Combatiendo el insomnio con bebestibles sin alcohol.

 1. Leche caliente:
Es la cura milenaria para el insomnio. Funciona por tener un alto contenido de triptófano, un aminoácido de efecto calmante en el cerebro y que además ayuda a inducir el sueño.

2. Té verde descafeinado;
El té verde contiene un aminoácido que reduce el estrés y promueve el sueño reparador. Pero, cuidado: el té verde regular tiene un alto nivel de cafeína. Hay que asegurarse de conseguir variedades descafeinadas.


3. Jugo de plátano:
Licúa un plátano pequeño mezclado con leche común o leche de soja, sin azúcar. El plátano contiene magnesio y potasio, dos minerales que ayudan a relajar los músculos.

4. Jugo de cerezas:
Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, dos vasos de jugo de cereza (a la mañana y dos horas antes de acostarse) reducen el insomnio, porque la fruta contiene melatonina (un antioxidante que participa en el ciclo del sueño).Fuente:Yahoo.