Jóvenes Del Tercer Milenio

Cuando la Medicina Alternativa puede darnos malos ratos

2012-01-28T11:26:00.006-03:00

Hace unas semanas escribí respecto a algunos ejemplos

de mala calidad en el tema de las Medicinas Alternativas.

Comparto con ustedes un vídeo en el cual podemos apreciar

que podría suceder cuando, para ahorrar algunos pesos,

se recurre a pseudoprofesionales de esa área.

Desde Marzo:Chequeo preventivo que está dirigido a adultos de entre 20 y 50 años. Beneficiarios de Fonasa o Isapres.

2012-01-26T16:36:00.005-03:00

La iniciativa pretende reducir muertes por enfermedades controlables

y para ello se realizarán exámenes en la población.

Se trata de un chequeo preventivo que está dirigido a adultos de entre 20 y 50 años, que sean beneficiarios de Fonasa o Isapre, que será aplicado en plazas, juntas de vecinos y lugares de trabajo en todo el país.

Contempla control de peso y talla, examen de glicemia, medición de la circunferencia de la cintura, medición de la presión arterial y la aplicación de una encuesta para determinar si la persona tiene asociados otros factores de riesgo, como el tabaquismo, el consumo de alcohol o relaciones sexuales sin protección.

La idea es que finalmente este examen se lo tome toda la población, es un examen muy simple, pero que al mismo tiempo permite detectar diversas situaciones, por ejemplo, la toma de presión, la medición del índice de masa corporal, la talla el nivel del azúcar en la sangre.

Comenzará en marzo de 2012, tomando durante este año 300 mil exámenes médicos preventivos, nos vamos a enfocar especialmente en los adolescentes, va a haber 150 mil exámenes para adolescentes.

Estos exámenes serán tomados en los liceos y en centros habilitados por el Instituto Nacional de la Juventud.

Además habrá 150 mil exámenes para adultos mayores que fundamentalmente lo va a organizar el Servicio Nacional del Adulto Mayor y probablemente se van a tomar en actividades que esa institución organice y también en lugares públicos.

Censo 2012: Se necesitan más de 14000 personas para trabajar, con sueldo.

2012-01-25T16:57:00.004-03:00

Comienza proceso de reclutamiento de 14 mil personas

que trabajarán en el Censo

Los encuestadores recibirán un sueldo mensual

y podrán postular para ser censistas, jefes de local y supervisores.

Las postulaciones se realizarán hasta el 29 de febrero.

El Censo se realizará en Chile entre el 9 de abril y

el 30 de junio de este año.

Más de 14 mil personas se requieren para trabajar en el Censo que se realizará en Chile entre el 9 de abril y el 30 de junio de este año y a partir de hoy comenzaron a ser reclutados, según anunciaron el ministro de Economía, Pablo Longueira, y el director del Instituto Nacional de Estadísticas (INE), Francisco Labbé.

El proceso se extenderá hasta el próximo 29 de febrero y el INE será la entidad encargada de contratar y capacitar a las personas elegidas para los cargos de censista (12 mil cupos), supervisor (1.700 cupos) y encargado de local (450 cupos) a nivel nacional, quienes recibirán un sueldo mensual y, en el caso de los censistas podrán trabajar en jornadas laborales completas o part time.

"El Censo 2012 es un proyecto país que requiere del compromiso de todos los chilenos, ya que sus resultados permiten diseñar e implementar las políticas públicas y proyectos de inversión del Estado. Necesitamos de la colaboración de todos en este proceso de reclutamiento de censistas, por lo que hago un llamado a la población a sumarse y participar trabajando seriamente por el país", señaló Longueira.

Los requisitos para postular al proceso son ser mayor de 18 años, sin antecedentes penales, nacionalidad chilena o extranjera con residencia permanente, enseñanza media o sexto de humanidades. En el caso de los hombres, servicio militar al día.

Por su parte, el director del INE, Francisco Labbé, explicó que las postulaciones se podrán realizar ingresando a la página web del Censo, acudiendo a la Oficina Municipal de Información Laboral (OMIL) de su Municipalidad más cercana o llamando al call center (02) 7981990.

"Queremos garantizar a la población que este proceso de reclutamiento será transparente, por ello la empresa Trabajando.com será la encargada de hacer el llamado, reclutar y seleccionar a las personas que trabajarán en el Censo 2012 a lo largo del país", recalcó.

Llamado a respetar y ceder los asientos para discapacitados en el transporte público

2012-01-22T21:36:00.004-03:00

Aunque no exista una multa, se debe priorizar

el uso de asientos para personas discapacitadas.

Un llamado a ceder y respetar los asientos preferentes para personas con discapacidad en el transporte público, hizo el domingo el ministro de Desarrollo Social, Joaquín Lavín.

Junto al titular de Transportes y Telecomunicaciones, Pedro Pablo Errázuriz, y la directora regional de Senadis, Soledad Narbona, el secretario de Estado recorrió algunas estaciones de Metro para comprobar en terreno si se respeta la preferencia de estos asientos tanto para las personas con discapacidad, así como también los adultos mayores y las embarazadas.

Lavín manifestó que "en el caso de los asientos no hay multas, porque la ley establece que es un uso preferente para personas con discapacidad, para mujeres embarazadas y para adultos mayores.

Por eso, pedirles a las personas que no tenemos discapacidad, que no tengamos que esperar que alguna persona embarazada, adulto mayor o con discapacidad nos pida el asiento.

Se puede usar, pero si llega alguien con movilidad reducida, tenemos que pararnos de inmediato y ceder el asiento. En Chile nos falta esa política de inclusión. Tenemos que tomar la iniciativa".

Por su parte, Errázuriz expresó que "para tener una vida mejor, principalmente en calidad de vida, dar espacio y ayudar.

Creo que no hay nada más atractivo para cada uno de nosotros que poder ayudar y poder participar con otras personas.

Por eso el llamado en el transporte público: cedan el asiento a las personas que lo necesitan, apoyen en el despliegue de las rampas cuando se necesita para las sillas de ruedas.

Es bueno que cada uno de nosotros se sienta actor importante en la vida de los demás".

Móvil del Hospital Clínico de la Universidad de Chile recorrerá los principales balnearios del país detectando Hepatitis C.

2012-01-21T13:58:00.002-03:00

El Hospital Clínico de la Universidad de Chile lanzó una campaña gratuita destinada a detectar oportunamente la hepatitis C, enfermedad que unos 100 mil chilenos podrían tener sin saberlo, y que genera un deterioro progresivo y lento del hígado.

"La infección inicial por hepatitis C pasa habitualmente inadvertida, sin que produzca síntomas que lleven al paciente a consultar. Posteriormente sobre el 80 por ciento de estos casos evolucionará a una enfermedad que termina siendo crónica, es decir, se transformará en una hepatitis de por vida", explicó el jefe de Gastroenterología de este recinto asistencial, el doctor Javier Brahm.

En la iniciativa, que lleva por nombre Detecte C, un móvil recorrerá los principales balnearios del país, donde las personas podrán realizarse una prueba que permitirá identificar si es que porta los anticuerpos de la enfermedad.

La toma de muestras comenzará en Pucón, el próximo 24 de enero y se extenderá hasta el 26 de febrero, concluyendo en Papudo.

Transantiago: Los usuarios podrán saber Gratis, vía celular, cuando viene el próximo bus.

2012-01-20T08:20:00.002-03:00

Ayer, el Ministerio de Transportes puso en marcha ayer un sistema de mensajes de texto gratuitos que informa la hora en que pasa el Transantiago..

Según el ministro de Transportes, Pedro Pablo Errázuriz, la medida busca "devolver la certeza a los usuarios del Transantiago. Que sepan en cuanto llega su bus, por eso estamos entregando este servicio gratis que permitirá administrar mejor el tiempo (de los usuarios)".

Este sistemita funciona desde 2011, pero tenía un costo de 35 pesos por mensaje lo que, según el ministerio, desalentaba el uso por parte de los usuarios.

Por esta razón, se logró un acuerdo con las compañías telefónicas, para que quienes deseen, puedan enviar dos mensajes gratuitos al día durante el 2012.

Para habilitar el servicio, debe enviar un mensaje con la palabra OK al 1111.

Para saber cuánto tarda en llegar el bus se debe escribir en el celular el código que está en la parte inferior derecha de las señales o en la cenefa de los paraderos, agregar un espacio y el número del recorrido deseado (Por ejemplo: PA91 203) y envíe al 1111.

Sorprendida infraganti, con su auto ocupando DOS estacionamientos para discapacitados.

2012-01-20T08:00:00.005-03:00

En la prensa de hoy encontramos este vídeo que nos muestra el momento justo cuando una mujer fue sorprendida infraganti cuando con su su automóvil ocupaba nada menos que DOS ESPACIOS PARA MINUSVÁLIDOS en el estacionamiento de un centro comercial en San Pedro de la Paz, región del Biobío.

Esto causó tanto revuelo que don Joaquín Lavín, Ministro de Desarrollo Social, viajó a esa zona especialmente a hacer una denuncia contra esta persona.

Ojalá sirva de aviso a tantas personas que hacen lo mismo en diferentes puntos de nuestro país.

Y que además la ley sea cumplida para que esta "dama" no salga muerta de la risa por la famosa puerta giratoria de la justicia chilena.

Cubre a sólo un 10% de los adultos mayores que la requieren: Cifras actuales de atención en Chile.

2012-01-19T19:56:00.006-03:00

Alrededor de 550 mil adultos mayores se encuentran en el 20% de las familias con menores ingresos, lo que equivale a que reciben menos de 280 mil pesos al mes.

Esto es parte de la cruda realidad que debe afrontar la población de tercera edad en Chile, y el problema recién comienza, puesto que el cambio demográfico en el país ha demostrado un importante envejecimiento de la población y una explosiva caída en la natalidad.

Para conocer la situación de quienes viven en hogares y los que están en listas de espera, la Escuela de Ingeniería Comercial de la Universidad San Sebastián y ACNexo Investigación realizaron una encuesta que arrojó significativos resultados respecto al perfil y el estado de los adultos mayores que se encuentran en estas residencias.

Al respecto, cabe destacar que un 43% de los residentes lleva 4 o más años en el hogar y un 58% posee enseñanza básica completa, incompleta o simplemente no posee escolaridad.

Por otra parte, el estudio reveló que un 76% de los adultos mayores que viven en residencias permanentes tiene alguna enfermedad, siendo las principales el Alzheimer, demencia senil y depresión mayor.

La investigación también demostró que en promedio un adulto mayor debe esperar un año para poder ingresar a algún hogar permanente.

“Hay gente mayor que muere esperando un cupo para un hogar. Entre un 8 y un 10% de las entrevistas que debíamos realizar a la gente en lista de espera no pudo realizarse porque el postulante falleció”, sostuvo Jaime Rivera, Gerente de ACNexo.

“Este gobierno está preocupado de dejar instalada una política pública respecto al tema y quiere trabajar con el objetivo de generar adultos mayores autovalentes, la idea es avanzar a una menor dependencia, una mayor autonomía (…)

Vale la pena destacar que sólo el 0,3 % de las investigaciones que se hacen en Chile son por envejecimiento, por lo que aplaudo la iniciativa de este estudio”, destacó Rosa Kornfeld, Directora Nacional de SENAMA, quien participó en el seminario “Adulto Mayor en Hogares: ventajas y desventajas”, que se realizó a propósito de los resultados de la encuesta.

Hugo Lavados, Decano Facultad Economía y Negocios de la USS, se refirió a los efectos económicos que la transición demográfica está generando en el país, aclarando que “no podemos copiar lo que han hecho países desarrollados porque a nosotros nos llegó este problema antes de conseguir un nivel de ingreso más alto”.

“Casi el 50% del gasto en salud de una persona se hace en el último año de vida y el costo de atención es de 10 mil dólares al año, por lo tanto el costo adicional a las pensiones que hoy se pagan y al gasto en salud que hoy existe para cubrir las necesidades de los adultos mayores que viven en residencias permanentes es de 600 millones de dólares al año.

Hoy se atiende sólo al 10% de los que realmente lo necesitan”.

Por su parte, Verónica Monroy, Directora Social de la Fundación Hogar de Cristo, destacó la trascendencia de la variable pobreza cuando va asociada al adulto mayor, ya que de inmediato supone un nivel de vulnerabilidad y precariedad.

“Las residencias no van a resolver el problema de la vejez en Chile. Es ilusorio pensar que todos nuestros adultos mayores van a ir a residencias.

Por otra parte, tal como revela el estudio, el cuidado es femenino y en el mundo de la pobreza que sea así tiene una doble lectura porque esas mujeres no pueden salir al mundo laboral - porque están al cuidado de un adulto - lo que contribuye a mantener ese círculo de la pobreza”, comentó.

“Debemos focalizarnos en los más pobres y desvalidos, nuestras listas de espera en 100% las integran personas con problemas mentales y Alzheimer. Esos son los más desamparados".

"¿Qué hace una familia pobre chilena con un adulto mayor postrado?”, complementó Felipe Valenzuela, Gerente General de Fundación Las Rosas. Fuente:LaSegundaOnline.

Adelantan vacunación contra la Influenza Humana..

2012-01-17T20:02:00.003-03:00

Inteligencia y humor van de la mano. Juntos, mejoran la salud y la autoestima.

2012-01-11T15:08:00.003-03:00

El acto de reír es una buena herramienta para aumentar la autoestima y contribuye a mantener la salud física y mental, según un estudio hecho por investigadores de la Universidad de Nuevo México., las personas con índices de inteligencia más altos suelen tener mejor sentido del humor.

Otros estudios indican que quienes ríen de su propia condición, anticipándose a la risa de los demás, socializan mejor.

La risa, esa característica humana que ha estado presente en todas las épocas y culturas, no sólo es una de las aliadas más grandes de la salud física y mental; a quien es dueño de una risa genuina se le atribuyen, también, rasgos que llegan a ser deseados por muchos.

Reír es un acto ligado al sentido del humor y a la capacidad de mantenerlo, incluso en la adversidad.

En un trabajo publicado en Evolutionary Psychology se investigó qué tipo de sentido del humor resultaba más atractivo a la gente, y encontraron una inesperada conclusión: a las mujeres, especialmente, les resultan muy atractivos los hombres que se ríen de sí mismos.

Claro está que como la sociedad actual pondera la seriedad, no es raro que la gente tema que darle rienda suelta a su sentido del humor sea juzgado de manera negativa.

De acuerdo con la psiquiatra Olga Albornoz, eso explica el hecho de que la gente sienta temor a hacer el ridículo. El miedo a ser blanco de burlas o a hacer algo inconveniente delante de los demás les gana a muchas personas, así que prefieren cohibirse, dice.

En eso coincide el psiquiatra Rodrigo Córdoba, que asegura que quien teme a quedar mal ante los demás renuncia a ser fiel a sí mismo y autocensura las iniciativas que le vienen de adentro: El problema es que termina viendo con amargura cómo muchas palabras, acciones o ideas que se abstiene de expresar, sí son manifestadas abiertamente por otros.

Ambos especialistas consideran que el humor sano, en el que la persona se convierte en su propio protagonista, es una gran herramienta para fortalecer la autoestima.

La más reciente de las ciudades fantasmas del planeta...

2012-01-11T08:39:00.002-03:00

CHAITÉN (CHILE). Está ubicada en el departamento de Palena y puede decirse que es una de las más nuevas entre los poblados fantasmas del planeta.

Fue desalojada en mayo del 2008 tras la continuada erupción del volcán del mismo nombre, que poco a poco empezó a cubrirla de cenizas.

Unas 5.000 personas fueron evacuadas.

Los vuelos internacionales fueron cancelados debido a las cenizas, que alcanzaban los 3 kilómetros de altura, y hubo que cerrar las representaciones diplomáticas de Argentina, Perú, Nueva Zelanda y República Checa.

Fotografía: Javier Rubilar/Macha Chile/Wikimedia.Commons

Insolación: Peligro latente en este ardiente Verano.

2012-01-10T16:56:00.005-03:00

La característica típica es la temperatura corporal sobre 40° C sin padecer de una enfermedad infecciosa.

La insolación es una enfermedad causada por la exposición prolongada a altas temperaturas e ingestión limitada de líquidos o debido a una falla de los mecanismos reguladores de la temperatura en el cerebro. Esta falla de los mecanismos corporales reguladores del calor, induce una acumulación de calor en el cuerpo cuando sube la temperatura exterior.

Síntomas principales:

Debilidad, mareos, desfallecimiento, cefalea, aumento de la temperatura de la piel, ausencia de transpiración, aumento en el pulso, orina turbia y calambres musculares entre otros.

Los factores de riesgo están asociados principalmente a edades extremas, altas temperaturas ambientales como sucede en la actualidad con el verano y excesiva humedad, trabajos al aire libre y expuestos al sol en zonas calurosas sin protección adecuada.

“Los adultos mayores, lactantes y niños pequeños son más propensos a padecer insolación como también las personas obesas, alcohólicos y deportistas de alto rendimiento”.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico de la insolación se realiza principalmente con examen físico por un médico y antecedentes en la historia clínica.

“Se puede requerir la toma de exámenes de sangre y orina con el fin de evaluar nivel de deshidratación asociada a los cambios físicos en la piel”.

En tanto, el tratamiento se basa en disminuir la temperatura corporal, evitar deshidratación y reducir posibilidad de complicaciones como fallas orgánicas o daño cerebral, detalla la profesional.

En casos graves se debe hospitalizar a la persona para disminuir su temperatura, reponer la pérdida de fluidos y controlar exámenes además de realizar cuidados en la piel que puede estar afectada.

En caso de estar frente a una persona con claros síntomas de insolación, se debe procurar mantener a la persona acostada en un lugar fresco y levántele los pies unos 30 centímetros de altura.

“Dentro de sus posibilidades, aplicar compresas húmedas o agua fresca directamente sobre la piel de la persona y utilizar algún sistema de ventilación para bajarle la temperatura corporal.

Colocar compresas frías en el cuello de la persona afectada, la ingle y las axilas”.

Si la persona está despierta, ofrecer bebidas hidratantes, para tomar en sorbos o agua fresca si no hay disponibilidad de bebidas hidratantes.

Dar sorbos cada 15 minutos a tolerancia.

La insolación se puede evitar de manera muy simple:

En lo posible siempre llevar ropa ligera y holgada durante el tiempo de verano o en zonas de altas temperaturas.

“Si existe la sensación de calor se debe aumentar las condiciones de ventilación en el lugar donde se encuentra, alejarse de la radiación solar directa, para facilitar la evaporación del sudor”.

La persona debe beber abundante líquido antes, durante y después de actividad física, aplicar cremas de protección solar, sobre todo si se está expuesto al aire libre en zonas calurosas y húmedas. Fuente:LaSegundaOnline.

Facilitando las gestiones: Nace Chile Atiende. Portal multiservicio.

2012-01-10T09:04:00.004-03:00

Foto: mipyme.com

Lanzan ChileAtiende, que en etapa piloto realizó 200 mil atenciones

Permite efectuar en el IPS trámites de 8 servicios públicos. PorXIMENA PÉREZ G./EMOL.cl

Comprar un bono de Fonasa; hacer un reclamo ante el Sernac; postular al subsidio a la vivienda, o pedir información sobre programas del Sence, y todo en un solo lugar.

Son parte de las posibilidades que entrega el proyecto ChileAtiende, que ayer fue lanzado oficialmente por el Gobierno, y que permite acceder a través de las 142 sucursales que tiene el Instituto de Previsión Social (IPS) a lo largo del país, a información y trámites de otros ocho servicios públicos: Fonasa, Ministerio de Vivienda, Sernac, Sence, Ministerio de Bienes Nacionales, Instituto de Seguridad Laboral, Dipreca y Capredena.

