Solo para mis lectoras: Como adelgazar y además aumentar vuestra belleza gracias a la sexualidad.

Por Gabrimar Lascurain | Vida en Armonia/Yahoo-Mujer


Siempre hemos hablado de que para estar sanos es necesario tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio; bueno, el día de hoy agregaremos a la lista de recomendaciones "el sexo".


Existen estudios científicos que comprueban los beneficios de salud y belleza que te puede brindar la práctica del sexo.


No en vano hay médicos cuya recomendación es que "no se racione la pasión", ya que es una de las cosas más divertidas en la vida, excitante, es gratis y puede lograr hacernos lucir y sentir como nuevas.


Se ha demostrado que las relaciones sexuales actúan como un maravilloso impulsor en todo el organismo; en la mujer logra la producción de doble cantidad de estrógeno, hormona que ayuda a mantener la piel suave, aporta brillo al cabello, retarda el proceso de la osteoporosis y protege contra la hipertensión, entre muchas otras cosas.


Ernestina Caballero, sexóloga argentina, comenta que el sexo es uno de los ejercicios más completos, ya que te hace trabajar la zona pélvica, los glúteos, el abdomen y las piernas, logrando así tonificar tu cuerpo.

Enlistemos aquí algunos de los beneficios que esta divertida y placentera actividad nos puede brindar:

*Ayuda a una correcta postura: durante la relación sexual intervienen músculos como el abdomen y los glúteos; esto ayuda a fortalecer tu espalda y como resultado mejorará tu postura.

*Te hace sentir y ver más joven: las investigaciones demuestran que teniendo relaciones sexuales dos veces por semana, puedes retrasar el proceso de envejecimiento; gracias al aumento de los niveles de la hormona DHEA (dehidroepiandrosterona), se reparan los tejidos, la piel se mantiene saludable, aumenta la función cognitiva e incluso alivia los síntomas de la depresión.

*Ayuda a reducir el dolor: a medida que las endorfinas aumentan el dolor disminuye. Varios estudios han demostrado que con el aumento de la oxitocina, los dolores de cabeza, la artritis y el síndrome premenstrual entre otros, mejoran notablemente.

*Te ayuda a dormir mejor: nuevamente gracias a la oxitocina que liberas durante la relación sexual, el cuerpo se relaja y te induce al sueño, lo cual te hace tener una vida saludable, pues te mantienes descansada, en un peso adecuado, controlas la presión arterial y logras recargar energías para sentirte positivo.

*Mejora tu sistema inmune: el sexo, una o dos veces por semana, puede aumentar tus niveles de anticuerpos; esto te puede ayudar a combatir infecciones y resfriados desagradables.

*Mantiene tu corazón sano: al ser una actividad aeróbica, tener relaciones sexuales disminuye el riesgo de padecer ataques al corazón o infartos.

*Mejora notablemente la salud mental: ayuda a sacar a flote emociones como la risa, la cual esta comprobado, alivia el estrés, eliminando el exceso de hormonas como la adrenalina y haciéndote sentir eufórica pero calmada y feliz.

*Favorece la oxigenación: tener relaciones sexuales incrementa el aporte de oxígeno a las células de nuestro organismo, estimulando así la actividad de los órganos y del sistema digestivo, respiratorio y reproductor.

*Ayuda a controlar la orina: fortaleces los músculos pélvicos durante la relación, lo cual te ayudará aprevenir futuros problemas de incontinencia.

*Ayuda a controlar tu peso.

Así que está en tus manos poner todo esto en práctica; por cierto, una última recomendación: la Dra. Caballero comenta que la transpiración que se consigue después de una relación sexual, está llena de aceites nutritivos para la piel, y que debes de aprovechar y esperar a que se absorba; esto logrará darte un aspecto más reluciente y jovial, así que evita correr a la ducha y aprovecha los beneficios que la naturaleza nos brinda.

¡Recuerda…tú generas el cambio!

Fume como chino si quiere ser padre de puras princesas...

Los tacones altos y el sexo: ¿Que opinas?

Un estudio realizado por la uróloga italiana María Cerruto en un grupo de 66 mujeres menores de 50 años, tras el cual la doctora afirma que el uso continuado de zapatos de tacón de una altura de 5 cm. logra mejorar la actividad de los músculos pélvicos, lo que tiene como resultado una mayor fuerza y una mayor habilidad de contracción de los mismos.

Todo ello no sólo contribuye a mejorar la vida sexual y el grado de satisfacción de la misma, sino también a prevenir problemas de salud derivados de la vejiga, el intestino grueso y el útero.

