terminar ninguna; puede ser muy crítico o conflictivo y poco paciente. Se le deben asignar algunas actividades de poca complejidad.

- Evite la inmovilidad. La persona que no puede moverse debe ser ayudada cuando existe la seguridad de que no hay ninguna razón física que lo justifique.

- Elimine la posibilidad de pánico. El pánico no es la conducta esperada o típica de la población. Sin embargo, la persona en estado de pánico debe ser tratada con firmeza, pero siempre con respeto, sin gritarle. Si hay más personas presentes, deben ser apartadas. Hay que evitar que el sujeto en pánico corra, abrazándolo fuertemente, no dejarlo solo y traer sus pensamientos a asuntos cotidianos.

- Si la persona expresa sus sentimientos de dolor o frustración con un comportamiento agresivo, por ejemplo, golpeando objetos, acompáñela calmadamente, sin tratar de detenerla inmediatamente, a menos que la seguridad de ella misma o de otros corra peligro.

- Evite los relatos con detalles horripilantes, pero tampoco trate de minimizar lo sucedido como “si aquí no hubiera pasado nada”.

- Estimule y favorezca que las personas afectadas se incorporen a las tareas de ayuda mutua entre sí, tan pronto como sea posible.

- El contacto físico facilita las cosas y crea una sensación inmediata de seguridad, Por ejemplo, si se le coloca la mano en su hombro mientras se le escucha. No obstante, se debe proceder con cautela en la proximidad a una persona afectada, ya que hay personas a las que puede resultarles incómodo un contacto excesivo.

- Actuar con calma tiene un efecto tranquilizador sobre las personas afectadas. La calma es casi tan contagiosa como el nerviosismo; es necesario hablar sosegadamente y en tono normal.

- La soledad crea sentimientos opresivos. Siempre que sea posible, se debe permanecer junto a la persona afectada y decirle que dispone del tiempo suficiente; no deje a la víctima sola o, al menos, asegúrese de que alguien esté con ella.

- Evite comentarios como “Puedo imaginarme por lo que has pasado”. Es mejor “Debe haber sido terrible” o “Debe ser muy duro para usted superarlo”.

Lo que NO se debe hacer: 
 1. No aconsejar.
2. No ponerse de ejemplo (el auxiliador).
3. No enfatizar excesivamente los aspectos positivos. Frases como “Podría haber sido peor” pueden ser contraproducentes.

4. No minimizar el hecho; la frase “No pasa nada” suele ser negativa.

5. No bromear, la ironía puede ser ofensiva o contraproducente.

6. No dramatizar. Si la persona llora, el auxiliador no tiene por qué hacerlo.
7. No engañar a la víctima, ni fingir.

8. No favorecer la actitud de culparse.

9. No actuar defensivamente.

10. No favorecer dependencias directas del afectado con el auxiliador.

*************************