La idea es que gradualmente se incorporen nuevos servicios a la red, entre los que estarían los certificados del Registro Civil, certificados escolares del Ministerio de Educación y atenciones de la Dirección del Trabajo.

El Presidente Sebastián Piñera, junto al ministro secretario general de la Presidencia, Cristián Larroulet, y la ministra del Trabajo y Previsión Social, Evelyn Matthei, presentó ayer la iniciativa, que partió en abril como proyecto piloto y desde entonces ha registrado más de 200 mil atenciones para instituciones distintas al IPS en las oficinas de este organismo.

Sólo Fonasa tuvo más de 150 mil atenciones y Sence ha tenido más de 10 mil.

En el lanzamiento del proyecto se mostraron testimonios de adultos mayores y habitantes de zonas rurales, que comentaron los beneficios que les ha traído el proyecto, que les ahorra el costo y el tiempo que antes debían invertir en los traslados para hacer distintos trámites.

El Presidente Piñera destacó que "lo lógico es que el Estado se acomode a las necesidades de la gente, y no la gente a la burocracia del Estado", y afirmó que gracias a ChileAtiende la población podrá tener una hora libre adicional, que antes debía destinar a trámites.

Ayer también partió la marcha blanca del portal www.chileatiende.cl, que entregará información sobre más de 1.800 beneficios y trámites del Estado de más de 140 instituciones, con link para hacer algunos por internet.

ESTE ES EL LINK PARA ACCEDER DESDE LA INTERNET:

http://www.chileatiende.cl

Limpieza de oídos: ¡No usar palillos con algodón!

2012-01-07T11:15:00.003-03:00

Los oídos se limpian ¡solos!

Fuente: Victoria Villaamil/YahooSalud

Ni hisopos, ni irrigaciones de agua ni aceite. Hay que dejar que el oído desarrolle su proceso natural de limpieza, expulsando el cerumen hacia fuera. El oído tiene un sistema natural de auto-limpieza que permite que la cera que se va fabricando vaya saliendo poco a poco hacia el exterior y se elimine.

Por eso, los otorrinolaringólogos (especialistas en el cuidado del oído, nariz, garganta) desaconsejan la utilización de hisopos, así como las irrigaciones con agua o aceite de manera casera; e insisten en que hay que acudir a los profesionales para extraer los tapones que se formen.

Los hisopos que se venden en las farmacias no se deben emplear para la higiene de los oídos porque lo que hacemos es impactar la cera y empujarla hacia adentro originando nosotros mismos un tapón de cerumen.

Además, si el hisopo se introduce demasiado a fondo en el canal auditivo puede causar daños graves, entre los que se incluye la ruptura del tímpano, también conocida como perforación de la membrana timpánica.

Las perforaciones severas pueden causar parálisis facial y vértigo.

Tampoco se deben utilizar preparados en gotas de forma profiláctica ni realizar lavados del conducto con suero u otra substancia.

Las personas que utilizan los hisopos con mucha frecuencia son aquellas que tienen que acudir a su otorrinolaringólogo más a menudo para solucionar este problema.

Por tanto, la mejor manera de limpiar el oído es dejar que este desarrolle su proceso natural de limpieza.

No es extraño que cuando se pregunta a un médico "¿Cómo se lavan los oídos?, este responda con una frase casi cómica: "Los oídos se lavan con los codos, es decir, con nada; ellos por sí solos harán su labor".

La cera no es mala:

Es una protección natural que posee el conducto auditivo externo y que no debemos retirar. Posee una función protectora que sirve para atrapar el polvo, los microorganismos y las partículas extrañas y evitar que penetren en él y lo lesionen.

Lo que ocurre es que, en algunas personas, las glándulas producen más cera de la que puede eliminarse fácilmente y esta cera adicional puede endurecerse en el canal auditivo y llegar a obstruirlo.

Normalmente, para limpiar el conducto auditivo basta con mojarse el oído en la ducha y limpiar la zona más externa del pabellón auricular con una gasa o toalla fina.

"Solo debe limpiarse la oreja, es decir, la parte externa, y siempre con mucho cuidado", matizan los especialistas.

En ningún caso se debe introducir hisopo ni otros objetos en los oídos (algodón, la esquina enroscada de una servilleta o complementos que se usan para el pelo como horquillas) porque se corre el peligro de perforar la delgada membrana que cubre el tímpano y dejarlo así expuesto a posibles infecciones de graves consecuencias.

Limpiar de forma incorrecta nuestro oído puede provocar lesiones que pueden ir desde un simple tapón, hasta infecciones, perforaciones u otro tipo de lesiones.

Si el tapón persiste o notas una pérdida en la capacidad auditiva lo más recomendable es visitar a tu otorrinolaringólogo, al que se debe acudir al menos una vez al año.

La "Chispa" que puede quemarte...

2012-01-04T19:23:00.005-03:00

Te has preguntado alguna vez ¿Por qué la Coca-Cola siempre se presenta con una sonrisa?: Porque te entona.

Aunque ya hace casi cien años que quitaron la cocaína de la fórmula ¿y sabes por qué?: Porque era innecesaria.

SUS EFECTOS PASO A PASO...

En los primeros 10 minutos:
10 cucharaditas de azúcar entran en tu sistema digestivo (el 100% de la cantidad diaria recomendada) lo único que impide que vomites debido a tanto edulcorante es el uso del ácido fosfórico, que disimula el sabor permitiéndote digerirlo.

A los 20 minutos:
Tus niveles de azúcar se disparan, causando que aumente la insulina. Tu hígado responde transformando todo el azúcar que encuentra en grasa (y hay mucho azúcar en tu organismo en este preciso instante).

A los 40 minutos:
Se completa la absorción de cafeína. Tus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea se eleva, y como respuesta tu higado introduce más azúcar en tu torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina de tu cerebro se bloquean para evitar el adormecimiento.

A los 45 minutos:
Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer de tu cerebro. Básicamente, así es como actúa la Heroína.

A los 60 minutos:
El ácido fosfórico bloquea el calcio, zinc y magnesio en tu intestino grueso, acelerando tu metabolismo. Además, las altas dosis de azúcar y edulcorantes artificiales aumentan la eliminación de calcio mediante la orina.
Las propiedades diuréticas de la cafeína hacen efecto (tienes que ir al servicio). Éste es el momento en que expulsas el calcio, magnesio y zinc que debería ir dirigido a tus huesos, así como también sodio, electrolitos y agua.

Mientras decae la fiesta dentro de tu organismo, termina el efecto de golpe de los edulcorantes y empiezas a notar la falta de azúcar, con lo que te pones irritable o depresivo. Ahora mismo has, literalmente, meado toda el agua que contenía la bebida, pero no sin antes acompañar la expulsión de valiosos nutrientes que tu cuerpo podría haber empleado para cosas como hidratarte o construir huesos y dientes más fuertes.

Un par de horas después vendrá el bajón de la cafeína (algo menos si eres fumador). Pero, eh, tómate otra Coca-Cola, ¡es la chispa de la vida!

Postdata:
La Coca-Cola en sí no es el enemigo, sino la combinación de elevadas dosis de azúcar, cafeína y ácido fosfórico, algo común en casi todas los refrescos gaseosos.

Desde hoy pueden encontrarse catálogos bibliográficos Online.

2012-01-04T17:42:00.004-03:00

Sistema Nacional de Bibliotecas Públicas estrena Web 2.0

Santiago.Fuente:LaSegundaOnline

Luego de 5 años de trabajo, el Sistema Nacional de Bibliotecas Públicas (SNBP)
presentó su nuevo catálogo bibliográfico online que integra todas las actualizaciones de la Web 2.0.

En la página, los usuarios podrán conocer las colecciones de las Bibliotecas Públicas, realizar búsquedas de libros e incluso comentar y compartir acerca de sus lecturas tal como lo hacen en una biblioteca.

Además los usuarios podrán hacer consultas por medio de un Chat directo con bibliotecólogos dispuestos a orientar en el uso del catálogo.

La actualización y avance del proyecto de digitalización ha estado a cargo del equipo de Optimización Tecnológica de Servicios e Instrumentos de Gestión del SNBP. A su vez surge como parte de los compromisos asumidos por la Dirección de Bibliotecas, Archivos y Museos (Dibam) en el marco del Plan Nacional de Fomento de la Lectura “Lee Chile Lee”.

El catálogo permite buscar en 15 idiomas, además por Bibliometro, Bibliotecas Regionales, Bibliotecas Públicas, formato, número de clasificación, autor, lenguaje, género, época y región.

Bibliocatálogo permitirá que sus usuarios se registren y tengan un historial de búsqueda.

Ya pueden visitar el sitio y disfrutar del nuevo paso de las bibliotecas nacionales: www.bibliocatalogo.cl

Para todos los que compran a crédito...

2012-01-02T10:22:00.004-03:00

Este link les ayudará a evaluar antes de comprometerse en una compra:

http://www.portaldelcredito.cl/prontus_credito/site/edic/base/port/inicio.html

Nostalgias de los años pasados y el inicio de año nuevo.

2012-01-02T09:53:00.002-03:00

Recordar el pasado y extrañar a quienes ya no están es algo que sucede con frecuencia cuando se inicia una nueva etapa. Si bien es normal darse un espacio para vivir las emociones, también es vital saber cómo desprenderse de la melancolía constante. Fuente: MARGHERITA CORDANO/EMOL.

Es probable que durante los últimos días haya dado más abrazos de lo normal, visto a más familiares que de costumbre y recibido el saludo de varias personas con las que no compartía hace tiempo.

También es posible que esas mismas reuniones y saludos hayan gatillado más de un recuerdo, desde festejos anteriores hasta la compañía de una persona que ya ha fallecido.

Y es que el fin y comienzo de un nuevo año provoca reflexiones y sentimientos de nostalgia con mayor frecuencia.

"Inevitablemente, un nuevo año trae consigo la evaluación del pasado.

En ese sentido, se ve la propia vida: cómo fueron mis decisiones, mi salud y la economía. Estos tres puntos, junto con la soledad y el abandono, representan los mayores temores de la tercera edad.

De ahí que la nostalgia sea algo que se acentúa en ellos", explica Lorena Aguilar, experta en neuropsicología del Centro de Geriatría y Gerontología UC.

Además, con más años en el cuerpo, estas reflexiones tienden a asociarse con el recuerdo de otras personas.

Si la salud no fue la mejor durante 2011, es probable que se haga la asociación con la imagen de una mamá que solía cuidar los resfríos y ya no está.

Si las finanzas fueron las que fallaron, puede que se acentúe el recuerdo de aquellos días en que aún se trabajaba y era más fácil comprar regalos para los nietos.

"Recordar no es malo.

La nostalgia, así como todas las experiencias emocionales, son parte de la condición existencial humana. El problema es cuando todo lo que pensamos se conecta con la angustia y la aflicción", dice Marco Campos, psicólogo de la Fundación Vínculos.

De esta forma, mantener el ánimo y sobrellevar la pena se transforman en metas importantes para el año que recién comienza.

Presente proactivo

Pensar que "todo pasado fue mejor" es un concepto que no contribuye a mirar con optimismo este nuevo inicio.

"Finalmente es uno el que fija cómo vivir su vida. Al enfocarse en los aspectos positivos más que en los negativos, la idea de una existencia oscura no tiene sentido", explica Lorena Aguilar.

Para eso, los expertos recomiendan volcar la melancolía del pasado en acciones proactivas del presente.

Si se tiene nostalgia por aquella comida que alguna vez se cocinó con maestría, pero que hoy cuesta hacer, es una buena idea proponerse como meta enseñársela a los nietos y que sean ellos quienes mantengan la receta, por ejemplo.

En el caso de afligirse por la memoria de algún cercano que ya no está, conviene buscar a alguien con quien compartir anécdotas de la persona.

"Debe ser una compañía que sepa escuchar, que muchas veces puede no ser de la familia. Tú puedes buscar un amigo con quien desahogarte.

Al hablar, es más fácil transformar el recuerdo de una persona que ya no está en algo alegre", explica Ana María Goic, especialista en duelos de la Fundación Acoger.

Otra buena idea es crear espacios para el recuerdo (poniendo fotos o elementos representativos de esa persona en algún lugar de la casa) y continuar con tradiciones que honren su memoria.

"Por ejemplo, para fechas importantes, mi papá nos regalaba un Kino. Hoy que ya no está, el resto de la familia sigue con la costumbre", dice Goic.

Proponerse un paseo diario al día, hacerse parte de un grupo y tomar la iniciativa de ser quien llame y reúna a la familia, son claves que también permiten despejar la mente de emociones tristes.

Pros y contras

Los expertos coinciden en que hacer una lista de logros y fracasos del año 2011 sirve como terapia para alejar la melancolía. "Entrega datos para saber quién he sido yo en el mundo, cuál ha sido mi punto de vista y qué cosas han dificultado mi camino.

Así es más fácil hacer un balance y un compromiso para realizar cambios y relacionarme de mejor forma con el entorno", explica el psicólogo Marco Campos. Al mismo tiempo, permite trazar metas tangibles y que conduzcan a menos frustraciones durante el año.

Reflexiones para este nuevo año.

2011-12-29T15:56:00.006-03:00

Conté mis años y descubrí , que tengo menos tiempo para
vivir de aquí en adelante, que lo que viví hasta ahora.

Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas...:
Las primeras las comió con agrado, pero cuando percibió
que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente.

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables,
donde se discuten estatutos, normas , procedimientos y
reglamentos internos, sabiendo que no se va a llegar a nada.

Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas,
que a pesar de su edad cronológica no han crecido.

Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.

No quiero estar en reuniones donde se desinflan egos inflados.

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar
a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.

Detesto, si soy testigo, de los defectos que genera
la lucha por un cargo majestuoso.

Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.
Mi tiempo es escaso para discutir títulos.

Quiero la esencia, mi alma tiene prisa...

Sin muchas golosinas en el paquete...

Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reir de sus errores.

Que no se envanezca con sus triunfos.

Que no se considere electa antes de hora.

Que no huya de sus responsabilidades.

Que defienda la dignidad humana.

Y que desee tan sólo andar del lado de verdad y la honradez.

La esencia, es lo que hace que la vida valga la alegría.
Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas.

Gente a quién los golpes de la vida le enseñó
a crecer con toques suaves en el alma.

Si....tengo prisa....por vivir con la intensidad
que la madurez puede dar.

Pretendo no desperdiciar parte alguna
de las golosinas que me quedan....

Estoy seguro que serán más exquisitas que las que
hasta ahora he comido.

Mi meta es llegar al final, satisfecho y en paz
con mis seres queridos y con mi conciencia.

Sólo para jóvenes del tercer milenio.

2011-12-29T15:49:00.003-03:00

Muchas personas son viejas mucho más allá de la edad cronológica que tengan:

Son viejos aquellos que se dejan caer, dejan de disfrutar de cada día, no se animan a realizar aquellas cosas que desean, viven aislados, no atienden su salud, renuncian a los cambios, pierden la oportunidad de disfrutar de las muchas cosas placenteras que les brinda la vida, no se ríen, ni siquiera hablan por miedo a hacer el ridículo.

Hoy el promedio de vida ha subido, y la verdadera cuestión es sumarle vida a los años, es la actitud que tienen algunas personas, sentirse viejos y yo les pregunto: ¿Viejos para qué, para reírse, para salir, para conocer cosas nuevas, para jugar?

Sentirse maravillado, amado, el poder amar, eso no es sentirse viejo, esta etapa debe estar llena de plenitud, de realizaciones personales, todos envejecemos en algún momento y de esta manera pasamos a tener otras cualidades, el desafío es poder aprovechar los objetivos principales, el ser felices.

*************************

¡Cuidado con los medicamentos por Internet!

2011-12-28T12:50:00.003-03:00

Diariamente millones de personas consultan en la Internet algún tipo de información médica.

La mayoría tratan de completar aquellos datos que reciben del médico.

En lugar de preguntar las dudas directamente al especialista, optan por resolverlas frente al ordenador.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todo lo que se encuentra en Internet es correcto, ya que cualquiera puede difundir informaciones a través del ordenador.

En ocasiones, esa información puede ser difundida por otros intereses que no son realmente los que mueven al usuario.

La propia Organización Mundial de la Salud ha mostrado su preocupación por este problema, por los peligros que puede tener una información fraudulenta que no tiene asesoría profesional, y sobre la que no es posible establecer controles de ningún tipo.

Y lo que es más grave, según la propia OMS, se puede adquirir cualquier producto de tipo farmacológico que haya sido prescrito o no por un médico.

Problema grave:

La red ofrece la posibilidad de adquirir fármacos con demasiada facilidad. Como es lógico, al comercio electrónico acuden aquellos que buscan medicamentos que en otro canal exigirían alguna restricción.

Así, circulan por la red medicamentos que en el mercado están sometidos a un control férreo porque pueden ser potencialmente peligrosos, como son los que se detallan a continuación:

•Sustancias que pretenden alargar la juventud.
•Medicamentos que prometen adelgazar sin esfuerzo.
•Pastillas que eliminan la angustia y ofrecen optimismo.
•Medicinas que facilitan el sueño de forma artificial.
•Fármacos que evitan el cansancio y permiten una mayor actividad sexual.

Estas medicinas deben estar, por tanto, bajo supervisión médica.

Un ejemplo práctico:

La OMS ha realizado un estudio muy interesante.

•Compró 14 medicamentos a través de Internet como antidepresivos, adelgazantes, anticonceptivos hormonales y fármacos para la disfunción eréctil.
•En cuatro de cada cinco sitios visitados no se pidió receta médica.
•Los pedidos llegaron en muchos casos sin sus cajas, sin prospecto o si lo tenían, estaban en otro idioma.
•La venta ilegal de medicamentos no sólo genera problemas de salud pública, sino que fomenta la automedicación y el consumo abusivo.

Qué hacer:

Para afrontar este problema, el Parlamento Europeo ha aprobado una directiva para la protección de los pacientes. La nueva legislación, que se aplicará también a las ventas por Internet, obligará a insertar dispositivos de seguridad en los envases para garantizar la autenticidad de los productos. Los países de la UE tendrán todavía dos años para adaptar esta normativa a su derecho nacional.

El peligro de las falsificaciones:

1. Además de consumir fármacos sin control, hay que contar con que muchos de ellos pueden ser falsificaciones.

2. Según la OMS, alrededor del 10% del mercado mundial se basa en medicamentos falsos.

3. Según la Comisión Europea, el año pasado se confiscaron en las fronteras de la Unión Europea más de 2,7 millones de medicamentos falsificados.

4. Desde 2005, los fármacos falsos han aumentado un 400%.

5. En otras partes del mundo, como África, más del 30% de los productos farmacéuticos a la venta son falsos.

Ahora se nos fue la mona Chita.

2011-12-28T12:33:00.002-03:00

Jane, Chita y Tarzán:Los tres personajes de la fotografía
ahora sólo vivirán en nuestros recuerdos.

WASHINGTON./AFP.- Chita, el chimpancé que protagonizó películas de "Tarzán" en las décadas del '30 y '40, murió a los 80 años de edad, informó el santuario de Florida donde el animal vivió por más de 50 años.

"Es con gran pesar que la comunidad ha perdido a un querido amigo y un miembro de la familia el 24 de diciembre de 2011", señaló en su sitio web el Santuario Suncoast Primate de Palm Harbor, en Florida.