La noticia es genial para las adictas a este tipo de calzado, pero no olviden que estos beneficios se pierden a medida que la altura del tacón aumenta. Sabemos que 5 cm. son positivos para la salud pero 10 cm. o más son nocivos para el cuerpo femenino. Con esta altura todo el organismo sufre y se resiente, ya que mantener la postura forzada del pie, al que nos obligan esos tacones, exige al resto del cuerpo que se amolde a un nuevo equilibrio.

En el menor de los casos favorecerá la aparición de dolorosos juanetes, preocupación menor si tenemos en cuenta el daño que esta costumbre puede ocasionar a las rodillas, caderas y en la columna vertebral.

Recordemos que en la moderación radica el éxito, y en este caso, la salud.

Fuente:Salud y Consumo.Alicia García.

La sexualidad y aquellos dolores de cabeza...

El sexo produce cefaleas, a veces explosivas.

Cuando se presenta por primera vez y el dolor es explosivo -puede durar entre un minuto y tres horas- debe ser consultado urgentemente al médico porque podría esconder patologías graves como la ruptura de un aneurisma intercraneal o la disección de una arteria cervical.
La frase "no me apetece, tengo dolor de cabeza", no es una excusa, sino un problema denominado cefalea sexual, un dolor de cabeza, a veces explosivo, que se manifiesta poco antes, durante o después del coito y que afecta mayoritariamente a los hombres.
Este dolor de cabeza precipitado por la actividad sexual tiene una prevalencia estimada de entre el 0,4 y el 1 por ciento del total de las cefaleas (que afectan a unos cuatro millones de españoles), según señaló hoy David Ezpeleta, miembro de la Sociedad Española de Neurología.
Ezpeleta señaló además que el 70 por ciento de los afectados son hombres.
Cuando se presenta por primera vez y el dolor es explosivo -puede durar entre un minuto y tres horas- debe ser consultado urgentemente al médico porque podría esconder patologías graves como la ruptura de un aneurisma intercraneal o la disección de una arteria cervical.
Una vez descartadas estas complicaciones, si el dolor de cabeza persiste se trata de una cefalea sexual benigna, que puede arreglarse con la práctica de ejercicio físico, la reducción de peso y dejando el alcohol y el tabaco.
En caso de que el paciente no responda, existen fármacos que ayudan a aliviar el problema, explicó Ezpeleta en la presentación, hoy en Madrid, de un estudio sobre los trastornos de la salud sexual de pacientes con dolor de cabeza elaborada por la Fundación Migraña.
Según la encuesta, el 45 por ciento de las personas con dolor de cabeza considera que su vida sexual es regular o mala.
Sin embargo, el 13 por ciento dice que el dolor de cabeza desaparece cuando tiene relaciones sexuales.
El 20 por ciento considera que los fármacos para combatir las cefaleas provocan una "clara" disminución del deseo sexual, mientras que el 45 por ciento de los que habían tomado un medicamento en los últimos doce meses aseguraba haber padecido algún transtorno sexual y el 50 por ciento los relaciona con problemas de impotencia.
Por ello, Ezpeleta animó a las personas con este problema a consultarlo con el médico para que prescriba otra medicación con menos efectos adversos.
En ese sentido, la encuesta revela que el 90 por ciento de las personas afectadas por trastornos sexuales relacionados con las cefaleas no ha acudido nunca a un profesional.
Teófila Vicente, miembro de la Asociación Española de Pacientes con Cefalea (AEPAC), destacó que las personas con cefalea en muchos casos tienen cuadros de ansiedad y depresión.
El 45 por ciento de los encuestados reconocía sentir tristeza, angustia y nerviosismo.
La migraña afecta a cuatro millones de españoles, de los cuales 1,2 millones son crónicos -que padecen dolores más de 15 días al mes- y se muestran incapacitados para desempeñar cualquier labor durante el tiempo que duren las crisis.
En su mayoría son mujeres de alrededor de 40 años, que viven en el ámbito urbano, trabajadoras activas con más de 20 años de dolor de cabeza y 2 ó 3 crisis al mes, señaló la presidenta de la Fundación Migraña, Elena Ruiz de la Torre.
Fuente: EFE y diario El Mostrador

¿Por qué las mujeres tienen más pesadillas que los hombres?

En su mayoría estos sueños están relacionados con vivencias pasadas y la familia. Se pueden dividir en tres categorías: terror, amenazas o persecuciones y amor o sueños confusos.

Un estudio dirigido por un centro de investigación de la Universidad Occidente de Inglaterra (UWE), en el Reino Unido, aseguró que las mujeres tienen más pesadillas que los hombres.