Chita participó, entre otras, en las películas "Tarzán the Ape Man" (Tarzán de los Monos) en 1932 y "Tarzán and his Mate" (Tarzán y su compañera) en 1934, filmes clásicos que relatan las aventuras de un hombre criado en la selva, protagonizados por Johnny Weissmuller y Maureen O'Sullivan.

Viejo roble: Un artista de 108 años, muere el 24 de Diciembre de 2011.

2011-12-26T18:51:00.004-03:00

El 5 de Diciembre cumplió 108 años. Y dejó de existir el Sábado 24 de este mes.
Joahannes Heesters, controvertido actor y tenor, era hasta la fecha uno de los artistas más longevos de nuestro planeta.

Poseía el Record Guinness como el artista vigente mas viejo del mundo.

De orígen holandés, una de sus últimas actuaciones fue en su ciudad natal: Amersfoort. En Febrero de 2008. Ese mismo año participó en un musical.
En esta nota adjuntamos un vídeo realizado para celebrar su cumpleaños.

Alternativas médicas, no siempre muy santas.

2011-12-26T13:02:00.008-03:00

Leo en "La Cuarta de hoy":"Ring de cuarzo lo deja listo pa'l carrete de Año Nuevo".

En la publicación aparece una cama que en su superficie tiene decenas de trozos de cuarzo.

Y se agrega:"Terapeuta dice que alivia varios achaques con virtudes de la piedra."

"El ring de cuatro perillas es el mueble imprescindible de todos los palacetes, porque ahí el hombre pilla descanso, alivio a sus achaques y descarga todo, pero todo su amor.

Pero ahora, gracias a las mágicas propiedades del cuarzo, el catre no sólo será utilizado para roncar y hacer las tareas, sino también curaría males como la migraña, parkinson, parálisis e hiperactividad.

El mágico beneficio lo disfruta en nuestros días la barra de Conce, gracias a la iluminada del terapeuta Víctor Mardones (42), quien asegura que la joya es la panacea para achaques.

Don Vitoco dijo que "esta terapia no es alternativa, si no que paralela a la medicina tradicional... No puedo atender a alguien sin un diagnóstico médico previo".

Contó que trabaja con los siete chakras del ser humano y utiliza las piedras para crear un campo energético que deja como nuevos a los pacientes.

"Estoy tratando a un paciente con cáncer a la próstata. Al terminar su primera sesión ya no sentía dolor y se fue caminando así como si nada", relató.

-¿Cuál es la gracia de la cama?

- Esta cama no terminará con tu cáncer, con tu diabetes, pero sí ayudará a que estés bien de ánimo y con energía. Brinda una mejor calidad de vida con su carga de energía positiva que hace desaparecer el dolor.

-¿Quiénes son los que más se tratan con usted?

- Padres que traen a sus hijos con problemas de hiperactividad. Es divertido ver como salen mansitos.

-¿Cualquier perico puede echarse un tuto acá?

- No. La gente que tiene marcapasos no puede. La energía emanada por la cama puede reventar la pila del aparato, dando la muerte a la persona.

- ¿Qué onda el tratamiento?

- Son 10 sesiones de 50 minutos, cada una a 15 lucas.

-¿Qué recomienda hacer finalizada la terapia?

- Sigan tomando las recomendaciones del médico con el cual se trata.

-¿Si sólo tengo dolor de guata?

- Estando un rato acostado te ayudará a que se te pase."

* * * * * * * * * * * * * * * * *

Esta es la nota de prensa.

*********************************

Dicha información me recordó que, hace algunos años, conocí a una mujer bien mayorcita que tuvo la ocurrencia de conseguir piedras de un mineral de cuarzo y ponerlas en su tina de baño.

Y publicitó en la prensa y revistas especializadas: "Sanación natural: Disfrute de la energía revitalizadora de un baño de tina con agua temperada y activada con cristales de cuarzo."

Y las personas hacían filas para energizarse y sentirse más jóvenes.

La mujer, muerta de la risa, me contaba: "¡La gente es tan tonta. Cree cualquier cosa!"

Después supe que logró que un importador automotríz le regalase esas inmensas y sólidas cajas de madera, que se usaban para la importación de piezas y partes para vehículos.

Con los dueños de la mina de cuarzo, logró un precio bajísimo para comprar este producto. Llenaba con el las cajas y comenzó a venderlas a precio de oro a importadores chinos.

Le fue tan bien que con sus ganancias compró un departamento nuevo, encontró un pololo jovencito y además se financió la carrera de abogada.

Esta es una historia real en la que les doy a conocer que no todo lo que reluce es cuarzo. Muchas de estas pseudosanaciones son mas bien psicológicas que reales. Y sobran quienes se aprovechan de la fe e ingenuidad de las personas.

Aunque todos no son charlatanes o lucradores: Hay algunos, diría que muy pocos, que son iniciados en estos temas y pueden lograr milagros aplicando su sabiduría.

Así que les sugiero no aceptar las cosas de buenas a primeras sin recabar información seria y confiable acerca de quienes pueden ser falsos gurúes.

Para ustedes: Un muy hermoso regalo de Navidad.

2011-12-25T17:04:00.003-03:00

Nunca les había entregado un presente en estos días, porque pensaba no tenía algo importante para ustedes.

Acabo de leer una hermosa historia escrita por una mujer creativa, inteligente y con esa sencillez propia solamente de los espíritus elevados.

Ella tiene un blog que en poco tiempo de existencia nos deleita con una hermosa variedad de relatos nacidos de su imaginación y de algunas de sus vivencias.

Su Blog se llama:

Blog Literario de Lillian M.

y de él les transcribo:

LA TIENDA DE MEDIANOCHE.

Fue la semana entre Navidad y Año Nuevo. Esa semana en que Olivia, invariablemente, se sentía triste, porque la noche del veinticuatro la había pasado sola. Luego de llamar por teléfono a sus padres, que vivían en Provincia, se había sentado en la alfombra, bajo el árbol de Navidad. El mismo que cada año se empecinaba en adornar y que en lugar de alegrarla, la llenaba de melancolía.

El cartero le había traído una sola tarjeta de felicitación.

-¡Viene del extranjero!-le dijo, entusiasmado, como si con ese dato pudiera reemplazar a todas las otras que nadie le había mandado.

Era cierto que Olivia no había enviado ninguna tampoco. Pero ¿por qué tenía ella que tomar la iniciativa siempre?-se preguntó disgustada. Además, le resultaba insufrible hacer la fila en el Correo. . .

La tarjeta era de su amiga Mariucha. Quizás había ido hasta el buzón abriéndose paso entre la nieve, para enviarla al otro lado del mundo, donde el calor del Verano arreciaba.

Fue una noche de esa semana, lo recordaba bien.

Estaba desvelada y ya eran pasadas las doce, cuando fastidiada por no poder dormir, se levantó para ir a la cocina a buscar un vaso de leche. A través del vidrio de la ventana le llegó un extraño resplandor azul que venía desde la otra vereda.

Levantó la cortina y vio algo asombroso.

En la casa que había estado vacía durante meses se había instalado una tienda. La luz brotaba de un letrero hecho con tubos de neón que decía:

"Tienda de Medianoche. Artículos no tradicionales. "

¡Qué extraño! Pero si esa misma tarde había pasado por frente a la casa y había visto la puerta y las ventanas cerradas. ¡Y una tienda abierta a medianoche, además!

El poco sueño que podía tener se disipó por completo. Ya no quería dormir. ¡Quería ir a conocer la tienda y saber lo que vendían en ella!

Se vistió rápidamente y cruzó la vereda. La luz azul la envolvió como un halo mágico. No sólo parecía brotar del letrero de neón sino que reinaba dentro de la tienda entera.

Vio al fondo, tras el mesón, a una señora de cabello azul, que le sonreía alentándola. Todo en ella era azul, los ojos el pelo, el vestido. . . Por efecto de la luz, ¡claro!, pero no pudo evitar pensar en el Hada Azul del cuento de Pinocho.

-Señora-le dijo-¡Qué tienda tan extraña tiene usted, que está abierta a esta hora!

-Es para los que no pueden dormir.

-¿Y qué vende usted?

-Lo que les hace falta a los desvelados, por supuesto.

-¿Acaso somníferos?

-¡Claro que no!-le respondió riendo-Los que no pueden dormir es porque están tristes o preocupados y aquí se vende lo que ellos necesitan para calmar su inquietud.

Olivia quedó asombrada y miró los anaqueles. Vio que estaban llenos de cajitas y frascos forrados en papel de plata.

-Y tú ¿por qué no duermes?-la interrogó la señora con dulzura.

-Porque siento en el corazón un vacío tan hondo que ni todos los suspiros del mundo lo podrían llenar.

-¿Y qué te gustaría comprarme?

-Me gustaría comprar Amor.

La vendedora se puso seria y sacudió la cabeza con cierto disgusto.

-No. Aquí no vendemos Amor, porque el Amor depende de los otros. Pero te puedo vender "Amar", que depende exclusivamente de ti misma. ¿Comprendes la diferencia?

Olivia se quedó pensativa. Nunca antes lo había visto así. Sólo había ansiado que la quisieran y sentido que se estrellaba contra un muro de hielo. Miró dentro de su corazón y vio un cuarto vacío. Nadie habitaba allí porque la puerta había permanecido cerrada .

¿A quién he amado yo?-pensó de pronto, y no obtuvo respuesta.

La señora del cabello azul sacó del anaquel más alto una cajita plateada. En la tapa se leía "Amar".

-¡Toma! ¡Llévala!. Aquí dentro hay un poderoso talismán, pero si no lo usas pronto, su poder se desvanecerá.

-¿Y qué debo hacer con la caja?

-Para empezar, no debes abrirla. La magia se irradia a través de ella. Cada día al despertar debes leer el rótulo de la tapa. Dice "Amar", no lo olvides. En las noches, déjala sobre tu velador y en el día, llévala siempre contigo.

-¿Y cuánto vale?

-No tienes que pagarla ahora. La última noche del año vendrás a contarme si te ha servido y entonces me la pagarás. Pero, no temas, ¡no será cara!-agregó sonriendo.

Olivia se quedó pensativa con el paquete en sus manos. Mirando los anaqueles, preguntó:

-¿Y qué otras cosas vende usted aquí?

-Vendo Paciencia, Comprensión, Ternura. . . . Pero tú no necesitas llevar nada de eso, porque "Amar" lo involucra todo.

Olivia cruzó hasta su casa y se acostó ilusionada. Sobre su velador, la cajita irradiaba un débil resplandor y a través de la cortina, la luz azul de la tienda brillaba como un faro en medio de la noche.

-¿Cuántas personas más irán a comprar?-se preguntó Olivia y ese fue el último pensamiento que tuvo porque después se durmió.

Toda la semana llevó en su cartera el talismán y bajo su influjo olvidó el egoísmo que la había impulsado a querer ser amada en lugar de amar. Sus ojos resplandecían cálidos y su sonrisa atraía otras sonrisas.

Al terminar la semana se sentía satisfecha de sí misma porque había sido generosa con quienes la necesitaban y había prodigado su afecto sin esperar retribución.

Recibió una invitación para la Noche de Año Nuevo.

Iría a la casa de una compañera de Sección en quién nunca antes había reparado siquiera. Pero una tarde, Olivia, aunque estaba cansada, se quedó a ayudarle a terminar un pesado trabajo de fin de año y luego fueron juntas a tomar un café.

-Antes me habías parecido fría e indiferente-le dijo su compañera-¡Cómo se nota que no te conocía bien!

Olivia tocó la cajita plateada en el fondo de su cartera y sonrió misteriosa.

La noche de fin de año se vistió feliz para ir a la fiesta, pero pensó que antes debía cruzar a la Tienda a pagar el talismán. Esperó en vano que se encendiera la luz azul y ya pasadas las doce debió partir, sin haber podido cumplir su compromiso.

Fue una fiesta maravillosa y era muy tarde cuando el hermano de su nueva amiga fue a dejarla en su auto.

Olivia miró hacia la vereda del frente y vio que la casa permanecía cerrada y oscura como siempre.

¿Ya nunca volvería a abrir la" Tienda de medianoche"?

La primera semana de Enero aparecieron unos albañiles en una camioneta y empezaron a pintar las paredes de la casa. Otros retiraron escombros del interior y luego trajeron máquinas para pulir el entablado.

Olivia comprendió que ya no volvería a ver a la señora del cabello azul.

Tomó el talismán y lo desenvolvió con cuidado. Bajo un papel de estaño corriente vio una simple caja de cartón y al abrirla, no se sorprendió de que estuviera vacía.

No sintió decepción alguna, porque ya había comprendido que el sortilegio de "Amar" no se encontraba ahí, sino en su propio corazón.

**************

Si quieren disfrutar más de lo que crea y escribe Lillian M.
les dejo el link para que viajen a su mundo de sueños y lo compartan junto a sus seres queridos:

Así, ustedes multiplicarán el regalo que acabo de darles y podrán difundir la obra de una muy especial escritora chilena, ayudando así alejar a muchas personas de las cosas futiles y banales que día a día nos enajenan, impidiéndonos crecer como seres humanos.

*****************

LINK HACIA:
http://lillymarmat.blogspot.com/

Alcohol y festividades. La cara oculta de un falso placer.

2011-12-25T16:46:00.003-03:00

Muchas personas consumen alcohol en exceso durante las fiestas de fin de año.

El problema es que el hígado no es capaz de metabolizar tamaña ingesta en tan pocas horas.

Las consecuencias de no controlar cuánto se bebe, son las siguientes:

* El alcohol se absorbe en el estómago y principalmente en el intestino delgado. Pasa a la sangre antes de 10 minutos.

* Aproximadamente el 50% se metaboliza en el hígado y el resto circula hasta ser eliminado lentamente.

* Los efectos en el hígado pueden ser agudos, causando una hepatitis alcohólica o crónica y así desencadenando un hígado graso, inflamación y fibrosis (cirrosis).

De las cuales nueve de cada mil personas mueren por este mal en Chile.

Y eso que si nos referimos a los accidentes y muertes causadas por ebrios, los problemas de salud mental, los dramas sociales, las cifras pueden ser mucho más impactantes.

Se nos acerca el Viejito Pascual. Algo más acerca de su orígen.¿Podría ser pariente del Diablo?

2011-12-23T10:28:00.012-03:00

En Escandinavia Santa Claus es llamado Jultomten o Julenissen, en alusión a la fiesta pagana de Yule, el solsticio de invierno, sobre la cual instaló la Navidad el cristianismo. Es probable que esta haya sido la tradición que inspiró a Haddon Sundblom, el dibujante de Coca-Cola, para crear, allá por 1930, la imagen de Santa Claus tal como la conocemos.

Más no todos los papás noeles son tan simpáticos como parecen.
Según la historiadora María Cristina Longinotti, el símbolo que resume el espíritu navideño, es un personaje bifronte.

Un perfil muestra el abuelo perfecto. El otro, un anciano irascible cuya tupida barba blanca esconde una sorpresa verdaderamente desagradable.

Para Longinotti, doctorada en Historia y especializada en religiosidad popular, los orígenes culturales de Santa Claus, un vejete generoso y bonachón cuya fuente de ingresos es un misterio, se relaciona directamente con el demonio.

Dra.María Cristina Longinotti

"La figura folclórica escandinava para Santa Claus es el tomte (en Suecia) o nisse (en Noruega y Dinamarca), especie de genio benefactor —y no tanto— de los campesinos, que cuida sus viviendas de noche. Su apariencia física es la de un duende con barba, vestido de gris y con un gorro rojo tejido sobre su cabeza", continúa la historiadora.
Si bien la cultura de la época se había rendido ante este personaje por sus aspectos benévolos (por mucho tiempo se creyó que protegía de las desgracias a la casa de los granjero y a los niños), tan pronto entramos en confianza el tomte se ofende con facilidad. Puede causar destrozos y hasta la muerte de animales, provocando los más espeluznantes "poltergeist" (poner a objetos en movimiento sin que medien acciones físicas).

La única solución, muchas veces, es el soborno. "Y habitualmente, en la noche de Navidad, se lo agasaja con un budín de arroz", explica Longionotti.

TOMTE

-Santa Claus, Papa Noel, San Nicolás… ¿Siempre fue así?

Longinotti: No, al principio no vestía de rojo ni llevaba regalos de casa en casa en Navidad, ni se desplazaba por los cielos en un trineo tirado por renos. Es más, ni siquiera era bueno. La imagen de Santa Claus es el ejemplo del sincretismo de elementos procedentes de diferentes culturas y tradiciones. Todos esos cambios son consecuencias de la apropiación de la figura con fines publicitarios. La historia oficial —la que todos conocemos- es que hace siglos existió un santo llamado Nicolás de Bari —o Nicolás, a secas—, que se destacó por su bondad, sobre todo con los niños. En Asia Menor, en el siglo IV, vivió un San Nicolás, obispo de la ciudad de Mira, recordado por sus obras de beneficencia. Sus reliquias fueron transportadas a la ciudad de Bari, en Italia. Allí se construyó una basílica en el siglo XI para alojarlas. La devoción se extendió a tal punto que es uno de los principales santos de Rusia y el patrón de Grecia. Este personaje, evidentemente, tiene muy poco en común con el Santa Claus actual, salvo la barba que le adjudica la tradición y la bonhomía que caracterizaba tanto a aquél como a éste.

- ¿San Nicolás de Bari evolucionó hacia Santa Claus o se trata de diferentes personajes superpuestos?

Longinotti: Por empezar, aclaremos que no San Nicolás de Bari, obispo cristiano del siglo IV, nunca puede ser el mismo que el Papá Noel actual, al que imaginamos viviendo en el Polo Norte y no en Asia Menor —ni siquiera en Italia—, que entra en las casas por las chimeneas para dejar regalos y que se transporta en un trineo tirado por renos.

Hay una serie de tradiciones folclóricas europeas vinculadas con la imagen de Santa Claus. Una de ellas relata la existencia de un demonio que descendía con una bolsa por las chimeneas para secuestrar a los niños, quizá para comérselos (y aquí nos asaltan las reminiscencias infantiles del "hombre de la bolsa"). Un hombre santo, quizá el mismo San Nicolás, consigue someter a este demonio y obligarlo a llevar regalos a los niños en desagravio. Otras versiones dicen que el demonio se arrepintió y de ahí en más se transformó en Santa Claus. En Gran Bretaña, existe la tradición de Father Christmas (Padre Navidad), un personaje también anciano y de origen incierto —aunque quizá relacionado con la religión germánica—, que viste de verde y cabalga por el cielo en un caballo alado de ocho patas. Curiosamente, este caballo tiene la misma cantidad de renos del trineo de Santa Claus.
¿Cuáles son las referencias más antiguas de Santa Claus?
Longinotti: El antecedente más antiguo y directo proviene de la tradición holandesa de Sinterklaas, llevada por este pueblo a Norteamérica (Nueva York fue primero Nueva Amsterdam). Sinterklaas o San Nicolás viste, en la versión holandesa, de rojo y trae regalos para los niños. Viene desde España con varios ayudantes llamados Zwarte Pieten (o Black Peters) cuya misión es castigar a los niños malos o llevarlos a España en una bolsa. El lugar de origen de Sinterklaas puede parecer meramente exótico, pero basta tener en cuenta lo que significó España para los holandeses (Holanda constituía los Países Bajos del Imperio español) y sumar a esto la presencia de los Zwarte Pieten, una suerte de pequeños demonios, para ver lo negativo o abiertamente diabólico. La fiesta de Sinterklaas no es la Navidad sino el 6 de diciembre, aniversario de la muerte de San Nicolás, y así se conmemora todavía en Holanda y Bélgica. Al fundirse las tradiciones en Norteamérica, se trasladó al 25 de diciembre, y Santa Claus pasó a entregar los regalos en Navidad.
Fue el escritor norteamericano Washington Irving quien transformó al protagonista de la leyenda de Sinterklaas en Santa Claus. Este personaje realmente es de origen norteamericano. Su aspecto comenzó a cobrar la apariencia actual en la segunda mitad del siglo XIX, con las ilustraciones del dibujante norteamericano Thomas Nast. En 1863, la revista Harper's Weekly publicó una ilustración donde Nast le da a Santa Claus el perfil que conocemos. Estas imágenes fueron sucediéndose y se popularizó el color rojo de la vestimenta de Santa Claus a partir de una ilustración de tarjeta navideña de 1885, ganando de mano al verde traidicional de Father Christmas. El caballo blanco se convirtió en el trineo tirado por renos y los Zwarte Pieten de Sinterklaas se transformaron en duendes o gnomos.

-¿Por qué Santa Claus entra por una chimenea?

Longinotti: Bueno, la chimenea tiene connotaciones demoníacas o hechiceriles, como todo lo relacionado con el fuego. El simple hecho de utilizar la chimenea como entrada a una casa alude a una intromisión no deseada. No en vano, el hechicero moderno más famoso, Harry Potter, viaja de chimenea en chimenea con ayuda de los "polvos flu" (flue es chimenea en inglés). Que Santa Claus descienda por una chimenea en pleno invierno —o sea, con el fuego encendido— sugiere que es inmune a él, como el diablo. Hasta el mismo lugar de residencia de Santa Claus —el Polo Norte o Finlandia— habla de su carácter demoníaco: en la literatura, el diablo suele ser descrito como extremadamente frío —lo que quizá le permite soportar el calor del infierno.

Los niños norteamericanos saben que, si no se portan bien durante el año, Santa Claus, en vez de un juguete, les dejará un trozo de carbón o unas simples ramas. Por las tradiciones folclóricas de diversos países se sabe que las riquezas que entrega el diablo son engañosas y, al tiempo, se transforman en carbón o excrementos. No solo eso: el apodo del diablo es, en inglés, Old Nick (Viejo Nick).

-En Navidad un tópico inevitable es la canción "jingle bell"
¿De dónde sale?

Longinotti: La popular canción norteamericana Jingle Bells, asociada automáticamente con la Navidad y Santa Claus, fue escrita por el pastor protestante James Pierpoint en 1857. Originalmente creada para el Día de Acción de Gracias, el último jueves de noviembre. Su temática y música se trasladaron a la Navidad, pero en ella no se mencionan en absoluto a esa festividad ni a Santa Claus. Sólo hace referencia a un alegre paseo en un trineo tirado por un caballo.
La vitalidad de Santa Claus desmiente la avanzada edad que la mitología le suele atribuir. Santo cristiano, demonio pagano o picardía de marketing de la más poderosa multinacional de la Tierra, este gordito regalón amalgama de diferentes tradiciones y el talento de unos cuantos dibujantes y publicistas, que han creado alrededor de su imagen una legitimidad paralela a la del Niño Jesús.

Grupo Anti Santa

Desde hace años, en varios países europeos, como Checoslovaquia o España, algunos activistas católicos despliegan vigorosas campañas "contra la infiltración de Papá Noel". Rechazan el uso de su figura en los spots publicitarios y abominan de toda alusión a su figura durante los festejos navideños, cuando "sólo se debe celebrar el nacimiento de Jesucristo en Belén". "Nuestro objetivo es que Santa Claus vaya a dónde pertenece, a los EE.UU., Inglaterra y otros países de tradición anglosajona", declara el grupo Anti-Santa en su página web. Ellos sólo quieren que se recuerde a Jesús. Todo lo demás son culturas ajenas al sentir cristiano.

Por: Alejandro Agostinelli:Periodista y editor del blog Factor 302.4

MacGyver: El tiempo pasa...

2011-12-21T23:08:00.004-03:00

En la primera imagen recordamos a quien personificara a un hombre que salía de las situaciones más difíciles y peligrosas, usando su ingenio y un clip. Ahora, a sus 61 años las cosas han cambiado.

En la segunda fotografía, la dura realidad: El otrora super héroe espera desazonado que llegue un mecánico a arreglar una pana de su auto.

El tiempo no ha pasado en vano...

Alimentos no recomendables.

2011-12-20T12:09:00.002-03:00

Por LuzaAlvarado.Yahoo.Mujer.
Por muchos motivos (económicos y hasta políticos) se nos ha hecho pensar que todo lo que se vende en el supermercado es bueno, limpio, sano, nutritivo y apto para alimentar a nuestros hijos, y que lo que se compra en las granjas o directamente a los agricultores es de "dudosa procedencia" o de menor calidad. Sin embargo, un artículo publicado en diversas revistas norteamericanas (prevention.com y wakeup-world.com, entre otras) pone en duda estas ideas, mostrando algunos alimentos que ni los expertos comerían.

1. Organismos Genéticamente Modificados (GMO, OGM, como se prefiera) :

Jeffrey Smith , autor del libro Seeds of Deception y fundador del Instituto para la Teconología Responsable, apunta que los OGM requieren para su cultivo una enorme cantidad de herbicidas que contaminan suelos, cuerpos de agua, animales y seres humanos, provocando en estos últimos daños y mutaciones genéticas. Los cultivos con OGM más comunes son: maíz, soya, papa, alfalfa, canola, papaya, arroz, miel, calabaza, tomate, tabaco y frijoles o porotos.
La opción: comprar orgánico, plantar tu propio huerto o comprar a cooperativas rurales, y revisar las etiquetas. En algunos países se requiere que el productor declare si se trata de un OGM. Si no, hay que exigir a los legisladores (que en teoría, representan los intereses de quienes los eligieron) que se imponga una regulación transparente en el etiquetado de la comida.

2. Tomates enlatados:

Fredrick vom Saal , Endocrinólogo en la Universidad de Missouri, investigador experto en bisfenol-a, explica que la cobertura interna de las latas (y muchos otros empaques plásticos) está hecha de bisfenol-a, un estrógeno sintético que ha sido relacionado con problemas de esterilidad, diabetes, obesidad y ataques al corazón. El bisfenol reduce la producción de esperma y daña las células reproductivas de los animales. Particularmente, la acidez de los tomates hace que esa sustancia se desprenda de la lata.
La opción: si no puedes sembrarlos o comprarlos en un mercado orgánico, prefiere los que vienen en frasco de vidrio o tetra-pak.

3. Carne de res alimentada con granos:

Joel Salatin , copropietario de Polyface Farms y autor de varios libros sobre granjas sustentables explica por qué:
La mayoría de la carne de res que encontramos en el supermercado es alimentada con una mezcla que incluye granos de maíz, soya y excremento de ave. Esto hace que la res engorde más rápido, que se produzca más carne y baje el precio. Sin embargo, la concentración nutricional de esta carne es deficiente: tiene muy bajos niveles de beta caroteno, vitamina E, omega 3s, ácido linoléico, magnesio y potasio. Además, contiene grasas relacionadas con enfermedades cardiovasculares. Salatin insiste en que se debe respetar el hecho de que las reses son herbívoras.
La opción: comprar carne de libre pastoreo, usualmente la etiqueta lo especifica, y si no, hay que preguntarle al carnicero. Esta carne es más cara, lo que implicaría reducir el consumo de carne. Por donde se vea, es más sano a la larga.

4. Palomitas (cabritas) de microondas:

Olga Naidenko, doctora en ciencias de Environmental Working Group, advierte que las bolsas de palomitas contienen químicos como el ácido perfluoroctanoico (PFOA), que ha sido relacionado en un estudio de la UCLA con problemas de infertilidad en las mujeres. Cuando ha sido probado en animales, provoca cancer de hígado y páncreas. Los microondas hacen que el PFOA se evapore y se adhiera al alimento. Este ácido no se puede metabolizar, por lo que se va acumulando en el organismo. Empresas como DuPont planean eliminarlo de sus productos hasta el año 2015, mientras tanto, seguirán existiendo.
La opción: hacerlas en casa, a la antigua. No toma más de cinco minutos y pueden saborizarse naturalmente con mantequilla, especias, sal de mar, hierbas secas, azúcar mascabado, etc.

5. Salmón de granja:

David Carpenter, director del Institute for Health and the Environment en la universidad de Albany, ha publicado numerosos artículos sobre pescado contaminado en el Journal of Science. Carpenter insiste en que la naturaleza no hizo a los salmones para vivir hacinados en una granja comiendo soya, guano de ave y plumas hidrolizadas. Esta alimentación hace que los salmones tengan muy poca vitamina D, además de acumular PCBs, carcinógenos como el DDT, antibióticos y pesticidas para combatir las bacterias que aparecen en las granjas, químicos que pasan directamente a nuestro organismo. El experto señala (aquí el artículo) que el salmón más contaminado se produce en el norte de Europa y se exporta a toda América.
La opción: comer pescados locales que, además de ser más frescos, hayan sido capturados viviendo en libertad. O bien, optar por el salmón de Alaska.

6. Leche con hormonas:

Rick North, director del proyecto Campaign for Safe Food y del American Cancer Society.
Los productores de leche tratan a las vacas con hormonas de crecimiento (rBGH o rBST) para acelerar la producción de leche. Sin embargo, esta hormona provoca infecciones en las ubres y aumenta la presencia de pus en la leche. Además, desencadena la producción de una hormona (IGF-1) que eleva la insulina. La hormona del crecimiento está relacionada con el cáncer de mama, próstata y colon. Anteriormente se creía que el cuerpo humano sintetizaría dicha hormona, pero ahora se sabe que la caseína presente en la leche evita que se rompa la molécula. Por ello, el rBST ha sido prohibido en muchos países, sin embargo, no todos los países cuentan con una legislación al respecto.
La opción: comprar leche orgánica o producida sin estos químicos (en algunos países es obligatorio aclararlo en la etiqueta).

7. Manzanas convencionales:

Mark Kastel, co-director de Cornucopia Institute, señala que las manzanas son las frutas que más dosis de pesticidas reciben. Naturalmente, las plantas generan resistencia a los hongos y las plagas. Dicha resistencia se guarda como información en el material genético de las semillas. Sin embargo, debido a que las manzanas que comemos vienen desde hace muchos años del mismo árbol, esa resistencia no ha pasado a otras generaciones de manzanas. Esto implica que cada año se tengan que rociar con gran cantidad de químicos para combatir plagas y asegurar la producción. La industria insiste en que estos residuos no son dañinos —porque se analiza el contenido de una sola manzana—, sin embargo, cuando las consumimos con frecuencia, el diagnóstico cambia. Está comprobado que los agricultores que trabajan con estos pesticidas desarrollan niveles más altos y más agresivos de cáncer, además de que los pesticidas han sido relacionados íntimamente con el mal de Parkinson.
La opción: comprar manzanas orgánicas. Si son muy caras, hay que asegurarse de lavarlas muy bien y quitarles la cáscara, con eso se reduce un poco el efecto nocivo.

Finalmente, uno se pregunta por qué esta información no está al alcance de toda la gente. La respuesta que dan numerosos activistas es que las industrias han invertido millones de dólares en investigación e infraestructura, por lo que divulgar esta información masivamente haría que la inversión se fuera a la basura, además de que colapsaría el mercado.

Desde mañana: Farmacias de turno durante las 24 horas del día.

2011-12-18T22:52:00.003-03:00

La subsecretaría de Salud Pública dio a conocer el plan que desde mañana mantendrá establecimientos abiertos durante todo el año y las 24 horas.Todas las noches habrá farmacias abiertas a la atención del público. Desde este lunes las personas que necesiten comprar medicamentos de forma urgente podrán hacerlo en cualquier horario y cualquier día, ya que comenzará a regir la disposición de que existan farmacias de turno durante las 24 horas en todas las regiones del país.

Serán en total 141 las farmacias que permanecerán abiertas durante todo el día en el país, a partir de su calendario de turnos que fue presentado hoy por el subsecretario de Salud Pública, Jorge Díaz.

El pasado 28 de noviembre aquella oficina entregó un instructivo a todas las seremis que instruía el establecer farmacias de turno en todo el país, ya que hasta el momento sólo algunos establecimientos del sector oriente de Santiago lo hacían de forma voluntaria.

A partir de ahora, las farmacias están obligadas a cumplir con mantener el servicio con una cobertura de 24 horas, y en caso de que al ser fiscalizadas se compruebe que no han cumplido la norma, arriesgan multas de hasta 1.000 UTM. La vigilancia corre por parte de la Autoridad Sanitaria de cada región y ningún establecimiento puede eximirse, ni siquiera en los feriados irrenunciables.

"Iniciaremos un programa de fiscalización muy riguroso en las distintas regiones (...) Sin embargo, necesitamos también un control ciudadano: las personas pueden denunciar los incumplimientos en cada una de las seremi correspondientes a su zona", afirmó el subsecretario Díaz.

El listado de las farmacias de turno estará disponible en el sitio web www.asrm.cl y el número está determinado por cada Seremi de acuerdo a diferentes criterios, como accesibilidad y perfil epidemológico.

Consejos de seguridad para conductores de automóviles.

2011-12-18T08:26:00.004-03:00

El riesgo del paso de corriente:
Conoce los riesgos que tiene pasar corriente de un auto a otro.

Con tantos miles de vehículos que atochan nuestras calles y carreteras, más de alguna vez has precisado de hacer esta maniobra. Y no es fácil ni segura.

Encontré esta información que estoy cierto les será util en estos días tan cercanos al comienzo de las vacaciones de Verano:

En ocasiones cuando nos piden pasar batería a otro vehículo nos negamos por temor a desconfigurar la computadora de nuestro auto, o bien dañar alguno de sus sistemas. Pero existen ocasiones en las que nos sentimos comprometidos a decir que sí, sin analizar el daño que podemos ocasionar.

No es muy recomendable pasar corriente, sobre todo entre vehículos de modelos recientes, ya que si no hacemos correctamente el procedimiento podemos dañar el sistema eléctrico de nuestro auto.

Antes de pasar corriente, te recomendamos que revises el manual de usuario para determinar si tu auto corre algún tipo de riesgo. De no hacerlo, los pasos a seguir para pasar corriente son:

- Conectar el cable rojo de la terminal positiva (+) de la batería agotada, a la misma terminal (+) de la batería en buen estado.

- Conecta el cable negro de la terminal negativa (-) de la batería en buen estado, a alguna parte metálica del auto con la batería agotada. IMPORTANTE: Nunca conectes el cable directamente a la terminal negativa (-) de la batería agotada, ya que podrías generar una chispa.
- Asegúrate de que los cables no tengan contacto entre sí, ni con partes móviles del motor (bandas, poleas, ventilador, etc.).

- Enciende el motor del vehículo con la batería en buen estado, acelera suavemente por unos minutos antes de intentar encender el otro vehículo. Esto permitirá que se cargue un poco la batería agotada, disminuyendo la carga sobre la que está en buen estado al momento de encender el otro vehículo.

- Después de que encienda el auto con la batería agotada, desconecta inmediatamente los cables.

- Mantén encendido el vehículo con la batería agotada durante un tiempo para que se recargargue.

Para minimizar riesgos antes de pasar corriente te recomendamos:

- Usar lentes de protección
- No fumar al momento que pases corriente
- Asegúrate de que los autos no estén en contacto
- Apagar el motor de ambos vehículos
- Nunca pases corriente si el piso está mojado
- Quítate anillos, pulseras u otro accesorio de metal que pudiera atorarse y sirva como conductor de energía.

Algunos de los contratiempos que puedes encontrar durante el proceso del paso de corriente son:

- Que no encienda el vehículo con la batería agotada.
- Que el paso de energía sea muy lento.

Como solución a lo anterior, revisa que los cables estén bien conectados a la batería.

Como precaución, toma en cuenta que las baterías contienen hidrógeno, el cual puede explotar si se genera una chispa cerca de ellas, además de contener ácido que puede ser derramado durante una explosión, por lo que deberás tener mucho cuidado.

Fuente: Yahoo.AutoCosmos.com. Por Giovanna Ferreyra.

Celebramos los saludables 86 años de Dick Van Dicke

2011-12-16T16:25:00.009-03:00

Richard Wayne Van Dyke nació en Missouri el 13 de diciembre de 1925 y creció en Illinois. En esta fotografía está acompañado de Julie Andrews, actriz con la que actuó en la película "Mary Poppins".

Dick tuvo un éxito impresionante y ganó 3 premios Emmy por el programa 'El Show de Dick Van Dyke' , el cual duró de 1961 a 1966.

Actualmente el actor es presidente de la Midnight Mission de Los Ángeles, una organización donde ayudan a los indigentes a salir adelante.

Consulta medioambiental. Desde hoy hasta el 30 de Enero de 2012.

2011-12-16T15:55:00.002-03:00

La Superintendencia del Medio Ambiente (SMA) inició su primera consulta ciudadana, llamada "Si te interesa, propone", la que le permitirá conocer los aspectos que a la ciudadanía les interesa opinar sobre este ámbito y que podrá pronunciarse durante el próximo año.

Para la institución, la participación de la comunidad es clave para promover una cultura que respete el cumplimiento de la normativa ambiental.

Entre las materias más novedosas por los cuales se pueden votar se encuentran aspectos relacionados con fiscalización, cumplimiento y sanción, entre otros, incluyendo un espacio para que la propia gente pueda proponer nuevas iniciativas.

"Queremos que la ciudadanía nos diga sobre qué temas quiere opinar, para que el próximo año los sometamos a consulta. Creemos que la comunidad es un aporte valioso para mejorar nuestros planes, programas, proyectos y acciones", aseguró el superintendente del Medio Ambiente, Jaime Lira.

La consulta ciudadana estará disponible hasta el 30 de enero de 2012.

Para ello la superintendencia invitó a ingresar a la página web www.sma.gob.cl y hacer click en el banner sobre Participación Ciudadana.

Allí encontrarán un formulario virtual llamado "consulta ciudadana" que no tomará más de cinco minutos completar.

Celebraciones, vandalismo y delincuencia.

2011-12-15T15:41:00.004-03:00

Me gustaría que no siguiésemos creyendo que somos los jaguares América.
Prefiero que desde hoy comencemos a perder todos los torneos deportivos.
Así tendríamos personas, avenidas, casas, parques, edificios y buses sin daños.

Esto lo vemos día día, al contrario que estos siempre impunes desmanes y vandalismo.

Recuerdo que, cuando era niño, se hablaba de la Isla Quiriquina, donde los delincuentes no podían fugarse y debían trabajar.

¡Hay tantas islas en nuestro país!

¿Por qué no hacer colonias penales y enviar a todos los delincuentes que pasan siendo liberados?

Aprenderían a ganar con su esfuerzo el pan de cada día y a apreciar y a cuidar su entorno. ¡Capaz que se tornen personas de bien!

Aparte de eso, se ahorraría su coste de mantención.

Se reduciría el diario show, pagado con nuestros impuestos, que es la llamada Justicia. Cuyos sus honorarios son tan inversamente proporcionales a su eficiencia.

¿De qué muere la gente en nuestro planeta?: Informe de la OMS.

2011-12-13T11:12:00.006-03:00

Nos morimos diferente ahora", dijo Doris Ma Fat, estadista de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuya principal tarea es analizar información sobre las causas de muerte. "Por ejemplo, los niños en Europa no se mueren casi de enfermedades infecciosas: todos están vacunados. Hace 50 años era diferente. Así que los europeos ya no se mueren muy jóvenes, sino muy viejos".