La investigación también afirma que estos malos sueños son más desagradables en su carga emocional negativa y que, sobre todo, están relacionados con vivencias de vidas pasadas y la familia.

El trabajo, realizado por Jennie Parker, contó con la participación de casi 200 personas, 100 mujeres y 100 hombres, con edades comprendidas entre los 18 y los 25 y que, años después, su inquietud se plasmó en un trabajo en el que buscó realizar una nueva lectura de los sueños. El estudio analizó a 200 personas en el Reino Unido.
"Un primer estudio de los sueños me llevó a descubrir que los procedimientos de investigación de esta materia siempre analizaban la estructura de los sueños, pero dejaban sin estudiar, en términos académicos, el significado emocional en el análisis de los sueños. Así descubrí que, en general, las mujeres tienen pesadillas con más frecuencia que los hombres", apuntó.


"Para descubrir más sobre los sueños de las mujeres pregunté a las participantes de mi proyecto que desarrollaran un sueño diario estructurado (...) y les pedí que grabaran sus sueños antes de tenerlos, una técnica diferente a la que se utilizó en estudios anteriores para analizar los sueños", explicó la experta.

A través de este proceso, Parker descubrió que las pesadillas de las mujeres se pueden dividir en tres categorías: los sueños de terror, de persecuciones o amenazas, de pérdidas y amor o sueños confusos.

"Resultó evidente que la ansiedad que les generaban los sucesos de su vida pasada se convertía muchas veces en el tema de sus sueños", indicó, asegurando que las pesadillas de las mujeres suelen ser "emocionalmente más intensas y perturbadoras que las de los hombres".


Asimismo, en las pesadillas femeninas aparecen "más familiares y más emociones negativas y menos agresiones físicas que en las masculinas", señaló la investigadora.

En cambio los hombres tienen en sus malos sueños "más referencias a ataques o a amenazas serias, pero menos insultos o ataques encubiertos".

Además, los hombres tienen más referencias sexuales, mientras que las mujeres sueñan más con besos y fantasías sexuales de otro carácter.

Fuente: LaNaciónOnline

Sexo y Chocolate estimulan el cerebro...

Disfrute del chocolate negro, practique mucho sexo, desayune fiambres y pescado y podría estimular su capacidad cerebral, según los autores de un nuevo libro.
El psicólogo del conocimiento Terry Horne y el bioquímico Simon Wootton, que ya escribieron juntos "Teach Yourself: Training Your Brain," afirman que las elecciones de nuestro estilo de vida son cruciales para mantenernos en excelentes condiciones mentales.
"Tu estilo de vida puede estimular tu capacidad cerebral," dijo Horne. "Lo que hace tu estilo de vida es ayudar a crear las condiciones químicas en tu cerebro."
Horne explicó en una entrevista a Reuters, celebrada con motivo de la publicación del libro, que el cerebro es más como una fábrica química que como un ordenador.
"Puedes crear las condiciones óptimas en tu cerebro," dijo. "No eres sólo una víctima pasiva de tus genes."
Los autores argumentan ante los que opinan que el declive en la habilidad cognitiva es inevitable a partir de los 17 años. Cuidando las decisiones que se toman sobre el estilo de vida "puedes crear nueva capacidad cognitiva," dijo Horne.
El libro ofrece una intrigante lista de cosas que hacer y no hacer, e insiste en que la gente puede ser proactiva para mantener sus cerebros ágiles.
La mayor parte es puro sentido común.
"El estrés es malo para tu forma de pensar. Evita el exceso de alcohol y fumar cannabis," aconsejaba el texto.
En cambio, los autores también desaconsejan a los lectores ver culebrones, a lo que Horne añadió "no te mezcles con gente cínica, quejosa, llorona, o que se lamenta."
Y el libro está lleno de consejos prácticos sobre cómo mantener el cerebro funcionando a toda marcha.
"Los embutidos y el pescado son buenos para ti en el desayuno," agregó Horne después de escribir el libro, que según los autores se basa en una importante investigación científica en todo el mundo.
"El chocolate negro también es bueno para ti porque contiene muchas de las sustancias químicas presentes cuando tu cerebro está pensando bien. Relaja los músculos en torno a tus vasos sanguíneos y de hecho mejora el flujo sanguíneo a tu cerebro."
Después, los autores investigaron sobre las siete fases del sexo, desde el momento de las primeras ilusiones hasta el "bajón."
"En cuatro de las siete fases vemos las mismas sustancias químicas que intervienen en el proceso del pensamiento," concluyó Horne.