Pero eso no es cierto para todos, como deja claro el más reciente informe "Estadísticas de Salud Mundial" del Observatorio Global de la Salud. Con este tipo de informes, le dan seguimiento a la humanidad y a las razones por las cuales se pierde la vida.

Para ilustrar su estudio, sin tener que manejar números imposibles, la OMS pide imaginar un grupo internacional diverso de mil individuos representativos de las mujeres, hombres y niños de todo el mundo que murieron en 2008.

De las mil personas, 159 habrían muerto en países de altos ingresos, 677 en países de ingresos medianos y 163 de países de bajos ingresos (lo que suma 999 por razones de aproximación).

Lo primero que llama la atención es que aparentemente se mueren muchas más personas del grupo de ingresos medianos, al que pertenecen todos los países de Latinoamérica.

Pero hay que tener en cuenta que éste es el grupo más abultado, englobando una población de 4.887'999.000 personas, seis veces más que la población de los países de bajos ingresos y cinco veces más que la de ingresos altos.

"No se muere más gente en un grupo que en otro, pero lo que sí es notable es que el 99% de los menores de edad que fallecen en el mundo viven en los países más pobres", subraya Doris Ma Fat.

Nacer y crecer en países sin servicios sanitarios adecuados es peligroso, sentencia. No sorprende entonces que la octava y décima causa de muerte en los países de ingresos bajos se relacionan con ello.

Pero tampoco hay que olvidar que todas las otras causas de muerte en esos países afectan fuertemente a los niños.

Lo otro que llama la atención al revisar la tabla es que el tan temido cáncer sólo aparece entre las 10 principales causas de muerte en los países de altos ingresos... ¿es esto porque hay que vivir lo suficiente para poder adquirirlo?

"Exacto. En los países más pobres, la expectativa de vida es a veces de menos de 50 años, así que la probabilidad es que no vivan el tiempo necesario para desarrollar cáncer. Las otras enfermedades infecciosas se le adelantan al cáncer: sida, tuberculosis... hay demasiadas enfermedades compitiendo".

Lo mismo ocurre con las demencias. Pero lo más notable quizás es que en todos los grupos, el corazón parece ser el órgano más débil. "Es porque tiene que ver con el estilo de vida: comida basura, falta de ejercicio, alcohol, cigarrillos, etc. Todo eso lo afecta, donde quiera que uno viva".

A continuación, las 10 principales causas de muerte

según el estudio publicado por la OMS en 2011:

Consejos para los cachureros...

2011-12-11T19:00:00.004-03:00

La psicóloga clínica Robin Zasio, quien aparece en el programa de TV "Acumuladores", publicó un libro de autoayuda con prácticos consejos para quienes tienen esa tendencia.

Por Jane E. Brody, The New York Times

A menudo hace falta una crisis, mayor o menor, para impulsar a la gente a que modifique malos hábitos, particularmente cuando el cambio consume tiempo y provoca ansiedad.

El otro día, se atascó el cajón en el que guardo mis artículos de natación. Cuando finalmente logré abrirlo y vacié su contenido, conté más de una docena de trajes de baño (varios aún con las etiquetas de la tienda), 12 gorras de baño, 10 pares de 'goggles' (anteojos para nadar), e incontables clips para nariz y tapones de oído.

Después, recordé que lo mismo había pasado una semana antes con mi cajón de plumas y lápices, literalmente cientos de ellos, la mitad de los cuales estaban secos y eran inservibles.

Y ni siquiera debería mencionar mi congelador de gran tamaño o el enorme gabinete para medicina, donde las cosas caen cada vez que los abro. O mis botes de plástico del piso al techo con estambre, una descomunal pila de Bubble Rap, bolsas de bolsas de plástico y bolsas de compras, así como anaqueles de artículos que pensé que algún día pudieran ser regalos para alguien.

Habiendo terminado de leer "Homer & Langley", la novela de E.L. Doctorow sobre los hermanos Collyer -quienes fueron hallados muertos en una casa de ladrillo de Harlem bajo más de 100 toneladas de cosas que habían acumulado-, finalmente juré acometer mi tendencia de toda la vida a acumular demasiado de casi todo y lo que, al parecer, es mi incapacidad para desechar cualquier cosa que considere potencialmente útil para mí o alguien más.

Mi vida en una casa de tres pisos con un gran sótano facilitó enormemente el desarrollo de este hábito. Tenía abundante espacio para almacenamiento (y yo había llenado cada grieta y espacio del mismo) pero, con frecuencia, no podía encontrar las cosas cuando las necesitaba, incluyendo ropa, libros, artículos e incluso comida congelada que sabía que había almacenado en alguna parte. El año pasado encontré ocho tarros nunca abiertos de salsa de cóctel en el fondo de mi refrigerador. Había olvidado que los tenía y seguía comprando más.

Cuando estaba de oferta un producto de mi agrado (galletas graham, lápiz labial, champú, detergente, cereal, suplementos), a menudo compraba tantos como podía y los sumaba a reservas de por sí rebosantes. A menudo me da miedo que no sea capaz de conseguir más cuando lo necesite, inquietud validada ocasionalmente cuando un fabricante descontinúa algo que me gusta. Pero con mayor frecuencia, me canso de esos artículos y paso a otros mucho antes de haber usado todas las viejas compras.

¿Cómo acabar con el desorden de acumulación?

Hace poco, como si fuera el destino, llegó en el correo una copia de un libro que, sin duda, es el tomo más útil para cualquiera que tenga tendencia a la acumulación caótica.

Se titula "El acumulador en usted: Cómo vivir una vida más feliz, más saludable y sin revoltijo". Fue escrito por Robin Zasio, psicóloga clínica y estrella del programa "Acumuladores", así como directora del Centro de Tratamiento contra la Ansiedad en Sacramento.

Yo diría que el libro de Zasio prácticamente es el mejor libro de autoayuda que haya leído en mis 46 años como escritora sobre salud y ciencia. Al parecer ella conoce todas las excusas e impedimentos para lidiar eficazmente con un problema de acumulamiento, al tiempo que ofrece antídotos prácticos y demostrados clínicamente para combatirlo.

A menos que usted sea un acumulador extremo (del tipo que se presenta en el programa) que requiere de un año o más de terapia profesional, las explicaciones y pasos descritos en el libro pueden ayudarle a cualquier acumulador común a entender mejor la fuente del problema y sus consecuencias negativas, así como a superarlo y evitar una recaída.

Si bien no es posible incluir aquí todas las lecciones de Zasio, a continuación hay algunas que considero particularmente útiles.

Quizá el aspecto de mayor importancia consiste en acometer un solo proyecto a la vez y ceñirse a él hasta que se haya llevado a cabo.

"Empiece con el más fácil y siéntase orgulloso de lo que ha hecho", dijo Zasio en una entrevista.

Después, pase gradualmente a proyectos más desafiantes.

Programe tiempo para sacar cachivaches, digamos, una hora al día casi todos los días, hasta que haya acabado.

Sin duda, puede causar ansiedad deshacerse de cosas que usted ha coleccionado, aunque sean valiosas. Pero, como dice Zasio y yo he descubierto, la ansiedad anticipada suele ser peor a lo realmente ocurre más tarde. Incluso si es intensa, la ansiedad se disipa si usted se sienta o hace algo divertido o relajante hasta que pase.

Forme tres pilas de cosas: guardar, donar, desechar (evite mi error de hacer una cuarta pila bajo la categoría de indeciso, que meramente terminará moviendo a otra parte de la casa). Deshágase de las pilas de desechar y donar tan pronto como sea posible. Conserve solo los objetos que tienen un "hogar" en su hogar.

Zasio reconoce que tiene 175 pares de zapatos, pero, dijo, "están muy bien ordenados, y tengo acceso a todos ellos".

Me ha sido más fácil deshacerme de ropa, zapatos y joyería que ya no uso si los regalo a personas que sé que pueden usarlos. Sin embargo, también es satisfactorio donarlo a organizaciones.

Estrategias de mantenimiento

En particular, tengo dificultad para resistirme a "ofertas" del tipo de "compre uno, llévese otro gratis", remates de medio precio y de compras al mayoreo en grandes supermercados. Piense primero dónde irán los productos y cuántos de ellos ya tiene usted. Estas ofertas y remates se repetirán, y usted tendrá otras oportunidades. Si es necesario, deje de leer volantes de ofertas.

"A final de cuentas, si nunca llega a usarlo, un artículo en oferta pudiera terminar costándole más de lo que ahorra", destacó Zasio.

Recuerde que, al igual que comida y medicina, los productos de belleza tienen fecha de caducidad, así que comprar más de lo que necesitará en el futuro cercano puede ser un desperdicio.

"Está bien tener un repuesto, ¿pero, realmente necesita 10?", preguntó Zasio.

No traiga nada nuevo a casa a menos que tenga un lugar apropiado para el producto.

"Si usted no puede identificar un sitio para colocarlo, probablemente no debería llevarlo a casa", destacó.

Al poner en orden mi propio desorden, me di cuenta de que mi difunto esposo -quien frecuentemente me preguntaba "¿cuántos rollos de papel sanitario necesitas realmente?"- tenía sus propios problemas de acumulación.

Descubrí viejas latas de pintura, marcos para fotografías y libros que él había encontrado en la calle, todo tipo de madera, cajas de cristal roto, cada versión de cada canción y programa que escribió alguna vez (era lírico y dramaturgo), y bolsas de recuerdos de nuestros hijos gemelos desde el preescolar (actualmente tienen 42 años de edad).

Al poner en orden sus cosas y las mías, evitaré a mis hijos una horrible tarea cuando yo ya no esté.

Y cuando deje de perder tiempo acumulando, almacenando, buscando y moviendo cosas que realmente no necesito, pudiera tener tiempo para un nuevo compañero: un perro.

Salud: Las piernas y el corazón.

2011-12-11T08:55:00.005-03:00

El estado de las piernas puede ser un importante indicador de salud ya que las personas que sufren de enfermedad arterial periférica tienen un riesgo mayor de sufrir un ataque cardíaco.

Dicha advertencia fue presentada por la Vascular Disease Foundation (Fundación para las Enfermedades Vasculares) de Estados Unidos, que recomendó estar muy alerta a los síntomas de esta patología para cuando aparecen hacer una consulta médica de inmediato.

LA ENFERMEDAD VASCULAR PERIFÉRICA

La enfermedad vascular periférica ocurre cuando se estrechan los vasos sanguíneos ubicados afuera del corazón. Esto sucede porque se forma en la pared de los vasos una placa de grasa y colesterol que disminuye el espacio a través del cual fluye la sangre. Como llega una menor circulación a las piernas, se suele sentir dolor y entumecimiento.

El principal factor de riesgo para esta patología es haber superado los 50 años, pero el peligro aumenta si una persona fuma, sufrió alguna enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular, y tiene diabetes o hipertensión.

La enfermedad arterial periférica puede cursar durante un tiempo sin dar señales de existencia, pero los síntomas más frecuentes son la fatiga, el entumecimiento de las piernas, los calambres, el dolor y que las heridas de las piernas tarden en sanar. En los casos más graves se bloquea la circulación y esto resulta en la muerte de tejidos, una condición que a su vez puede conducir a una amputación.

“Muy frecuentemente, las personas piensan que una incomodidad en la pierna o una herida que sana lentamente son parte del envejecimiento normal, pero pueden ser señales de una patología muy seria. A través de la detección temprana y un correcto tratamiento, podemos reducir las devastadoras consecuencias de la enfermedad arterial periférica y mejorar la salud cardiovascular de la población en general”, dijo Joseph Caporusso, un especialista de la fundación.

Además, los profesionales de la salud advirtieron que si una persona tiene arterias bloqueadas en una parte del cuerpo es muy probable que haya vasos en otras regiones con la misma complicación, incluyendo aquellos que se ubican en el corazón y que por lo tanto aumentan el peligro de desarrollar ataques cardíacos, cardiopatías e incluso la muerte.

Mala Memoria....¿Sabes que es ANOSOGNOSIA?

2011-12-09T14:27:00.003-03:00

Desde hace un tiempo me estaba preocupando porque:

1. No recordaba los nombre propios.
2. No encuentro donde dejé algunas cosas.
3. Cuando estoy hablando, de pronto me paro y no sigo, porque no recuerdo, a veces, lo que voy a decir o cómo sigo.

En fin, creía que había comenzado a tener un enemigo en mi cabeza cuyo nombre empezaba con A.

Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene".

Hay un término ANOSOGNOSIA, que indica el no darse cuenta de lo que ocurre. La mitad de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero es más por la edad que por enfermedad.

Quejarse sobre fallas de la memoria es un hecho muy frecuente en personas de 50 años de edad para arriba. Se traduce en no poder recordar el nombre propio de un individuo, de entrar a una habitación sin saber qué se iba a buscar, olvidar el título de una película, dónde se dejaron los anteojos o las llaves.

En estas edades, más de la mitad de los adultos presenta esta dificultad lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que se tienen.

Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos. De aquí una afirmación importante: - "quien es consiente de padecer de estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria ya que quien padece una enfermedad de la memoria "Con el inevitable fantasma del Alzheimer" no tiene registro de lo que efectivamente le pasa, ya que presenta ANOSOGNOSIA, una palabra médica que indica, precisamente el no darse cuenta de lo que le ocurre ".

B.Dubois, profesor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière, acuñó una paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos:

"Cuanto más se quejan los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria".

Para que algo se pueda recordar, el cerebro dispone de tres circuitos operacionales que deben funcionar armónicamente.

1. El primero es el de la capacidad de registrar una información con una calidad suficiente para que después se pueda recordar. Quien está distraído o sumergido en preocupaciones de diversos tipos no presta la necesaria atención, imprescindible para después recordar.

2. El segundo es que la información percibida debe ser transferida a dos lugares del cerebro donde se depositan los datos:

· Los hipocampos

· Los circuitos de Papez.

Si estas zonas están dañadas, la información no podrá ser "grabada" por el cerebro y se perderá a pesar de que la persona haya prestado mucha atención. Es precisamente lo que se estropea en la enfermedad de Alzheimer ya que los hipocampos empiezan a deteriorarse.

3. El tercer paso es el de recuperar la información grabada si han funcionado bien los dos circuitos previos: es la de recuperar y reproducir lo grabado. Esto depende de los lóbulos frontales (ubicados y llamados así por estar detrás de la frente). Con el transcurso de los años se constata una normal disminución de la perfusión de sangre, de un menor rendimiento de su funcionamiento.

Aunque los olvidos puedan ser consecuencia de fallas en alguna de las tres zonas mencionadas, solamente la segunda (consecuencia de daños en los hipocampos), es para preocuparse y ocuparse, ya que en la actualidad los médicos disponen de diversos estudios de sencilla realización que permiten precisar la causa de los olvidos.

No conviene banalizar el problema. La consulta precoz y los estudios facilitan también un tratamiento precoz en caso de necesidad.
Especialmente si además de olvidos, hay dificultades para planificación de actividades, en realizar las competencias habituales, percibir menos capacidad para solucionar problemas nuevos y para sostener roles sociales no rutinarios.

Yo resumo e insisto en que para tener memoria hay que tener o poner:

1.Concentración.

2. Interés.

3. Atención.

Rehabilitaciones por hacer...

2011-12-04T18:38:00.003-03:00

Acaba de terminar con éxito una nueva Teletón.
Y me pregunto:
¿Cuando se crearán organismos
que sean capaces de rehabilitar la Política y la Justicia?

¡A tomarse todito el caldo!

2011-12-04T01:28:00.002-03:00

Un estudio pionero investiga los efectos saludables del caldo, considerado por la cultura popular como un alimento con propiedades para asentar el estómago y mejorar el estado general.

Los problemas digestivos como la distensión abdominal, pesadez o molestias, que pueden influir negativamente en la calidad de vida son muy habituales en nuestra sociedad.

Se calcula que un 30 por ciento de la población está afectada por trastornos funcionales digestivos, aquellos en los que no se encuentra una causa orgánica detectable por métodos diagnósticos convencionales. Se sabe que tanto sopas como los caldos son una buena opción para asegurar los niveles de hidratación que nuestro organismo necesita. El cuerpo humano está compuesto entre un 60 y 70 por ciento de agua, y la pérdida de líquido durante el día es constante (sudor, orina, etc...).

La Fundación de la Dieta Mediterránea recomienda incrementar el consumo de sopa y tomarla mínimo 4 veces por semana.

Por sus beneficios nutricionales y su importante papel en las necesidades de hidratación de nuestro organismo, es un alimento apto para cualquier persona y para cualquier momento del día.

Por supuesto que no nos referimos a los famosos caldos o sopas de sobre, que son verdaderas bombas de sal y otros productos químicos.

SENADIS y ayuda para discapacitados

2011-12-02T10:38:00.000-03:00

Informe del SERNAC: Las 25 empresas que menos responden los reclamos en Chile.

2011-11-22T16:16:00.003-03:00

Las 25 empresas que menos responden

a los reclamos en Chile.

Esta es la lista presentada hoy por el SERNAC:

1. Buses Linea Azul

2. Mercado Libre

3. Unidad Coronaria Móvil

4. Inmobiliaria Monte Aconcagua S.A.

5. Gimnasio Energy Fitness Club

6. Isapre Consalud

7. Universidad del Mar (en todas sus sedes y campus)

8. Constructora Santa Beatriz

9. Equifax (Dicom)

10. PAL Airlines

11. Caja de Compensación La Araucana

12. Letsbonus.com

13. Isapre Cruz Blanca

14. Automotores Gildemeister /Mini Motos Italianas Keeway

15. JJ Importaciones

16. Gimnasio Pacific Fitness

17. Ktimbass/Comercial Dimartti/Calzado femenino Mininas

18. Aseguradora Mapfre

19. Opticas GMO/Econopticas/Sun Planet

20. Pullman Bus/Pullman JB/Los Libertadores

21. Belsport

22. La Elegante

23. Sony Chile

24. Tottus Supermercados

25. Hewlett Packard Chile

El orgasmo femenino: Sinfonía de colores en el cerebro.

2011-11-22T07:11:00.003-03:00

¿Qué sucede en el cerebro de las mujeres cuando tienen un orgasmo? El doctor de la Universidad Rutgers de Nueva Jersey en Estados Unidos, Barry Komisaruk, grabó esta resonancia magnética para revelar el misterio.

El video fue grabado mientras una mujer se estimulaba genitalmente, y en la primera fase entra en juego la corteza sensorial, y luego el sistema límbico, que tiene que ver con la memoria y las emociones.

Cuando ya está a punto de alcanzar el clímax, la actividad se concentra en el cerebelo y la corteza frontal. En pleno orgasmo la atención está en el hipotálamo, donde se libera oxitocina, la hormona de las sensaciones placenteras.

En conclusión, la mayoría de las principales regiones cerebrales se activan durante el orgasmo.

La película muestra cómo la actividad que desencadena en la corteza sensorial - en el área específica relacionada con los genitales.

Esta se se extiende rápidamente a través del sistema límbico, implicado en las emociones y la memoria.

Como el orgasmo llega, se eleva al máximo la actividad en el hipotálamo, que libera una sustancia química llamada oxitocina ('la hormona del abrazo ").

Después del orgasmo, la actividad en el cerebro se apaga. Es de esperar que una mayor comprensión de estos procesos ayudará a los pacientes que son incapaces de alcanzar el orgasmo.

Cerebro multiuso y sus límites en la era digital.

2011-11-19T12:43:00.003-03:00

Uno de los requisitos para muchos trabajadores en el mercado laboral moderno es tener la habilidad de poder realizar tareas múltiples simultáneamente (lo que en inglés llaman multi-tasking).

El poder sostener una conversación telefónica mientras se lee un correo electrónico al tiempo que se envía un mensaje de twitter es un escenario común hoy en día. Y todo eso se lleva a cabo en medio de un creciente e ilimitado océano de información que nos llega en todas direcciones y estimula todos los sentidos.

Pero el cerebro humano no está hecho para funcionar eficientemente en ese entorno, coinciden la mayoría de los expertos, y esperar a que evolucione para hacerlo probablemente tomaría decenas de miles de años.

Así que lo que nuestra “central de comando” está haciendo es rediseñando sus funciones para adaptarse a las realidades de la era digital. Pero hay que hacerlo con equilibrio, advierten los neurólogos.

Lo uno por lo otro

“Técnicamente no podemos dar igual atención a dos tareas cognitivas exigentes”, afirmó a BBC Mundo Edward Hallowell, autor y psiquiatra de niños y adultos con consultorios en Nueva York y Boston.

Hallowell dice que cuando alguien se refiere a hacer tareas múltiples simultáneas, lo que está haciendo es cambiar rápidamente su foco de atención de una tarea a otra.

Reconoce que actividades relativamente sencillas como caminar y hablar se pueden realizar al mismo tiempo pero, en el momento en que se vuelven más complejas se diluye el poder de concentración.

“No podemos leer a Shakespeare y aprender física cuántica al mismo tiempo”, sentenció.

Mejoras de aprendizaje

La doctora Ladan Shams, experta en integración multisensorial de la Universidad de California, en Los Ángeles, coincide en que el multi-tasking afecta el proceso de aprendizaje en tareas que requieren atención completa. En unos casos no se aprende y en otros el aprendizaje no es robusto.

“Pero, recientemente, hemos visto que otros tipos de aprendizaje sí se benefician del multi-tasking”, señaló la neurocientífica.

“Algunas mejoras pueden ocurrir en procesos sensoriales cuando el estímulo es subliminal y el individuo está ocupado en otra tarea”.

Un ejemplo de esto puede ser cuando un ejecutivo encuentra que puede dictar un memorando con mayor facilidad si está arrojando una pelotita al aire y atrapándola una y otra vez.

Lo que parecería que está sucediendo es que una parte del cerebro que podría distraer al individuo de su principal tarea está siendo ocupada por la actividad de arrojar las pelotitas, teniendo el efecto de aumentar su concentración en el dictado.

“También hemos encontrado que tres tipos de aprendizaje pueden ocurrir simultáneamente”, indicó la doctora Shams.

En un experimento sometieron a sujetos a escuchar una secuencia de sonidos al tiempo que veían una serie de formas en una pantalla.

Los sujetos pudieron aprender las secuencias auditivas y las secuencias visuales, así como aprender a asociar las formas con los sonidos.

“En otras palabras, tres tipos de aprendizaje ocurrieron simultáneamente sin que hubiese una reducción comparado a cuando se les presentó cada estímulo (auditivo o sonoro) individualmente”, explicó la doctora.

Malabares

No obstante, para el psiquiatra Edward Hallowell, todo depende de la cantidad de información que se esté manejando.

“Tome un operador de una torre de control. Ellos están poniendo atención a todo tipo de información al tiempo que dirigiendo a los pilotos para que aterricen sanos y salvos”, expresó. “Llega un momento en que si tienen demasiados aviones, no pueden hacerlo”.

“Hay un límite a la cantidad de bolas que un malabarista puede mantener en el aire”, recalcó.

La neurociencia señala que nuestro cerebro evolucionó para un mundo muy diferente al que habitamos ahora. No está optimizado para realizar muchas de las tareas que enfrentamos, ya sea computar cálculos numéricos o recordar los nombres de todas las personas que conocemos diariamente.

Tampoco está diseñado para absorber y almacenar las masivas cantidades de información a la que estamos expuestos hoy en día.

Pero no podemos esperar a que el cerebro evolucione físicamente para desarrollar mecanismos que le permitan manejar la marejada de información. Eso tomaría decenas de miles de años.

“Lo que se es más probable es que aprendamos a adaptar nuestras presentaciones de información para explotar las capacidades ya existentes del cerebro”, aseguró Ladan Shams.

Neuroretroalimentación

Esa es la filosofía (y la ciencia) que está detrás de los que hace el Dr. Eran Zeidel, colega de Shams en la Universidad de California.

“El cerebro básicamente es producto de un hojalatero más que de un ingeniero”, afirmó Zeider a BBC Mundo. “Como no podemos esperar a que evolucione, tenemos que rediseñarlo y tenemos cómo hacerlo”.

El doctor Zeidel trabaja sobre una forma de bioretroalimentación para el cerebro que llama neuroretroalimentación.

De la misma manera en que se pueden modificar funciones corporales -como la presión arterial- a través de la conversación placentera con un paciente, igualmente se pueden alterar las frecuencias del cerebro.

“Paso de afectar el sistema nervioso periférico (con la bioretroalimentación) a cambiar el sistema nervioso central (con la neuroretroalimentación)”, continuó.

“Con la neuroretroalimentación puedo cambiar el estado del cerebro a lo que quiera y eso abre las puertas a cómo procesamos la información”, manifestó Zeidel.

Eso permitiría, por ejemplo, que el cerebro podría utilizar filtros para descartar la información que no considera necesaria para la tarea que está desempeñando, liberando así otros espacios y volviéndolo más potente.

“Estamos desarrollándonos en nuevas maneras creativas, fantásticas e interesantes”, comentó al respecto el psiquiatra Edward Hallowell.

“Estamos desarrollando nuevas redes neuronales para procesar información rápidamente”, dijo. “Pero lo que añadimos en velocidad perdemos en profundidad”.

Hallowell advierte que no debemos perder de vista cuando se necesita concentración. “Cuando necesitamos concentrarnos debemos abandonar las tareas múltiples”.

“Si vamos manejando un auto, escuchando música, y nos perdemos, ¿qué hacemos?”, se pregunta. “Bajamos la música para recuperar la concentración”.

Fuente BBC.Mundo.

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2011-11-17T11:44:00.001-03:00


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Secretos para una vida larga y buena. Charla día Martes 29 de Noviembre.

2011-11-14T07:14:00.001-03:00

Fuente: Emol.com
Dan Buettner, investigador de las fuentes de una larga vida:
"El secreto de la longevidad está no tanto en la dieta como en el estilo de vida"

Este explorador y colaborador de National Geographic viene a Chile para hablar de los nueve puntos en común que tienen las zonas geográficas del planeta donde las personas viven más y sin enfermedades.
Por Gabriela Bade

Dan Buettner es de esos exploradores que no paran. Desde que salió de la universidad en 1984 en Estados Unidos, salió a recorrer el mundo en bicicleta y no paró hasta completar tres récords mundiales. Cruzó el mundo de este a oeste, todo África y América de norte a sur. Pasó por Chile. Cruzó el desierto, con sus "etéreos paisajes lunares" y en Osorno conoció la hospitalidad de su gente, que lo acogió un día que estaba perdido, con frío y mojado.

Y ahora vuelve, ya no como un trotamundos, sino como un experto en longevidad. Sí, porque de su experiencia de recorrer el mundo giro a giro, pudo conocer de cerca algunos secretos ancestrales. Como, por ejemplo, por qué las personas de Okinawa, en Japón, logran superar los 100 años, siendo personas activas, sanas y felices.

Lo que descubrió es que tanto en Okinawa como en Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (California), que son lugares donde hay una alta presencia de habitantes mayores de 100 años y saludables (que él bautizó Zonas Azules), comparten nueve características que son claves para entender la longevidad de estos pueblos.

Vidas gratificantes

De estas nueve "verdades" Buettner se ha convertido en divulgador incansable.

Y es el tema de la charla que dará el 29 de noviembre en el Hotel Manquehue y que estará abierta a todo público (previa inscripción al correo electrónico: rsvp@mdb.cl ).

Antes de llegar a Chile, Buettner habló con "El Mercurio" vía email:

-¿Qué sentido tiene vivir hasta los 100 años o más? ¿Por qué eso podría ser una motivación vital?:

"Un estudio danés hecho en gemelos estableció que cerca del 20% del promedio de vida de una persona está dictado por los genes. El estilo de vida explica buena parte del restante 80%. No hablo sólo de tener más años, sino buenos años. Saludables, libres de enfermedades crónicas.

El secreto de la longevidad, como yo lo veo, tiene menos que ver con la dieta o incluso el ejercicio, y más con el ambiente en el que ellos viven. ¿Qué quiero decir con esto? Viven vidas gratificantes. Caminan a la tienda y a las casas de sus amigos. Hacen su propio trabajo en el jardín, amasan el pan".
"Viven en familias fuertes, cerca de sus hijos, para que se sientan amados y ayudan. Esto tiene un poderoso efecto de dos tipos: los hijos y nietos se benefician de la sabiduría de los abuelos, mientras que los abuelos sienten la motivación para mantenerse activos, para levantarse cada mañana".

-¿Ha conocido personas que, gracias a estas claves, hayan podido acceder a una vejez con más bienestar?

"En 2009, mi equipo de trabajo aplicó los principios de las zonas azules en Albert Lea, Minnesota, y se elevó la esperanza de vida y bajaron los costos asociados a la salud en un 40%. Actualmente estoy trabajando en implementar un programa en una localidad en Los Angeles, y en el estado de Iowa. La estrategia se orienta a optimizar un ambiente saludable para promover cambios en la conducta de cada persona".

-¿Cuáles son los grandes desafíos que usted ve para que las personas puedan tener una mejor y más larga vida?

"Sabemos que la obesidad y el tabaquismo son contagiosos: si tres de tus mejores amigos son obesos, hay un 70% de probabilidad de que tú también seas obeso. Las personas de las zonas azules se rodean de personas que tienen conductas saludables".
"El segundo problema es la adherencia. La gente, en general, no adhiere a hacer nada por mucho tiempo. Para que algo impacte realmente en su esperanza de vida de manera positiva es necesario que lo haga por la mayor parte de su vida".

"La sabiduría de las zonas azules muestra que las dietas de moda, locos entrenamientos y los clichés de autoayuda no sirven. La longevidad se basa en la simple práctica de hábitos, en el sentido común como una parte natural de su rutina diaria".

Las nueve claves:

1 Moverse naturalmente. Andar en bicicleta en vez de auto, caminar, divertirse.

2 Disminuir el consumo de calorías en un 20%. Use platos más pequeños, siéntese y coma, no lo haga en el auto o frente al refrigerador.

3 Tenga una dieta rica en verduras y frutas. Coma legumbres, arroz, tofu y nueces.

4 Beba vino tinto (con moderación).

5 Tenga un propósito de vida. Asuma un nuevo desafío como aprender un idioma.

6 Libere estrés. Dese tiempo para relajarse a lo largo del día. No se apresure. Corte el ruido.

7 Pertenecer y participar de una comunidad espiritual.

8 Ponga a sus seres queridos primero, genere rituales conjuntos y cree un lugar para fotos familiares y recuerdos que muestre cómo todos estamos conectados.

9 Elija la tribu correcta: las personas que le rodean influyen en su salud más que cualquier otro factor.

Chile: Una artista en la tercera edad.

2011-11-10T08:30:00.000-03:00

Retomando el tema de mi posteo anterior. No siempre los artistas chilenos llegan en buenas condiciones económicas a la tercera edad.
Imagino que muchos de ustedes escucharon o supieron de Rosita Serrano. Llamada "El ruiseñor de América": Bella joven criolla que comenzó e hizo su carrera en la Alemania de Hitler, adquiriendo gran popularidad. Ella se dejó mimar por la prensa alemana, toda ella controlada, y participó en muchos recitales o ceremonias, oficiales. En los años 1940 Rosita Serrano dio conciertos en beneficio de refugiados daneses y judíos en Suecia, hasta el punto que se dictaminó "que sus discos y grabaciones radiales deben ser requisados".
Rosita Serrano debió finalmente abandonar Alemania en estado de indigencia, al ser bloqueados sus haberes, debiendo ser repatriada desde Estocolmo.
Es repatriada desde Estocolmo en 1943 y sólo vuelve a Alemania en 1951, donde participa en las películas "Schwarze Augen" (1951) y "Saison in Salzburg" (1952).
Muere en Santiago de Chile, el 6 de Abril de 1997, a los 83 años de edad, en condiciones de extrema pobreza.
Conocí a la hermana del buen hombre que le acogió y cuidó en sus últimos años de vida. Tenía sólo lo justo y necesario y sus recuerdos de tiempos gloriosos. A su regreso a Chile, se le dio la espalda y se le tildó de nazista. Le fue imposible revivir sus buenos tiempos.

Una dolorosa información: Prestigiosa soprano de 80 años se prostituye para enfrentar problemas financieros

2011-11-09T21:34:00.000-03:00

Fuente EMOL.cl/
BERLÍN.-La emblemática soprano argentina Hilda Breer, que actualmente vive en Alemania, admitió que se prostituye para sobrevivir, pues su pensión no le alcanza para pagar todos sus gastos básicos.

Con una jubilación de 225 euros (unos 310 dólares) es imposible llegar a final de mes en Alemania, comenta la que fuera también estrella de teleseries en Venezuela en los años 50, 60 y 70.

La actriz y cantante saltó a la fama en Alemania tras participar en el concurso de televisión "Das Supertalent", en el que consiguió ganarse al público con su voz y su simpatía ante las cámaras.

Breer explica al rotativo Bild que en Venezuela "gané mucho dinero, tenía tres casas y siete parcelas", pero que al trasladarse a vivir en Alemania en 1980 cometió el error de dar poderes a un familiar que lo vendió todo y la dejó en la ruina.

El desastre económico se completó al quebrar una empresa fundada por su hija y de la que era socia, lo que le hizo asumir deudas en Alemania, ver reducida su pensión al mínimo e iniciar carrera como prostituta a los 78 años de edad, hace ahora dos años.

Declara que empezó a trabajar en un prostíbulo de Colonia, al oeste de Alemania, tras ver "un anuncio en el que un club buscaba damas" y en el que asegura que tuvo éxito desde el principio.

"Precisamente los hombres jóvenes quieren a una profesional mayor. Normalmente rondan los 50 años y de mi edad era la única en el burdel. La mayoría de los clientes eran por suerte muy amables", explica Hilde Breer en la entrevista.

Revela que su primer cliente fue un cazador de 43 años y que cobraba 140 euros la hora, de los que 80 eran para el club y para pagar sus impuestos.

La actriz y cantante confiesa que solo trabajó 15 meses en el burdel y que tuvo que dejarlo porque no aguantaba el esfuerzo físico, aunque mantiene contacto esporádico con dos clientes fijos de confianza.

Antes de presentarse al concurso televisivo comenta que llegó a trabajar en una línea erótica de telefonía, pero que el experimento fue un fracaso, ya que "no sabía usar las palabras correctas. Y un cliente incluso se pasó la llamada a carcajadas".

Hilda Breer espera que ahora su éxito en el concurso de la cadena de televisión alemana RTL le de la oportunidad de reiniciar su carrera artística tras sus éxitos como soprano, actriz, locutora de radio y televisión en Latinoamérica hace mas de 30 años.

Halloween

2011-11-01T11:37:00.003-03:00

Después de anoche me puse a pensar que sucedería si comenzamos a imitar todo lo que viene del hemisferio norte.

Años ha, cuando estábamos libres de estas extrañas costumbres, me llamaba la atención notas terribles sobre algunas personas desquiciadas que, cuando llegaban los niños a pedir dulces, les obsequiaban caramelos que llevaban incrustadas trozos de hojas de afeitar.

También aumentaban otras formas de criminalidad en esas épocas.

Se filmaron decenas de películas sobre esos temas.

En un país del norte, para promocionar "humoristicamente" esta fecha, se difundió este macabro afiche con la imagen de un político caracterizado como zombie y con un tiro en el cráneo.

¡Ojalá nunca caigamos en estos excesos!

Mala noche de Halloween.

2011-11-01T00:03:00.003-03:00

Después de mucho tiempo proyectamos hacer un esfuerzo para pintar nuestra casa.
Ahorramos lo necesario para los materiales y decidimos hacerlo durante este
tan largo fin de semana.

Y nos pusimos manos a la obra. El Lunes habíamos avanzado bastante. Trabajamos
hasta después de la puesta del sol.

Agotados, nos fuimos a descansar justo cuando aparecían los primeros seguidores
de Halloween. Celebración extranjera, con la cual no me identifico por ser muy ajena a nuestras raíces.

Comenzaron los repetidos toques del timbre. Nosotros queríamos dormir para terminar mañana lo que aún estaba pendiente.

Cerca de las 23.00 Hrs. un fuerte golpe nos sacó del sueño que llegaba. Nos levantamos a ver. Un grupo de anónimos y cobardes agresores hallowinescos lanzaron naranjas que reventaron manchando las paredes recién pintadas de nuestro hogar.

Vamos a tener que volver a pintar.Difícil que quede como estaba.

No creo que esta noche podramos conciliar con facilidad el sueño. Esa agresión inmerecida e insensata nos causa desazón. Nos sentimos indefensos e invadidos. Vivimos en un barrio tranquilo y no esperabamos situaciones de este tipo. Todos nos conocemos desde hace muchos años. Y en general tenemos una grata relación.

Las personas que pasaron disfrazadas en su mayoría no eran de nuestro entorno.
Apatotados se envalentonaban para seguir sus instintos primarios. Es lo mismo que observamos a diario: los encapuchados haciendo destrozos en la propiedad pública y privada, sabiendo que no les pasará absolutamente nada.

Estoy seguro que esta moda foránea va a ser mas fuerte cada año. ¿Como poner límites a los excesos que puede traer esta festividad pagana?

Sabemos que fue una muy buena idea de sectores del comercio para engrosar año a año sus arcas. Sus futuras campañas publicitarias deberían incluir un llamado a respetar a quienes no comulgamos con estas "celebraciones".

Un hermoso taller de crecimiento espiritual y personal.

2011-10-23T14:01:00.002-03:00

Las sesiones se dividen en dos por día, todas en la modalidad teórico-práctica, siguiendo un desarrollo gradual a través del estudio de los chakras principales, meditación y su conexión con la sanación que entregan las flores de Saint Germain unido a la vivencia de la expresión corporal.

Serán 6 sábados consecutivos, iniciándose el sábado 5 de noviembre hasta el sábado 10 de diciembre de 2011.

Horario:
Mañana: 10.00.- a 13.30 Hrs.

Tarde: 15.00.- a 18.00 Hrs.

Facilitadores:

MARCELO SANDOVAL: Sanador pránico.Psicoterapia.Docente Universitario. India 2009.

LORETO FONTECILLA: Terapeuta Floral.India 2005.

Mayor información.

Telefonos de contacto:

cel 09 - 1626751 - 032 2488564

E-Mail: danza.flores@gmail.com

Lugar del Taller:

Avenida Eliodoro Yáñez 2890.

Metro Cristobal Colón. Santiago.

¡Atención! : Televisores defectuosos...

2011-10-12T09:22:00.004-03:00

TOKIO (AP) — Sony Corp. anunció hoy miércoles que retirará del mercado 1,6 millones de televisores planos de pantalla líquida a nivel mundial debido a un defecto que podría provocar recalentamiento, humo y derretimiento de partes.

Sony dijo que ha recibido once reportes de ese tipo en el Japón, aunque en ningún caso provocó lesiones ni daños más allá de los televisores mismos. Los modelos que serán retirado del mercado del Japón son: Bravia KDL-40X5000, KDL-40X5050, KDL-40W5000, KDL-40V5000 y KDL-40V3000.

La parte defectuosa es un transformador invertido usado para el contraluz del LCD, también se usan en modelos vendidos en el extranjero. Pero Sony indicó que no había recibido reportes de problemas similares.

La empresa enviará avisos de retiro del producto entre sus clientes locales en los mercados afectados.

No exageren con los suplementos alimenticios.¡ Pueden ser "para mejor peor"!

2011-10-11T21:08:00.005-03:00

Reuters.Las personas que toman suplementos para aumentar su ingesta de minerales en realidad podrían estar recibiendo demasiada cantidad de algo bueno, e incluso arriesgándose a sufrir problemas serios.

Según un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, la gente que toma suplementos dietarios también suele recibir más nutrientes de los alimentos que quienes no complementan su dieta.

Esto sugiere que estarían tomando las vitaminas quienes menos las necesitan. En algunos casos, los usuarios de suplementos pueden estar en realidad sobrecargándose de minerales, como el hierro, que puede causar problemas de salud potencialmente graves, dijeron los investigadores.

"La gente necesita elegir los suplementos para ayudar a satisfacer, pero no superar, los niveles recomendados de ingesta diaria", dijo Regan Bailey, investigadora en nutrición de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, quien dirigió el estudio.

Bailey y sus colegas utilizaron encuestas de alimentación para evaluar la ingesta de minerales entre los 8.860 hombres y mujeres que participaron en un importante sondeo de salud del Gobierno entre el 2003 y el 2006.

Los hombres y mujeres que informaron el uso de suplementos alimenticios con ocho importantes minerales -calcio, hierro, magnesio, zinc, fósforo, cobre, potasio y selenio- eran mucho menos propensos a estar recibiendo cantidades inadecuadas de esos minerales a través de los alimentos que comían que quienes dijeron que no complementaban la dieta, indicó el estudio.

La relación era más fuerte en las mujeres, que son más propensas que los hombres a tomar suplementos. Los usuarios de suplementos, a su vez, solían comer mejor y tener estilos de vida más saludables que los no usuarios, señaló Bailey.

El equipo investigador también halló que la ingesta de calcio caía a menudo por debajo de los niveles recomendados, incluso entre quienes se declaraban usuarios de suplementos.

Aproximadamente una cuarta parte de los usuarios de suplementos, y el 71 por ciento de los no usuarios, no reciben la cantidad diaria recomendada de calcio: entre 800 y 1.000 miligramos diarios para los hombres mayores de 51 años y entre 1.000 y 1.200 miligramos diarios para las mujeres de la misma edad.

El calcio es necesario para la salud de los huesos. Las personas mayores eran mucho más propensas a quedarse cortas a la hora de satisfacer sus necesidades diarias de calcio, pero también a sobrepasarlas. Eso es porque la gente suele usar más los suplementos a medida que envejece, lo que ayuda a explicar por qué casi el 16 por ciento de las mujeres de entre 51 y 70 años registraban una ingesta diaria de calcio superior al límite máximo aconsejado. El exceso de calcio se ha relacionado con cálculos renales.

Los usuarios de suplementos también eran más propensos a aumentar su ingesta de magnesio y zinc por encima de los máximos recomendados, aunque se desconocen las consecuencias de esos excesos sobre la salud, si es que las hay.

"Nosotros siempre esperamos que quienes están tomando suplementos alimenticios son los que más los necesitan, pero no parece ser así", dijo Cheryl Rock, investigadora en nutrición de la University of California en San Diego.

Hablando de fúbol...

2011-10-09T17:46:00.002-03:00

Miren este vídeo. Con una puntería así, es probable que nuestra selección de fútbol correría mejor suerte en las clasificatorias para el próximo Mundial...

Recordando a Steve Jobs. ¿Que responderías a su pregunta?

2011-10-06T22:51:00.002-03:00

En 2005, durante su discurso en la Universidad de Stanford, el cofundador de Apple, Steve Jobs compartió con los estudiantes una pregunta que él se hacía cada mañana: "Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿me gustaría hacer lo que voy a hacer hoy?"

Ejercicios contra el dolor de espalda.

2011-10-06T11:20:00.003-03:00

La lumbalgia (dolor de espalda en la zona lumbar) es un problema bastante frecuente en la población general. Se caracteriza por su alta incidencia, pues las estadísticas nos indican que el hasta el 80% de la población lo padece al menos una vez en su vida. Debido a que las lumbares están en el segmento final de la columna vertebral y la zona que soporta más peso, las lesiones son más comunes en esta parte de la espalda.

La mayoría de las veces la lumbalgia suele mejorarse si te mantienes activo. Debes evitar posiciones y actividades que aumenten o causen dolor de espalda. Un buen tratamiento médico deportivo, te puede ayudar a mantenerte lo más activo posible.

Para los especialistas, el reposo está contraindicado ya que además de prolongar el estado lumbálgico, debilita y atrofia tu musculatura de la espalda.

Por esta razón, lo restringen a 3 días como máximo (si es absolutamente necesario). Lo que si recomiendan, es mantener el mayor grado de actividad física que te permita el dolor (incluyendo tu trabajo, si te es posible), evitando movimientos bruscos que puedan agravar el problema.

Muchos deben asumir la lumbalgia como un gaje del oficio por el que han de ser tratados cada cierto tiempo. No obstante, la prevención juega un papel muy importante en estos casos, ya que te permitirá mejorar tu rendimiento.

Existen estudios que demuestran que el ejercicio adecuado y bien administrado, no incrementa el riesgo de padecer dolor de espalda baja en la población asintomática. Por lo tanto, la prescripción del ejercicio físico como prevención (en deportistas y no deportistas), debería ser segura e incluso beneficiosa.

Para muchos especialistas, el ejercicio no sólo te puede ayudar a reducir la lumbalgia, sino que también podría ayudarte a recuperar más rápido y a evitar que te vuelvas a lesionar, reduciendo así el riesgo de discapacidad a causa del dolor de espalda.

Los ejercicios para reducir la lumbalgia son realmente sencillos, se pueden realizar en cualquier sitio y sin ningún equipo especial. Entre los que se recomiendan para reducir y prevenir la lumbalgia, se incluyen:

• Ejercicios aeróbicos de intensidad moderada.- Mantienen acondicionado el corazón y los músculos además de acelerar la recuperación (natación, caminata, senderismo, etc.)

• Ejercicios de fuerza.- Debes centrarte en músculos de tu espalda, abdomen, glúteos y piernas (ejercicios con tu propio peso, ejercicios dentro del agua, con maquinas de peso integrado, etc.)

• Estiramientos.- Ideales para mantener tus músculos, ligamentos y articulaciones menos propensos a sufrir lesiones. (stretching, pilates, yoga, etc.)

Por ultimo, la realización de tu ejercicio físico más las buenas posturas en el manejo de pesos (sentado, de pie y acostado), el buen hábito de estirarse antes de hacer un esfuerzo , así como el uso del calzado adecuado, son las mejores prácticas que puedes aplicar en tu día a día para prevenir y mejorar la lumbalgia.

Científicos chilenos prueban que Alzheimer puede contagiarse como una infección.

2011-10-05T07:57:00.004-03:00

Expertos demuestran que mal tiene una base infecciosa como una de sus posibles causas. Por: Cecilia Yáñez. Diario "LaTerceraOnline".Miércoles 5. Octubre 2011.

Un prión es una proteína que por alguna razón desconocida se convirtió en un agente patógeno.
Si la proteína logra ingresar a un organismo sano (animal o humano), por ejemplo, a través de una transfusión sanguínea, un trasplante o incluso al ingerir un alimento, "infecta" a otras proteínas, del mismo modo que lo podría hacer un virus o una bacteria.
Al final, y después de varios años e incluso décadas, estas proteínas "enfermas y contagiadas" terminan en el cerebro, provocando un daño neurológico. Ocurre, por ejemplo, en el mal de las "vacas locas", donde esta proteína patógena puede contagiarse entre animales, del animal al hombre o en algunas raras ocasiones, entre personas.

Hace varios años, Claudio Soto, un científico chileno de la U. de Texas (EE.UU.), estudia enfermedades neurológicas como el alzheimer y la variante humana del mal de las "vacas locas". Junto a otros investigadores chilenos y uno español, demostraron mediante un estudio en ratones que el alzheimer también podría transmitirse o "contagiarse" bajo este mismo procedimiento, una prueba científica que otorga más evidencia para quienes sostienen que este trastorno neurodegenerativo puede tener una base infecciosa como una de sus causas.

Para demostrar su teoría, los investigadores tomaron muestras de un cerebro con alzheimer de un individuo humano ya fallecido e inyectaron el tejido enfermo en el cerebro de ratones sanos. Un año después, los animales mostraron los primeros síntomas de alzheimer. Al microscopio, los investigadores corroboraron la presencia de la enfermedad en el cerebro.

La proteína que provoca el alzheimer se replicó incluso en zonas alejadas del lugar en que se inyectó, demostrando que ésta puede "infectar" un cerebro sano.

Según explica Soto a La Tercera, bajo ciertas condiciones de laboratorio, el alzheimer pudo ser transmitido como una infección. "Creemos que un gran o pequeño porcentaje -no lo sabemos- de los casos no genéticos de alzheimer podrían ser originados por un prion, es decir, que la persona pudo haber estado expuesta a la proteína anormal responsable del alzheimer y años después gatillar el proceso de la enfermedad", señala.

"Si se logra confirmar que el alzheimer tiene un origen infeccioso, se podría determinar la vía de contagio y prevenir, tal como se hizo en Inglaterra con el mal de las 'vacas locas'", dice, mientras paralelamente busca los mecanismos de transmisión de esta proteína.

Gemelas celebran su ¡Cumpleaños felíz Nº101!

2011-10-04T16:40:00.005-03:00

Marie (izq.) y Gabrielle (der.) Vaudremer, un par de gemelas belgas de 101 años, celebraron, el pasado Domingo, su cumpleaños en la casa de retiro Chateau Sous-Bois. Marie y Gabrielle nacieron en 1910 y son el par de gemelas más ancianas del mundo según el libro de los récords Guinness.

Información y Foto por Reuters/THIERRY ROGE lun, 3 oct 2011

Ponga atención cuando vaya de compras a un supermercado.

2011-10-03T12:23:00.005-03:00

¿Quién ha ido de compras y ha gastado bastante más de lo que tenía planeado?

La realidad es que, según los expertos, casi el 55% de los productos los elegimos en el momento de la compra. Te enseñamos cómo los supermercados consiguen que siempre te lleves algo más de lo que tenías pensado:

1.- Los carritos de la compra:
Si entras para comprar dos o tres artículos, pero la única opción de transportarlos es la de un enorme carrito en lugar de una cesta, es fácil que al final caiga algo más de lo previsto. Además, los expertos apuntan a que, en general, todos se desvían ligeramente hacia la izquierda. Esto obliga a sujetarlos con la mano izquierda, quedando libre la derecha para alcanzar cómodamente los productos.

2.- Festival de olores:
El marketing olfativo es una de las armas preferidas de las grandes superficies. Muchas optan por instalar un horno de pan en la entrada; está comprobado que el olor a pan recién hecho despierta nuestro apetito y todos sabemos que compramos más cuando tenemos hambre. En algunos supermercados no se molestan en instalar el horno: recurren a una fragancia artificial que extienden por todo el supermercado a través de los conductos del aire acondicionado.

3.- Los artículos básicos están lejos:
Si un supermercado te obliga a caminar hasta el fondo para que cojas aquello que necesitas, en el camino seguramente cogerás algo más. Como sabrás perfectamente, están dividido por zonas: las frías, cuyas ventas están por debajo de la media, y las calientes, espacios de gran atracción y alto nivel de ventas. En las zonas calientes, como el pasillo central o la entrada, están los productos de menor éxito, mientras que en las zonas frías se colocan los artículos de primera necesidad.

4.- Las marcas más caras de un producto están a la altura de los ojos:
Los productos que pasan del nivel de los pies al nivel de los ojos aumentan en un 80 % su venta, de ahí que los comercios elijan ese lugar para los artículos que mayores beneficios les reportan. Haz la prueba y lo comprobarás.

5.- Controlan el movimiento con la musica:
La estancia media es de 55 minutos. A partir de aquí, las grandes superficies utilizan la música para controlar el tráfico humano del establecimiento; en los momentos de gran afluencia, lo ideal es una música con mucho ritmo que favorezca las compras rápidas; si en cambio el local está semi-vacío, las canciones que suenan son más tranquilas y lentas.

6.- Precios psicológicos:
Los precios nunca son redondos para parecer más económicos y a su vez dificultar las comparaciones. Además, casi siempre terminan en 5,7 o 9, los números que atraen más al comprador.

7.- Cuantas más paradas, más compra:
Las grandes superficies están diseñadas para que tengamos que parar constantemente. El razonamiento que justifica estas interrupciones es que cada vez que interrumpimos la marcha fijamos la vista en algún producto y es más fácil que acabe en el carro.

8.- Productos desordenados
Las empresas del sector han copiado las técnicas de las tiendas de oportunidades: cuando vemos muchos artículos desordenados y apilados tendemos a pensar de manera inconsciente que son más baratos, aunque la realidad sea que muy probablemente no hayan bajado de precio.

9.- Productos con espacio propio:
Si un supermercado consigue que un producto dé imagen de prestigio, los clientes lo percibirán como algo valioso y deseable. En este caso, estarán dispuestos a pagar más por la imagen que por el producto. Un ejemplo es la colocación en una estantería de madera oscura con una iluminación tenue pero directa.

10.- La luz:
Es uno de los factores más importantes, según los expertos. Habitualmente se juega con ella en las secciones de alimentos perecederos para aumentar la sensación de frescura. La técnica es muy sencilla: utilizan luces fluorescentes...Yahoo/Finanzas/es

SEMINARIO INTERNACIONAL “FORTALECIENDO LA AUTONOMIA: POLÍTICAS Y PROGRAMAS PARA UN BUEN ENVEJECER” SANTIAGO DE CHILE, 13 Y 14 DE OCTUBRE DE 2011.

2011-10-03T10:27:00.004-03:00

INSCRIPCIÓN GRATUITA. CUPOS LIMITADOS.

Estamos a casi una semana de este gran evento.

Participarán entre otros:
• Rosa Kornfeld, Directora Servicio Nacional para el Adulto Mayor (SENAMA).
*Dr. Pedro Paulo Marín (Chile).
• Dr. Fernando Lolas (Chile).
• Dr. Leocadio Rodríguez-Mañas (España).
• Dr. Jean-Philippe Flouzat (Francia).
• Dr. Benoit Lavallart (Francia).
• Dra. Cecilia Albala (Chile).
• Macarena Rojas (Chile).
• H. Diputado David Sandoval (Presidente Comisión).
• H. Diputado Dr. Juan Luis Castro.
*Andrés Hernando (Chile-Mideplan).
Por confirmar:
• Dr. Luis Castillo, Subsecretario de Redes de Salud.
• Ministro Joaquín Lavín, Ministro Mideplan.

Algunos de los temas a desarrollar:
Autonomía de las Personas Mayores.
Políticas de Envejecimiento: una aplicación exitosa a nivel regional o local.
Presentación de casos, buenas prácticas.
Plan de Envejecimiento: experiencia española.
Formación y Capacitación.
Modelo de abordaje socio-sanitario: Plan Alzheimer Francia.
Autonomía y Dignidad.
Propuesta Políticas Públicas (Comisión Adulto Mayor Cámara de Diputados)
Mecanismos de financiamiento de planes de envejecimiento.

SANTIAGO DE CHILE, 13 de Octubre. De 9.00 a 18.00 Hrs.

Y 14 DE OCTUBRE DE 2011. De 9.00 a 17.00 Hrs.

UNIVERSIDAD CATÓLICA DE CHILE -
CENTRO DE EXTENSIÓN, AULA MAGNA.
Alameda Libertador Bernardo O"Higgins Nº 390.
Metro Estación: Universidad Católica.

Contacto e Inscripciones: Sra. Patricia Mardones M.
Teléfono: 5853530. E-Mail: apmardonesm@sernam.gov.cl

El plátano: Para combatir el asma.

2011-10-01T11:22:00.004-03:00

Quienes comen un plátano por día tienen un riesgo marcadamente menor de desarrollar síntomas del asma, de acuerdo con lo que muestra un estudio realizado por el Colegio Imperial de Londres (Reino Unido). Según los autores, esta investigación muestra lo importante que es la comida para prevenir el asma. Incluso se sabe por trabajos previos que tan solo una hamburguesa a la semana hace, a los que la ingieren, más propensos a desarrollar esta patología respiratoria.

El asma es una patología crónica que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta a 235 millones de personas. Se caracteriza por ataques donde falta el aire y la respiración se vuelve sibilante. Esto sucede porque las vías respiratorias son hipersensibles a ciertas sustancias (alérgenos), por lo cual al entrar en contacto con ellas se inflaman y disminuye el espacio por el que circula el aire desde y hacia los pulmones.

La gravedad y frecuencia de los ataques varía mucho de persona a persona. El asma no tiene una cura definitiva pero un diagnóstico y tratamiento adecuados permiten controlar los síntomas bastante bien y ayudan a que el paciente tenga una buena calidad de vida.

Los científicos británicos trabajaron con 2.640 niños de 5 a 10 años y analizaron a fondo sus hábitos alimenticios. A su vez, revisaron su estado de salud y observaron especialmente el funcionamiento del aparato respiratorio y la posible presencia y gravedad del asma.

Y resultó que el plátano hizo la diferencia a la hora de cuidar los pulmones, ya que los niños que comían al menos un por día tenían un riesgo 34% menor de experimentar dificultades respiratorias.

El plátano también se asocia a un riesgo menor de sufrir una leucemia. Su contenido de fibras, potasio, vitamina C y B6 ayuda a mantener una buena salud cardíaca y el aminoácido triptófano promueve la memoria y mejora el estado de ánimo.

2011-09-28T13:12:00.004-03:00

Hace más de 50 años se implantó el primer marcapasos. Pesaba más de 50 kilos y se alimentaba con una batería de automóvil.
Antes de su muerte, el mismo creador del primer prototipo, dejó el diseño de un marcapasos del tamaño de un tercio de un grano de arroz. Se alimenta con la energía del propio corazón y puede ser implantado mediante una cirugía ambulatoria. Y aun precio mucho más accesible que los actuales equipos.

Los cachureos nos dejan sin energía. Lo dice el Feng Shui.

2011-09-28T11:43:00.004-03:00

Por: Elizabeth Benard, Equipo de Autoayuda.Guioteca.EMOL.Cl

Feng-Shui, ¿por qué ordenar las cosas es tan importante?

Todos los años, la primavera nos invita a renovarnos al igual que la naturaleza. Existe en el ambiente una sensación de cambio que nos invade internamente a ser y vernos mejor.

Según el Feng-Shui, que es arte y disciplina a la vez, esta energía de renovación tiene mucho que ver con el cambio de año energético en el hemisferio sur, que se inicia en la primavera astronómica y por ende en la naturaleza a inicios de agosto. Esta energía en el ambiente nos invita a renovarnos.

Pero ¿cómo hago para beneficiarme de esa energía? Y la respuesta es muy simple: ¡¡¡ ORDENAR Y DESPEJAR !!!

Gonzalo López, El Mercurio

Como condición primordial, la energía necesita espacios ordenados y despejados para fluir libremente y en forma controlada. Para que la energía se mueva, se requiere tanto de un espacio libre como la existencia de objetos en el camino. A mayor cantidad de objetos, a mayor desorden y menor espacio disponible, más se ralentiza la energía hasta estancarse.

Es en este punto cuando comienzan los problemas cotidianos que tenemos en nuestras vidas. Dependiendo de dónde exista dicho desorden se genera un bloqueo o estancamiento de algún aspecto que puede ser en el plano económico, de salud, amoroso o de relaciones con nuestros familiares o conocidos.

Cuantos más objetos poseemos, mayor es la energía que consumimos para conservarlos. Deshacernos de aquellos objetos que no nos alegran o que ya no necesitamos es como liberarnos de una pesada carga que hemos transportado hasta ese momento. Así a través del orden y la limpieza tenemos espacios más amplios y podemos movernos con mayor facilidad, además de la sensación de alivio que se siente que internamente hace que nos sintamos satisfechos por la labor ejecutada.

Poner orden en nuestros espacios no es algo que solemos hacer con placer o frecuentemente. Generalmente nos invade una sensación de letargo y nos resistimos a tener mayor libertad o mayor flujo. En la vida, suele ser necesario algún detonante para que nos demos cuenta de que almacenamos demasiadas cosas que no utilizamos o queremos. ¿Cuál sería este detonante? Puede ser que te hayan despedido de tu trabajo o una relación amorosa que termina mal o que te enfermes repentinamente. Estos son llamados de alerta a ordenar, para eliminar los restos del pasado que bloquean el flujo dentro de nuestro espacio y de nuestras vidas.

No hay que olvidar que la esencia del Feng-Shui es el libre fluir del viento y del agua. El viento es lo intangible como los pensamientos, las intenciones y las emociones y el agua representa todo aquello que podemos ver, tocar gustar, oler y oír, así como los movimientos de nuestro propio cuerpo. El Feng-Shui es un arte y una disciplina que busca mejorar la calidad de vida realizando ciertos cambios específicos en el entorno, para obtener prosperidad, buena salud, relaciones armoniosas y bienestar en general, además de crear armonía, paz y fluidez y abundancia con y para las personas dentro de su entorno físico.

Como es afuera es adentro

Para equilibrar las energías en un espacio, es necesario hacer un correcto orden de los elementos físicos que existen en el lugar. Tus objetos y su ubicación en el entorno son manifestaciones externas de tus energías mentales, emocionales y creativas. Todo lo que piensas y sientes acerca de cada uno de los objetos presentes en el espacio que habitas, así como el sentido que tienen en tu vida, se pone de manifiesto en tu entorno. Es en ese espacio físico donde se hace patente lo que piensas acerca del dinero, las ideas que expresas y las que afloran al nivel de la conciencia.

Es por esto que es vital mantener ordenada nuestra casa y lugar de trabajo, ya que la organización de nuestro entorno físico refleja realmente lo que pensamos de nosotros mismos, lo que experimentamos y de nuestra relación con la abundancia. Si tienes, por ejemplo, tu escritorio desordenado y atiborrado de papeles y carpetas, lo más seguro es que tengas un flujo estancado en tus finanzas y proyectos de trabajo. La solución es simple, ordena estratégicamente tu lugar de trabajo para que las cosas fluyan.

Por extraño que parezca, el lugar donde elegimos para ubicar nuestras posesiones materiales, son un indicativo de nuestra relación con el amor, el dinero y la salud.

Las cosas son símbolos y emiten un mensaje cada vez que las miras.

Los objetos tienen un nivel de vibración y poseen un doble significado: el de la cosa en sí y el de su mensaje.

Este último depende de la ubicación que dicho objeto tenga en tu espacio. Si por ejemplo, en el sector de tu casa que refleja el área del amor y de las relaciones personales, tienes un cuadro cuyo tema principal es una persona sola y triste, lo más seguro es que esa sea tu condición actual o que tu modo de ver la vida sea así. Algunas veces el mensaje está delante de nuestros ojos y no lo vemos. Sólo lo comprendemos cuando comprobamos sus efectos.

Aligerar el equipaje

Ordenar tu espacio también ordena tu mente. Puedes, literalmente, ver con mayor claridad. Armonizar o convertir los espacios habitables en lugares más equilibrados o placenteros, evita distracciones, la sensación de mucho trabajo pendiente en tu oficina, despeja el camino para tener todos tus recursos a la mano, optimiza tus recursos, pues sabes donde están y en qué cantidad. Por otro lado, aumenta la tranquilidad para tener un descanso reparador en tu hogar, mejora la salud física, mental y emocional, pues los espacios con bloqueos o acumulación de basura, papelería, muebles viejos, malos recuerdos, deterioro de pintura, filtraciones de agua, humedad, etc. disminuyen la calidad de vida en cualquier espacio, tanto desde el punto de vista de la higiene, como de la seguridad en cualquier inmueble, y ello repercute sistemáticamente en nuestra calidad de vida.

Es importante darnos cuenta de lo que tenemos a nuestro alrededor y percatarnos si nos agrada o realmente lo usamos. Por eso yo aconsejo aprovechar esta nueva energía de la primavera para limpiar, ordenar y deshacernos de todo aquello que está roto o en mal estado, o que ya no lo necesitamos y puede servirle a otra persona. Esta simple acción nos puede ayudar a tener armonía en nuestro entorno, hacernos sentir bien y ver que las cosas de la vida fluyen y se ordenan para nuestro beneficio.

Ojo con los Xantelasmas: Puede ser indicio de enfermedades cardíacas o un próximo infarto cardíaco.

2011-09-20T09:17:00.003-03:00

Fuente:EuropaPress/Los levantamientos grasos amarillos sobre la piel de alrededor de los párpados superiores e inferiores, conocidos como xantelasmas, son marcadores de un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón o enfermedades cardíacas, según un estudio publicado en el 'British Medical Journal' (BMJ).

La investigación, dirigida por la profesora Anne Tybjaerg-Hansen de la Universidad de Copenhague, también concluye que, contrariamente a lo que se creía, los anillos de color blanco o gris que aparecen alrededor de la córnea no están vinculados a un mayor riesgo.

Investigaciones anteriores han establecido que tanto los xantelasmas y los anillos de alrededor de la córnea son depósitos de colesterol. Sin embargo, la mitad de las personas que tienen una o ambas condiciones no tienen el colesterol alto en sangre.

Los investigadores querían investigar los nexos entre el xantelasma y los arcos de la córnea y un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón, enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular, engrosamiento de las arterias o la muerte prematura en la población general, ya que la evidencia en esta área era insuficiente.

Los investigadores encuestaron a 12.745 personas que habían participado en el Copenhagen City Heart Study. Los participantes tenían entre 20 y 93 años y estaban libres de enfermedad cardiaca cuando comenzó el estudio. Los participantes del estudio tuvieron un seguimiento desde 1976 hasta mayo de 2009.

Al comienzo del estudio 563 (4,4%) participantes tenían xantelasma y 3.159 (24,8%) tenían arcos en la córnea. Durante el seguimiento, 1.872 participantes sufrieron un ataque al corazón, 3.699 desarrollaron una enfermedad cardiaca, 1.498 un derrame cerebral, 1.815 una enfermedad cerebrovascular y 8.507 murieron.

Los resultados muestran que en todos los grupos de edad, y tanto para hombres como para mujeres, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, desarrollar una enfermedad del corazón o de morir dentro de los diez años aumentó en los individuos con xantelasma. Este aumento del riesgo es independiente de otros factores de riesgo bien conocidos tales como el sexo, el tabaquismo, la obesidad o la hipertensión arterial y los niveles de colesterol.

Los riesgos más altos se encontraron en hombres entre las edades de 70 y 79 años.

Las personas con xantelasma tenían un riesgo un 53% mayor en comparación con el 41% de hombres sin la enfermedad -un aumento absoluto del 12%. Las cifras correspondientes para mujeres fueron de un 35% y un 27%.

Por otro lado, los resultados muestran que los arcos alrededor de la córnea no son indicadores significativos de riesgo de infarto de miocardio o enfermedad cardiaca.

Los autores concluyen que la presencia de xantelasma podría ayudar a los médicos en el diagnóstico de la enfermedad cardiaca y otras condiciones; y agregan que sus hallazgos podrían tener un valor especial en las sociedades sin acceso a las instalaciones de laboratorio y, por lo tanto, a la medición del perfil lipídico.

En general, la evidencia pone de relieve la importancia de un examen físico completo y sugiere que el xantelasma podría ser utilizado por los médicos para ayudar a identificar a las personas con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Como combatir la Resaca, el cuerpo malo o arreglar la caña.

2011-09-19T18:01:00.007-03:00

Hoy terminan las celebraciones en serio de las Fiestas Patrias. Por algún motivo que desconocemos, celebrar el 18 significa para muchos excederse en el jolgorio y acompañarlo con mucha comida y alcohol, especialmente, vino, chicha y cerveza.

Pero también es sabido que pasadas las horas, la resaca se hace presente con un inconfundible dolor de cabeza y molestias en el estómago. La famosa caña golpea sin misericordia y entonces, uno empieza a recurrir a toda suerte de recetas caseras y recomendaciones populares que se traspasan de boca en boca.

Quisimos desentrañar qué hay de cierto en todos estos secretos populares y recurrimos al gastroenterólogo de la Clínica Santa María, Sergio Carvajal, para despejar los mitos y verdades en torno a ellos.

Cómo prevenir la resaca:
Nunca consumir alcohol con el estómago vacío: la realidad señala que si se va a consumir alcohol no es bueno estar en ayuno, porque en esas condiciones una dosis menor de licor podrá generar efectos con mayor rapidez a si se tuviera el estómago lleno. En este sentido, el doctor propone comer carbohidratos para evitar los mareos y borracheras más rápidas.

Ahora, si se bebe en exceso, aunque se coma no se evitarán los efectos.
Consumir dos cucharadas de aceite antes de beber: no tiene ningún sentido, explica Carvajal, ya que el alcohol se absorbe en el estómago y el aceite no actúa como protector de las paredes del mismo.

Tomar algún lácteo como leche o yogurt antes de beber: si bien los lácteos pueden ayudar a equilibrar la flora intestinal, no van a prevenir que el alcohol se absorba, explica. Intercalar en el consumo una copa de alcohol y una copa de agua: en la práctica, explica, ayuda a tomar menos alcohol y por lo tanto, el efecto es menor, pero todo dependerá del tiempo en que se esté consumiendo alcohol.

Prefiera los alcoholes de color blanco como el vodka por sobre los oscuros como ron y whisky porque estos generan más resaca: más que el color del alcohol, el gastroenterólogo afirma que el tema a cuidar es la calidad del alcohol que se consume porque algunos de menor calidad contienen metanol, un alcohol muy tóxico que genera inevitablemente dolor de cabeza.

Recordemos que hay alcoholes falsificados que incluso pueden causar ceguera irreversible e incluso la muerte.

El doctor Carvajal asegura que la única receta infalible para evitar la resaca es tener moderación en el consumo, lo que significa no beber más de dos copas de vino o dos cervezas.

Cómo curar una resaca. Tomarse un bloody mary o jugo de tomate: Carvajal señala que uno de los efectos de la resaca es que el cuerpo se encuentra deshidratado, por lo que se debe ingerir mucho líquido.
En este caso, lo que se requiere son bebidas que sean poco irritantes para el estómago. Si se toma agua se obtendrá el mismo efecto.
El cuerpo se deshidrata porque el alcohol estimula la diuresis (se orina más) y también se puede traspirar más. Además, el cuadro puede ir acompañado de vómitos.

Beber mucho jugo de fruta para recuperar las vitaminas pérdidas: Las vitaminas no se reponen ni pierden de manera automática. Lo que sí es conveniente es beber jugos de fruta por su azúcar, explica Carvajal, ya que por la borrachera los niveles de azúcar en la sangre podrían verse alterados.

Tomar infusiones de hierbas: claramente es una de las mejores recomendaciones, porque lo que se requiere es beber mucho líquido.

Tomar una cerveza de desayuno: no tiene ningún sentido, dice, porque significa seguir sumando alcohol al cuerpo. Ante el hecho de que algunos dicen que resulta, Carvajal aclara que las apreciaciones son subjetivas, porque la necesidad de las personas con resaca es apagar la sed (producto de la irritación de la mucosa) y se piensa que la cerveza es la solución por ser helada. No tiene lógica, insiste, pensar que por seguir tomando más alcohol uno se va a sentir mejor.

Consumir dos tazas de café: el doctor aclara que en algunas personas el café tiene el efecto estimulante, pero hay muchas otras que sienten molestias estomacales por el mismo. Consumirlo dependerá la reacción de las personas a la cafeína, porque en todo caso ésta es un irritante del estómago que por el alcohol ya lo está.

Tomarse una aspirina: el gastroenterólogo recomienda descartar este medicamento porque el ácido acetilsalicílico es un irritante conocido de la mucosa intestinal. Si se tiene acidez y dolor, la aspirina puede agravar esos síntomas, más allá de que contribuya a quitar el dolor de cabeza. Para combatirlo, asegura que es mejor tomarse un paracetamol.

Aplicarse una dosis de vitamina B12: Carvajal aclara que esta vitamina es usada como tratamiento en personas que son alcohólicas crónicas o que presentan comas etílicos, situación que se aleja mucho de una simple resaca y es muy delicada. El compromiso de conciencia en estos pacientes se trata con B12, pero no tiene ningún sentido hacerlo en quien se emborracha una noche.

Darse un baño con agua helada: Carvajal asegura que más allá de un resfriado, pocos serán sus beneficios. Consumir bebidas energéticas: estas bebidas tienen cafeína por lo que pueden generar los mismos efectos que el café.

Sergio Carvajal dice que hay dos acciones básicas para curar una resaca. La primera de ellas es tomar mucho líquido, de preferencia agua, y de ser necesario administrar un paracetamol para disminuir el dolor de cabeza. En todo caso, previene que no se debe abusar de este medicamento porque tiene efectos adversos en el hígado.

Otra acción a seguir, en caso de que la resaca sea muy fuerte, es guardar reposo (puede ser en una pieza oscura si es mucho el dolor de cabeza). Por nada del mundo ponerse a hacer ejercicio.

Sobre las nauseas y mareos propios de la borrachera, Carvajal sugiere comer alimentos con pocos condimentos, aliños y grasas que son los que pueden aumentar las molestias y nauseas.

PD: además de beber con moderación, el médico recuerda que aquéllos que consumen alcohol no deben conducir vehículos.
Fuente:EMOL/Tendencias.

Arándanos: Para rejuvenecer en esta Primavera...

2011-09-19T11:33:00.004-03:00

Arándano, la fruta con mayor poder antioxidante

El arándano (Vaccinium myrtillus), es una planta subarbustiva de la familia de las ericáceas. Procedente de Europa, es muy habitual en los países escandinavos. Se trata de un arbusto que alcanza una altura de 20 a 60 centímetros con tallos de color verde claro y hojas de hasta 3 centímetros de longitud. Sus frutos son en baya, de unos 5 milímetros y con forma redondeada y un sabor muy sutil.

Tiene múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Se destaca por su alto contenido en antioxidantes en especial antocianinas (compuesto de la familia de los flavonoides) que son las responsables de los pigmentos que le dan a los arándanos su brillante y fabuloso color. También tiene ácidos fenólicos, gran contenido de fibra, alto contenido nutricional, es libre de grasas y sodio y bajo en calorías.

Según Food and Drug Administration (FDA), el organismo de salud de los Estados Unidos, el arándano es un alimento libre de grasas y sodio. Además, no contiene colesterol y es rico en fibras, vitaminas A, E y selenio.

Catalogada dentro de la categoría de "súper frutas", -es la fruta con mayor poder antioxidante-, por sus características nutricionales y antioxidantes, neutraliza los radicales libres, ayuda a fortalecer el colágeno y combate inflamaciones. Se transformó en uno de los aliados de la salud, de origen vegetal, más conocidos en Europa, por su eficacia y seguridad absolutas: es la fruta del siglo XXI.

Las propiedades:
• Alto contenido en antioxidantes, en especial antocianinas (compuesto de la familia de los flavonoides)
• Bajo en calorías.
• Contiene ácidos fenólicos.
• Gran contenido de fibra.
• Alto contenido nutricional.

¿Qué son los flavonoides y qué efectos tienen?:
Se trata de sustancias que no pueden ser producidas por el organismo humano y sólo se obtienen a través de la alimentación. Mejoran y aumentan la actividad metabólica, protegen el sistema cardiovascular y activan una de las enzimas antioxidantes de nuestro organismo (glutation).

Si bien hay un gran número de flavonoides, en el arándano encontramos el flavonoide “antocianina”, potente estimulante de la microcirculación que contribuye a fortalecer los capilares y disminuye la permeabilidad de los vasos sanguíneos, previniendo problemas cardíacos.

Respecto de las antocianinas, poseen la propiedad de conectar fibras de colágeno, fortaleciendo la matriz de colágeno y protegiendo las paredes de los vasos sanguíneos. Así, reducen y previenen la fragilidad capilar y generan una actividad antiinfecciosa urinaria dado que impiden la adhesión de “Escherichia coli” sobre las paredes celulares del epitelio urinario.

Arándanos y corazón:
Según un estudio realizado por el investigador E. Mitchell Seymour, de la Universidad de Michigan (EEUU) comer arándanos, acompañado de una dieta saludable, protegería de varios factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes, como la acumulación de grasa abdominal y los niveles altos de colesterol y azúcar en sangre.

Además, las propiedades del arándano fueron extensivamente estudiadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, que llegó a la conclusión de que uno de sus componentes, conocido como pterostilbeno, es útil en la prevención de enfermedades cardíacas y de la diabetes.

Arándanos y memoria:
Según estudios recientes, la antocianina es un poderoso revitalizador de la memoria y puede revertir su pérdida a causa de la avanzada edad y otros deterioros neurológicos. Además, los antioxidantes contribuyen a mejorar el estado de ánimo así como también a combatir la anemia.

Arándanos y ojos:
De los muchos beneficios para la salud que tienen las propiedades del arándano, la mejora y optimización de la visión es la ventaja más comprobada. Estudios recientes muestran que los compuestos del arándano mejoran ostensiblemente la salud vascular, permitiendo una mayor irrigación sanguínea y, en consecuencia, preservando la salud del ojo.

Diversos estudios realizados por la Universidad de Clemson y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos demostró el efecto positivo del arándano en la pigmentación de la retina y la visión nocturna, así como su capacidad de regeneración contra la inflamación retinal, la degeneración macular, la retinitis pigmentaria, el glaucoma y cataratas. En particular, las antocianinas demostraron su efectiva acción para proteger al ojo y regenerar daños provocados en la retina.

Arándanos y peso:
Nada se compara al poder nutritivo y adelgazante de los arándanos. La principal razón para considerarlo seriamente como base de una dieta es su bajo contenido en calorías y, en particular, azúcares, los que invariablemente se convierten en grasa y resultan lo primero que quema el cuerpo en ejercicio. Los arándanos son además ricos en fibras y antioxidantes.

Las propiedades del arándano no solo se limitan a su bajo nivel de azúcares. Entre otras cosas, los frutos rojos tienen un alto contenido de fibras, una parte de la planta que nuestro cuerpo no puede digerir. La fibra pasa por el sistema digestivo aportando nutrientes o calorías, pero lo más saludable es que ayuda a eliminar grasas y todo aquello que el cuerpo rechaza, evitando la contracción de enfermedades. Las fibras, además, nos ponen más esbeltos; como éstas permanecen en el estómago por más tiempo que otras sustancias, generando una sensación de saciedad (aun más que el pan blanco), las fibras impiden que sigamos ingiriendo alimentos y engordando en consecuencia.

Estudios de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, afirmaron que el consumo de arándanos puede conducir a la reducción de la grasa del vientre.